從秋到冬，天地之氣的收斂肅殺洒忧，表現(xiàn)為陽氣減弱蝴韭、陰氣增強(qiáng)的自然氣候變化，必然會影響到人體熙侍。若不注意養(yǎng)肺榄鉴、收養(yǎng)神志，可傷及肺氣蛉抓，也會因陽氣不升而發(fā)生泄瀉庆尘，傷及腎氣。
保養(yǎng)肺氣首先是躲避寒涼芝雪，預(yù)防感冒减余，防止風(fēng)寒之邪侵犯肺氣。肺主一身之氣惩系，外合皮毛位岔，開竅于鼻。在躲避寒涼之外堡牡，也要防止溫燥抒抬、涼燥的侵襲，避免出現(xiàn)聲音嘶啞晤柄、咽喉干痛擦剑、皮膚干燥或瘙癢、咳嗽芥颈、便秘等不適惠勒。溫燥受殘暑余熱之氣影響，涼燥則更多見于秋分之后爬坑。
進(jìn)入冬季纠屋，健康人群可適當(dāng)補(bǔ)充水分，增加運動盾计，根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的方式售担，鍛煉身體赁遗，提高抗病能力。
在膳食方面族铆，銀耳岩四、百合、山藥哥攘、大棗剖煌、蜂蜜等都有潤燥養(yǎng)肺的作用，可作為輔助食品適當(dāng)補(bǔ)充逝淹；若口干口渴末捣，排便不暢，顏面或背部有痤瘡的年輕人创橄，可適量飲清茶、秋梨以清肺熱莽红；身體虛弱妥畏、患有咳喘病者或老年人，不妨煎煮梨水安吁，少量加入生姜醉蚁、橘皮、浙貝母等鬼店，也可烹煮陳皮鴨湯网棍、米酒、番薯妇智。
冬季不宜熬夜滥玷，而應(yīng)早臥晚起，以保養(yǎng)人體陽氣巍棱，維系良好的能量轉(zhuǎn)換惑畴。保持正氣平和的關(guān)鍵，并非大量進(jìn)補(bǔ)航徙，而是注重平時的生活起居如贷，要符合大自然陰陽變化規(guī)律。
