情緒猛频，從人出生的時候鹿寻，就與人為伴坦敌，也是影響痢法，甚至控制人們行為的最重要因素之一财搁〖獗迹回想以前，我們或多或少都遇到了下面幾種情況淹禾。當(dāng)你熟睡稀拐，卻被無關(guān)緊要的事情吵醒時；當(dāng)你陷入深度思考丹弱，卻被飛來的籃球砸中腦袋時德撬；當(dāng)你滿懷期待，卻被無禮的話語傷害時躲胳。這時候蜓洪，我們通常的反應(yīng)是，立刻憤怒坯苹，甚至做出過激行為隆檀，哪怕這種行為在事后回想起來是多么的后悔和不應(yīng)該。
有句話是這樣說的粹湃，不用管話語里的情緒恐仑，而要把注意力放在背后的道理上。
上個月的雙羅長談为鳄，羅永浩談到的一個細節(jié)讓我印象非常深刻裳仆，唐巖是錘子手機的天使投資人，當(dāng)羅永浩遇到問題去請教唐巖的時候歧斟，總是會被唐巖語氣中不經(jīng)意秀出的智力優(yōu)越感和不耐煩所挫敗，然后很生氣，可是生氣歸生氣仇矾，回過頭來仔細想想唐巖給的建議倾鲫，卻很好很管用，后來又經(jīng)常犯賤再去請教。可見哗魂，解決情緒的速度组题，決定了以后的高度。
在我們的理性行為面前利职，情緒通常扮演的是反面角色讯私。在我小學(xué)時候的記憶中拥褂，平時從家出發(fā)，是需要25分鐘才能走到學(xué)校的，有一次，我因為貪睡而起床遲了用狱，醒來一看肴敛，只有12分鐘就上課了镀梭，天安撼ァ抖剿！怎么可能來得及缩宜？此時窿侈，腦子里浮現(xiàn)的凈是遲到當(dāng)眾被批評罰站打手心的畫面跺讯，立刻慌了神愈污，坐地上沮喪的哭了起來杭跪。我媽見我這般系奉，把我從地上拉起來迷雪，說：“哭有什么用，反而浪費時間程剥，快點跑過去，說不定還來得及喲氨距。”我定了定神橱健，意識到好像是這么回事拘荡，于是四步并作兩步巨税，連走帶跑的趕去學(xué)校抄淑，我清晰的記得灶芝，那一天，我是滿頭大汗惕艳，頂著上課鈴聲沖進教室的。
在突發(fā)情況面前驹愚，情緒通常會因為遭遇的變化而起伏不定远搪，影響我們的決策，然而逢捺，情緒只能困住我們一時谁鳍，當(dāng)理性重新占據(jù)大腦的時候，一切便又豁然開朗劫瞳。
可是在重要時刻倘潜，如何能盡快避免情緒的影響，盡量多的保持理性客觀的心態(tài)呢志于？其實方法有很多涮因，與我有緣的其中之一，便是禪恨憎∪锿耍回想高三這一年，每次月考的種種不如意憔恳，距離目標(biāo)的差距，高考前的壓力净蚤，命運與情感抉擇的前夕钥组，總是讓人心情壓抑今瀑。即便是我這個愛打雞血的人程梦，因為攝入量過多，也已然免疫橘荠。有次逛書攤的時候屿附，無意間看到一本《讀禪有感悟》，隨手翻到一頁哥童，是一段簡單的問答挺份，依稀記得文中寫道，有人落于千尺井中贮懈，六祖慧能匀泊，手無寸絲，渡人出井也朵你。一個小沙彌讀到此處各聘，不解師祖如何渡人出井，遂問師父抡医，師父隨即當(dāng)頭棒喝道“癡人躲因！誰在井中？”。這一棒喝不得了大脉，竟喝醒了現(xiàn)實中的我搁嗓，讓我意識到當(dāng)下的煩惱不過是庸人自擾，跳出“井”外箱靴，做應(yīng)該做的事情才是正道腺逛，“井”內(nèi)“井”外不過一念之間。后來衡怀，我在高考中獲得的超常發(fā)揮棍矛，也歸功于我始終平靜超然的心態(tài)。
關(guān)于消除情緒保持理性的方法抛杨，最近我在了解王陽明心學(xué)的過程中够委，又有了新的發(fā)現(xiàn)。儒家提倡的“未發(fā)之中怖现，已發(fā)之和”和佛家的“反觀覺照”竟然如此相似茁帽。雖然各家表述不同，但都指的是：保持對自己當(dāng)下的覺知屈嗤。而這些潘拨，都是一個共同的東西——“元認(rèn)知能力”在起作用。
