【我的第五個90天踐行目標】
1揍愁、每晚11:00之前睡覺（除夜班外），做到斷網(wǎng)不看手機冯挎。4/7
2底哥、夏日早起提前至5:40（起初手機鬧鐘提醒）。4/7
3织堂、每周三次跑步叠艳，晚間少食奶陈，不吃油膩食物易阳。4/7
?第一部分【習慣養(yǎng)成】
晨間日記7/7
冥想6/7
背單詞5/7
閱讀6/7
聽易效能課程5/7
keep運動4/7
使用學習om5/7
記賬7/7
整理物品0/7
泡腳4/7
檢視5/7
?第二部分【三只青蛙完成情況】
和孩子一起聽yy老師在喜馬拉雅親子課程
每天幫助孩子記錄打卡
一小時學習韓語
易效能進階課程學習
Keep腹部訓練
睡前檢視
?第三部分【閱讀】
《熱鍋上的家庭》
對照樊登老師講書的內(nèi)容，其實我的家庭狀況也是類似吃粒，但是我們這里關(guān)于家庭心里咨詢的部門很少潦俺，也沒有人會主動去咨詢
，所以他們是幸運的。聽書時想起自己家庭的種種事示，從小和父母在一起的時間少之又少早像，上幼兒園時一周只接送一次，小學時
雖然在家肖爵，一周中總是在別人家吃飯卢鹦，初中高中住校，大學住校劝堪，和父母之間深層次的交流很少很少冀自，在我的記憶中是他們無
數(shù)次在我面前吵架，如今的自己遇事急躁易怒也是受之影響秒啦，生活的種種他們總是很少鼓勵與支持熬粗，導致我現(xiàn)在不再有期待，
我只想管理好自己的生活余境，至于父母還是父母驻呐，能夠交流溝通的還是要直面問題說出來，人不夠選擇出生在什么樣的家庭芳来，但
不能夠總是糾結(jié)含末，想想對方的好，用積極的心態(tài)去面對即舌，不要將上一輩不良的家庭模式延續(xù)給自己的孩子才是我所要做的答渔。
?第四部分【檢視】
【三只青蛙】比上周完成情況稍好些，也許就是印證了那句好感覺好了做的就好侥涵。
【心理健康】裝修 搬家 舊房過戶 購買新房貸款 孩子上學等諸事集中在這三個月沼撕，說不心慌，完全不焦慮也是假的芜飘，但是仍
然感覺心態(tài)還好务豺，每天盡管忙碌都能夠完成很多事，同時有目標有方向嗦明，我相信只要夠努力諸事也會順意笼沥。
【運動健康】每天走路基本都在萬步以上，同時著重腹部訓練娶牌。
【自我理療】睡眠質(zhì)量挺好奔浅，目前還是要著重健康飲食，晚上少食少油诗良。
【夫妻】最近能夠相處融洽汹桦，同時也能夠積極直面問題共同解決。
【父母】能夠感覺到父母對他們自己的行為有所反思鉴裹，希望今后我們的關(guān)系能夠有所改善舞骆。
【親子】孩子再有十幾天就要上小學了钥弯，親子時間管理應(yīng)當是我們生活中的必須，但假期有時候總是斷斷續(xù)續(xù)督禽，責任在于家
長脆霎。因此自己必須以身作則，不能夠只是間歇性自虐狈惫。
【情感】珍惜眼前睛蛛，思路明晰，不慌亂胧谈，專心專意做自己想要做的事情玖院。
?第五部分【下周計劃安排】
1、早睡早起第岖，注意健康飲食难菌，著重改善睡眠質(zhì)量和脾胃。
2蔑滓、運動方式要調(diào)整跑步加走路加瑜伽郊酒，減重減重減重是第一目標。
3键袱、完善郵政儲蓄銀行貸款手續(xù)燎窘，以及評估。
4蹄咖、持續(xù)做好親子踐行褐健。
5、認真執(zhí)行5.0的三個目標澜汤。
6蚜迅、記錄時間，每天番茄鐘打卡俊抵。
7谁不、跟進裝修。
8徽诲、休假每日整理物品刹帕，做好搬家準備工作。
