【21天目標】
時間：2020.11.13一2020.12.06
總計：21天移盆，3周悼院。
修煉內(nèi)容：體型矯正，神態(tài)訓練咒循，優(yōu)雅坐姿据途，挺拔站姿，氣質(zhì)走姿叙甸，柔軟身姿颖医，自然瘦身，提高氣質(zhì)蚁署，提升形象便脊，提升自信。
個人目標：矯正腿型光戈，挺拔站姿傲隶。
2020.11.13~2020.12.02
上課內(nèi)容：
1、美麗的楊娟老師
2宁否、我的隊友很有愛：石晶桂敛，夏天，孫陽筷弦，小鳳
3肋演、9點站姿 抑诸，頸部拉伸，小燕飛爹殊，開肩美背蜕乡，腿部、胸部訓練梗夸，側(cè)拉伸等基本功訓練层玲。
4、學會手語歌“你笑起來真好看”
5反症、每晚8點~10點辛块，90分鐘左右。
6铅碍、刻苦修煉點滴
個人成長及自我實現(xiàn)
1润绵、第1天，第4天胞谈。
2尘盼、11月24日第10天
3、12日1日第3周
已經(jīng)開始悄悄的發(fā)生改變呜魄。???♀?
4悔叽、我相信我和其他的伙伴一樣都是帶著明確的目標而來，雖然每個人小心思不一樣爵嗅，但是努力的樣子就己經(jīng)很美娇澎。
記得第一天我說我的腿長“殘了”，娟老師說不是殘了是沒站對睹晒，其實我是有一點點心里犯嘀咕趟庄，雙腿之間那不到一公分的縫，對我來說伪很，可是近在咫尺遠在天涯戚啥。
第1天右腿肌感到疼，第2天左腿肌疼锉试，第3天左腿拉傷兩腿疼猫十，第4天兩腿使上力氣了，隨后雙腿肌總覺得不能同時均勻發(fā)力呆盖，站不穩(wěn)了拖云，
當?shù)?0天，我使出全身的力氣雙腿并攏站直了的時候应又，我相信改變從這一刻起一點一點開始了宙项。
在娟老師的鼓勵和小姐妹們陪伴下，老師堅持我堅持株扛，大家堅持我堅持尤筐，腿形明里改善汇荐，腿部肌肉慢慢被喚醒，盡管時不時還會不完美盆繁。感恩遇見掀淘，感謝陪伴。21天我們抱團成長改基。
我的小確幸
1繁疤、認識了美麗的娟老師
2、結(jié)識了新朋友秕狰，石晶，孫陽躁染，夏天鸣哀，小鳳當然是結(jié)伴同行好伙伴。
后期目標
1吞彤、希望在娟老師的指導下我衬，學會雙腳雙腿同時發(fā)力。
2饰恕、現(xiàn)在感覺到挠羔，雙腿發(fā)力的時候，腰部就會松埋嵌，腰部發(fā)力的時候腿又松了破加，依次類堆，核心區(qū)也是這樣的雹嗦，有待提高范舀。