什么是元認(rèn)知饶号？元認(rèn)知就是對自己思考過程的思考铁追，對自己認(rèn)知過程的認(rèn)知。元認(rèn)知能力的開啟茫船，就好比打開了人的第三只眼——天眼琅束，正懸于頭頂，時時刻刻監(jiān)視著自己的所言所行算谈，所思所想涩禀，一旦有不合適的想法和情緒，可以立刻意識到然眼，并作出糾正艾船。開啟元認(rèn)知能力，也就意味著開啟了對自己認(rèn)知的監(jiān)視罪治，能讓你更客觀的看待問題丽声，避免受到主觀情緒和情感的影響，也能讓你撥開事物的表面觉义，看到更深層次的原因雁社，能力強的甚至能看到趨近于事實的真相。在笑來老師的觀點里晒骇，元認(rèn)知能力是一個人可擁有的最重要的能力霉撵。元認(rèn)知能力的強弱磺浙，從根本上決定了一個人每個方面的強弱，甚至一個人的創(chuàng)造財富能力徒坡，最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)撕氧。而在我看來，對于消除情緒帶來的影響喇完，最有效的方式就是開啟元認(rèn)知能力伦泥，沒有之一。
十幾年前我到過麗江锦溪，卻因為天氣沒能登上玉龍雪山不脯，所以此次再游麗江，最讓我神往的便是登頂雪山刻诊》揽可不巧，偏偏在我向往已久的玉龍雪山则涯，再次留下了遺憾复局。那天是個大晴天，一大早粟判，我們就隨車趕到了雪山腳下亿昏，巍峨壯麗的雪山仿若從天而降，矗立于藍天白云與群山間浮入，車上的每個人都興奮的爭相與雪山合影龙优，而我們則堅信山頂上的風(fēng)光定然秒殺此前所有景色。當(dāng)我們的索道爬升到一半時事秀，我們進入了云層，周圍立刻像下了濃霧般只有白茫茫一片野舶，不好易迹！搞不好什么景都看不見。索道到頂平道，來到海拔4508平臺睹欲，本以為會是頭頂藍天沐浴陽光，冰川清晰可見一屋，群山盡收眼底窘疮，結(jié)果卻是伸手難見五指的云中風(fēng)雪，什么景色也看不見冀墨。是的闸衫，我們偏偏遇到了雪山上最壞的情況。我們在風(fēng)雪中足足等待了3個小時诽嘉，云仍未散去蔚出，直到饑餓難耐弟翘，才悻悻的下了山吃午飯。安慰自己說近幾日山上一直在下雪骄酗，可能來得不是時候吧稀余。可是老天偏偏喜歡開玩笑趋翻，在回城路上睛琳，讓我們看到了同車的朋友下午上山拍到的美麗風(fēng)光，近處的冰川踏烙，遠處的群山和草原盡收眼底师骗。可能因為沒有對比就沒有傷害宙帝，也可能因為期望越大失望越大丧凤，我竟然有些不平衡了，憑什么同樣的代價步脓，他們就稀里糊涂的得到了我向往已久的美景愿待，而我反而再次到麗江卻終不得呢？一路上我一直悶悶不樂靴患，可看著旁邊的她仍侥，卻十分淡定，還安慰我：“運氣不好鸳君，是沒有辦法的事情嘛农渊。”瞬間或颊，我感受到元認(rèn)知能力開啟了砸紊，于是，我立刻意識到囱挑，對啊醉顽，是我自己的思維出了問題，始終糾纏在失望的感受上平挑，任負面情緒蔓延游添，而事情的本質(zhì)，僅僅就是一個純概率性事件通熄，而我們碰到的情況只是概率的一種表現(xiàn)形式而已唆涝。若是想要得到期望的那種情況，就選擇那種理想情況出現(xiàn)概率大的時候去做不就行了嘛唇辨。于是我不再沮喪廊酣，而是主動跟車上導(dǎo)游互留聯(lián)系方式，了解雪山上的氣候助泽，為下次上山做知識儲備和臨行前的山上天氣詢問啰扛。后來了解到當(dāng)下因為面臨雨季嚎京，山上天氣不好，若是冬天來隐解，必然是多數(shù)晴天的旱季鞍帝，那時山上的天氣幾乎都是藍天白云∩访＃可以想象未來的某一日帕涌，當(dāng)我在雪山上沐浴陽光時，會有多么慶幸和感謝今天開啟了元認(rèn)知的自己续徽。
作為人最重要的能力蚓曼，元認(rèn)知能力并不能與生俱來，而是通過后天習(xí)得的钦扭，甚至可以通過長期的刻意練習(xí)來逐步加強纫版。 以前，我們可能是情緒的奴隸客情，在情緒的影響下說著事后后悔的話語其弊，由著性子做著錯誤的決定“蛘可是梭伐，一旦我們開啟了元認(rèn)知能力，一切都回不去了仰担，我們不再由著性子甩著脾氣糊识，而是變得越發(fā)理性，沉穩(wěn)摔蓝，充滿智慧赂苗。看儒釋道三家贮尉，家家都是將元認(rèn)知概念發(fā)揚光大哑梳。所謂渡人先渡己，齊家先修身绘盟，只有對自己的感受和思考有了完整正確認(rèn)知的人，才能完整正確認(rèn)知他人的感受和思考悯仙，這樣的人龄毡，才更有資格在人生的版圖中揚帆遠航，也更能抵達更遠的遠方锡垄。
