你是否愿意嘗試放下其他事情盈包，讓自己專注在《非暴力溝通》的世界呢沸呐？
說(shuō)不定他就會(huì)改變你的生活，這本書(shū)真的很值得你多投入一點(diǎn)時(shí)間呢燥，為什么崭添？
01
▼
不是因?yàn)檫@本書(shū)是暢銷書(shū)，而是因?yàn)槲覀內(nèi)舜眩覀內(nèi)伺c人的交流90%都需要通過(guò)語(yǔ)言來(lái)發(fā)起滥朱，當(dāng)然在這個(gè)過(guò)程中，一定會(huì)有一些令你舒服的語(yǔ)言力试，也會(huì)有一些令你真的非常難受的語(yǔ)言徙邻。
所以我們說(shuō)出的語(yǔ)言的質(zhì)量以及聽(tīng)到的語(yǔ)言的質(zhì)量，真的會(huì)決定我們的生活品質(zhì)是好還是壞的畸裳。
所以我想問(wèn)你兩個(gè)問(wèn)題缰犁，第一個(gè)問(wèn)題，在你的生命中怖糊，有沒(méi)有見(jiàn)識(shí)過(guò)語(yǔ)言暴力帅容？曾經(jīng)有沒(méi)有被人用語(yǔ)言暴力傷害過(guò)？如果有伍伤，這個(gè)人會(huì)是誰(shuí)呢并徘？
每個(gè)人的成長(zhǎng)歷程中，都會(huì)遇到這樣的人扰魂，他們的語(yǔ)言總是令你非常的難堪麦乞，哪怕是一句話都會(huì)讓我們不舒服好幾天蕴茴。
當(dāng)他們的理智被情緒占領(lǐng)的時(shí)候，他們會(huì)用力的伸出食指指向你姐直，大聲的講出這個(gè)世界最難聽(tīng)的話倦淀，甚至這個(gè)人有可能就是離你最近的人，你的父母声畏，你的愛(ài)人撞叽，你的同事，你天天都要面對(duì)他們插龄。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)有這樣的情況出現(xiàn)的時(shí)候愿棋，我們除了更強(qiáng)烈的反擊或者是痛苦的默默承受就別無(wú)其它選擇。這真的是一個(gè)大問(wèn)題均牢。
我現(xiàn)在想邀請(qǐng)你打開(kāi)這本書(shū)的第三頁(yè)初斑，最上面一行的黑體字寫著這樣的一句話：
“也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是暴力的，但我們的語(yǔ)言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦膨处〖樱”
回想一下你的現(xiàn)實(shí)生活，有時(shí)候會(huì)不會(huì)覺(jué)得我只是無(wú)心一說(shuō)真椿，怎么對(duì)方就生氣了鹃答，莫名其妙！但是對(duì)方為什么會(huì)生氣突硝，或許你的說(shuō)話方式真的有問(wèn)題测摔。
所以我想再弱弱的問(wèn)你第二個(gè)問(wèn)題，當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候解恰，你是不是偶爾也會(huì)說(shuō)出一些難聽(tīng)的話锋八，而恰好聽(tīng)到這句話的那個(gè)人就是至愛(ài)的人。你的爸爸媽媽护盈，你的丈夫挟纱，你的妻子，你的孩子腐宋，你最信任的同事紊服，你最要好的朋友。
有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的挺無(wú)奈的胸竞，為了解決你看不慣的問(wèn)題欺嗤，只能通過(guò)一些暴力的語(yǔ)言來(lái)解決，強(qiáng)烈的批評(píng)卫枝，過(guò)分的職責(zé)等等煎饼。
但是事實(shí)是，并沒(méi)有因?yàn)槟愕纳鷼獍l(fā)火而取得成效校赤，對(duì)方并沒(méi)有改變吆玖，還是無(wú)動(dòng)于衷淤袜，然后你們之間的關(guān)系越來(lái)越糟。
其實(shí)我們面對(duì)一些比較嚴(yán)峻的情況衰伯，如果沒(méi)有受過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，只會(huì)用自己的本能的說(shuō)話积蔚，你的大腦就會(huì)進(jìn)入一種自動(dòng)駕駛的狀態(tài)意鲸。
我們常說(shuō)講出去的話如同潑出去的水，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這句話講出來(lái)有點(diǎn)過(guò)分的時(shí)候尽爆，遺憾的是這句話已經(jīng)收不回來(lái)了怎顾，我們只能繼續(xù)說(shuō)一些更近難聽(tīng)的話，來(lái)維持剛才這句話的立場(chǎng)漱贱。
