脾胃不好牙咏，自然胖臼隔。想減肥，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵妄壶。
減肥=健脾養(yǎng)氣血
減肥就是減贅肉摔握，贅肉就是身體里的多余的能量，變成垃圾積聚而成丁寄。
先要慶幸這些垃圾沒有轉(zhuǎn)變成內(nèi)在的肌瘤囊腫氨淌，而只是贅肉！——「心寬體胖」還是有道理的伊磺。
是垃圾盛正，就要清除
一個(gè)不強(qiáng)健的脾胃，會(huì)讓食物變成濕氣屑埋，痰濁蛮艰，最終演變成的松松垮垮的贅肉。
身體已有的垃圾要靠充足新鮮的氣血來清除雀彼。（一個(gè)強(qiáng)健的脾胃也會(huì)制造出更多的氣血。）而即將進(jìn)入身體的食物即寡，也要靠強(qiáng)健的脾胃運(yùn)化能力徊哑，讓它轉(zhuǎn)化成正能量。
想減肥聪富，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵
任何靠清靠瀉莺丑，靠身體脫水的減肥辦法都是耍流氓。任何靠不吃主食只吃水果或是只吃肉的減肥方法都是慢性自殺墩蔓。
春天生發(fā)梢莽，需要?dú)庋奶煜拇蠹榕枰芰炕杳锸斩兀灸秃竺妫梢哉f轻局，一年四季洪鸭，沒有一個(gè)季節(jié)是適合節(jié)食減肥的。
但是健脾仑扑，卻是可以隨時(shí)開始的養(yǎng)生習(xí)慣览爵。脾胃健運(yùn)，身體的痰濕镇饮、垃圾都會(huì)以「三濁」的形式排出蜓竹，瘦下來，只是捎帶手的事兒储藐。
吃五谷俱济，健脾的不二法門
不吃什么，也不能不吃五谷雜糧邑茄。五谷是「糧食精」姨蝴，是植物的種子。而春天正是「精」生發(fā)的季節(jié)肺缕，種子是最具有生發(fā)之機(jī)的左医。
《內(nèi)經(jīng)》說的「五谷為養(yǎng)」，養(yǎng)的便是精和氣血同木。五谷雜糧基本上都是入脾經(jīng)的浮梢，能健脾。春天宜食粥彤路，可以把五谷雜糧煮成糜軟潤(rùn)滑的粥秕硝，最易消化。
嚼一嚼洲尊，給牙齒找事情远豺，給脾胃減輕負(fù)擔(dān)
脾主要是運(yùn)化食物的。在運(yùn)化食物之前坞嘀，給脾減輕一點(diǎn)負(fù)擔(dān)躯护，那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。食物進(jìn)入身體有兩個(gè)步驟丽涩，消和化棺滞。
徐文兵在《字里藏醫(yī)》中這樣說：
「口腔的咀嚼，胃的研磨成乳糜都是“消”的過程矢渊。好像是把豬肉消磨继准，磨得再小，也還是豬肉矮男∫票兀」
而脾主運(yùn)化，到了脾昂灵，就不再消避凝，而是「化」了舞萄，將食物轉(zhuǎn)化為用以化生氣血的精微營養(yǎng)。
胖人脾虛管削，那就在運(yùn)化之前倒脓，把「消」這一步做到位，每一口飯食都嚼一嚼含思，讓食物進(jìn)入腸胃的時(shí)候崎弃，已經(jīng)軟爛，脾運(yùn)化的不費(fèi)勁含潘，而且能夠運(yùn)化出來的「氣血」也更多了饲做。
粗速快吃傷脾，細(xì)嚼慢咽養(yǎng)脾遏弱，便是此理
第一口飯嚼49下盆均，再咽下去。你會(huì)有這樣的感受：
感受1：之后的每口飯都不好意思囫圇吞漱逸；
感受2：飯量變成之前的一半兒泪姨，也不會(huì)餓，甚是省錢（男生也是如此）饰抒。
感受3：今天早上的大便比較精致肮砾。
感受4：胃真的很舒服。
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越累越胖袋坑，過勞肥因?yàn)閭似?/p>
勞心的過勞肥
為何會(huì)過勞肥仗处，忘我勞動(dòng)，累了便睡枣宫，才不會(huì)過勞肥婆誓。
勞心過度，思慮過重也颤，傷了脾旷档，脾氣虛了，運(yùn)化不出去歇拆，自然就肥了啊。
勞力的過勞肥
脾主肌肉范咨，身心俱疲故觅，還去鍛煉身體，過度耗損自己的肌肉渠啊，也會(huì)讓脾很受傷输吏。
如果累了，就不要運(yùn)動(dòng)了替蛉，你可能有這樣的經(jīng)驗(yàn)贯溅，運(yùn)動(dòng)開始會(huì)感到疲勞拄氯，但咬牙堅(jiān)持一會(huì)反而輕松了，這是一種精力透支它浅，是身體在調(diào)動(dòng)译柏、消耗元?dú)猓L(zhǎng)期「堅(jiān)持」如此姐霍，會(huì)影響身體正常的生理功能鄙麦。累了，就干脆休息镊折。好好睡一覺胯府。
不要熬夜
越熬越胖，越睡才能越瘦恨胚。睡得早骂因，精神好，氣血養(yǎng)足赃泡，有氣力運(yùn)化身體更多的垃圾寒波，當(dāng)然就會(huì)瘦了。
保持好心情
保持好心情急迂，「肝克脾」影所，心情不好時(shí)，肝臟就會(huì)「欺負(fù)」脾僚碎，讓脾胃的運(yùn)化能力下降猴娩，久而久之，你就變成了一個(gè)生氣的胖紙勺阐。
心平氣和卷中，靜心養(yǎng)氣，使肝氣不橫逆渊抽、脾胃安寧蟆豫，脾胃的運(yùn)化也就正常了。
