8.10日 星期四（第21天 8周+6天）

早上聊浅，58.3kg

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上午奏瞬，去通程看家電侄刽，走了一上午。

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下午

1.泡腳

2.頂墻一組

3.提踵15斤2組鹊汛，好像已經(jīng)不抖了

4.直膝推墻一組

5.屈膝推墻一組

6.金雞獨立

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晚上蒲赂，新角度

1.提踵15斤? 90次

2.直膝推墻一組

3.屈膝推墻一組

4.冷敷倒掛

圖片發(fā)自簡書App

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走路共2800

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