我們先來看一個例子什么叫元認(rèn)知能力：
有人說時間總是在過后才顯得過得飛快
你的想法：
第一層：嗯瓢娜，真的是呢审胚！
第二層：為什么會有這種感覺呢?
第三層：若是這種感覺是真的存在的吓揪，那我為什么之前忽略了這個事實呢包帚？
第四層：我現(xiàn)在意識到了這個事實的存在，那么從現(xiàn)在開始我應(yīng)該如何思考兔毙？如何判斷唾琼？如何行事呢？
第五層：我需要糾正什么呢澎剥？
可能大部分人在聽到一句話后的反應(yīng)只是停留在了第一層锡溯，但是當(dāng)你開始第二層思考后你就已經(jīng)調(diào)動了自己的元認(rèn)知。那么什么是元認(rèn)知呢肴裙？
Metacognition: awareness and understading of one's own thought processes.
元認(rèn)知能力是對思考過程的認(rèn)知和理解
當(dāng)一個人的元認(rèn)知被激活時趾唱，他最可能發(fā)出的感嘆是：
坝咳椤蜻懦？我之前的想法竟然是錯誤的、不完整的夕晓、不全面的宛乃、不合理的...
這道理其實挺簡單的，我之前怎么竟然完全沒有想到
原來是這樣罢袅尽征炼！
那我知道了，我現(xiàn)在開始應(yīng)該怎么想才對...
1. 覺知
當(dāng)你產(chǎn)生醍醐灌頂躬贡、大徹大悟的感覺的時候谆奥，先不要急著立馬滿足于獲得新知識的滿足感，這個時候你只是開啟了元認(rèn)知的第一步拂玻，也就是覺知:
覺察到了自己思維的不足之處
覺知的過程是從【不知道自己不知道】升級到了【知道自己不知道】酸些，并且對自己不知道的東西獲得了一個初步的答案宰译。但這只是大腦第一步接收信息、理解信息魄懂。如果僅滿足于此沿侈，這種碎片化的知識帶給你的靈光乍現(xiàn)可能也就會一閃而過，并不會對你的行為做出指導(dǎo)或改變市栗，過兩天也就遺忘了缀拭，所以這就需要進(jìn)行第二步反思。
2. 反思
針對你的大徹大悟需要開啟進(jìn)一步的思考填帽，你可以問自己幾個問題：
這個說法為什么是合理的蛛淋？有沒有邏輯不通的地方？有什么理論依據(jù)可以支撐這個觀點篡腌？有什么案例可以反駁這個觀點铣鹏？這個觀點在什么樣的條件下成立在什么樣的條件下不成立？這個觀點有什么地方是可取的有什么地方是不可取的哀蘑？
如果這個觀點被你再三考慮都是認(rèn)可的诚卸，那么需要反思一下為什么我忽略了這一點？為什么我原來沒有意識到這一點绘迁？提出這個觀點的人是如何思考得到這個結(jié)論的合溺？我為什么沒有想到這一點？我的思考方式和提出觀點的人有什么不同缀台？提出觀點的人的思考方式有什么可取之處棠赛？
既然我現(xiàn)在知道了這個觀點，那么從現(xiàn)在開始我應(yīng)該如何思考膛腐？如何判斷睛约？如何行事？
我應(yīng)該怎么在行動中踐行這個觀點哲身？我該改變哪些地方辩涝？我該如何改變？
當(dāng)你思考以上這些問題時勘天，你已經(jīng)調(diào)動了自己的元認(rèn)知能力怔揩，通過第三方視角檢視自己的思維過程，并與他人的思維過程作比較脯丝，從比較中學(xué)習(xí)別人思維方式的可取之處商膊，從而升級自己的“操作系統(tǒng)”。通過進(jìn)一步的反思已經(jīng)可以將大徹大悟的瞬間固化到自己的思維過程中宠进，從【知道自己不知道】升級到了【知道自己知道】晕拆，雖然如果能夠?qū)崿F(xiàn)第二步反思，相較于大部分人而言已經(jīng)是有了巨大的提升材蹬，但是僅僅是知道還是不夠的实幕，只有將想法付諸于實踐才能真正帶來改變阱高，實現(xiàn)螺旋式的上升。
3. 實踐
如何判斷元認(rèn)知能力是否提高茬缩？最直觀的方式就是：
檢視自己的行為是否發(fā)生改變
因為思想和行為的關(guān)系本質(zhì)上是認(rèn)知和實踐的關(guān)系赤惊，思想支配行為，即認(rèn)知指導(dǎo)實踐凰锡。我們可以通過以下問題來檢查自己的行為是否發(fā)生改變：
我是否有改掉習(xí)以為澄粗郏或出于本能反應(yīng)的壞習(xí)慣？
我是否培養(yǎng)出了有利于個人成長的新習(xí)慣掂为？
我是否能更好的控制情緒裕膀？
我是否能更有效地利用自己的注意力？
我是否能更專注于利于自己成長的事勇哗？
我是否能堅持做哪些有利于自己成長的事昼扛？
以上就是我學(xué)習(xí)李笑來老師《通往財務(wù)自由之路》專欄的筆記與思考。