所以兩個(gè)人就會(huì)更加大聲的爭(zhēng)吵槐雾，沒(méi)有其它更好的選擇了。這真的也是一個(gè)非常大的問(wèn)題幅狮。
02
▼
我相信募强，這些并不是你想要的，家是講愛(ài)的地方崇摄，而不是講道理的地方擎值。
《非暴力溝通》這本書(shū)，將會(huì)給你一種新的選擇逐抑，當(dāng)溝通危機(jī)來(lái)臨的時(shí)候鸠儿，運(yùn)用作者所提供的一系列辦法來(lái)傾聽(tīng)對(duì)方，并且表達(dá)自己厕氨，將會(huì)收獲很不一樣的改變进每。打開(kāi)這本書(shū)的第三頁(yè)，倒數(shù)第三行：
“非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽(tīng)的方式命斧，讓我們不再條件反射式的反應(yīng)田晚，而是去明了自己的觀察，感受和愿望国葬，有意識(shí)的使用語(yǔ)言肉瓦，讓我們既誠(chéng)實(shí)、清晰的表達(dá)自己胃惜，又尊重且傾聽(tīng)他人泞莉。”
這句話就是這本書(shū)能夠給你帶來(lái)的價(jià)值船殉。他可以幫助你心存善意鲫趁，用更有愛(ài)的語(yǔ)言，讓愛(ài)真正流進(jìn)你的生活利虫，他可以改善家庭成員之間的親密關(guān)系挨厚，讓同事之間更加有愛(ài)互助堡僻，讓你收獲更好的人際關(guān)系。
了解完這本書(shū)帶給你的價(jià)值之后疫剃，我想直接就先給出這本書(shū)的精髓钉疫，好讓你帶著一個(gè)清晰的思想跟著作者的思路輕松的走下去。
這個(gè)精髓就是這本書(shū)的第四頁(yè)巢价，非暴力溝通的要素牲阁，非常簡(jiǎn)單的四個(gè)操作步驟，讓你看懂了馬上就能用壤躲，用了就能起到不用一樣的效果城菊。
留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么碉克。清楚的去表達(dá)觀察到的結(jié)果凌唬，而不去主觀評(píng)判別人。
接著表達(dá)你的感受漏麦。你所觀察到的這些事情客税，帶給你什么樣的感受？他讓你覺(jué)得害怕撕贞，讓你覺(jué)得孤獨(dú)霎挟，讓你覺(jué)得開(kāi)心，讓你覺(jué)得欣喜等等麻掸。
說(shuō)出你的需要酥夭。凡事有溝通就是有需要。雙方為什么會(huì)吵架脊奋，其實(shí)本質(zhì)上都是有需要熬北，我們都需要改善雙方的生活，比如對(duì)方一個(gè)習(xí)慣诚隙，一個(gè)錯(cuò)誤讓你受不了讶隐，你要知道只有這個(gè)雙方的需求被滿足了，這個(gè)溝通危機(jī)才會(huì)被解除久又，兩個(gè)人才有可能回到正確的軌道巫延，可是我們總是習(xí)慣隱藏我們真正的需要，然后無(wú)休止的職責(zé)對(duì)方地消。
說(shuō)出你的請(qǐng)求炉峰。我們要明確的給出期待，告訴對(duì)方要用何種行動(dòng)過(guò)來(lái)滿足我們脉执。為什么會(huì)有沖突疼阔，我們都是希望對(duì)方改變，但是也很少有人能夠直接的說(shuō)出這些內(nèi)容。
我來(lái)為你舉一個(gè)例子婆廊，讓你體會(huì)一下暴力語(yǔ)言和非暴力語(yǔ)言的區(qū)別迅细。假設(shè)有一位丈夫，最近一段時(shí)間總是很晚回家淘邻，而且總是帶著一身酒氣回家茵典，回到家里了，發(fā)現(xiàn)門被妻子反鎖了打不開(kāi)宾舅，妻子火冒三丈對(duì)他說(shuō)： ??
“死鬼统阿，天天喝酒，天天喝酒贴浙，就知道喝酒？這么晚才回來(lái)署恍？你死哪里去了崎溃？你還不如死外面別回來(lái)了”
怎么樣，這樣的語(yǔ)言有點(diǎn)常見(jiàn)吧盯质。那如果用上了非暴力溝通的四個(gè)精髓袁串，會(huì)說(shuō)出一些什么樣不一樣的話呢？
我來(lái)嘗試著扮演著這位妻子說(shuō)一遍呼巷，你來(lái)體會(huì)一下這樣的表達(dá)囱修，會(huì)不會(huì)更好的管理雙方情緒，更好的引導(dǎo)這位丈夫迷途知返王悍？
“老公破镰，我看到最近這兩個(gè)星期，你總是要十二點(diǎn)多才回家压储，打你電話你也不接鲜漩，回到家不洗澡倒頭就睡。
其實(shí)我一個(gè)人在家內(nèi)心是一直焦慮的集惋，我需要安全感孕似，我需要一個(gè)健康的你，所以未來(lái)這一周你愿不愿意下班之后就嘗試先回家刮刑，跟我一起做飯则酝？”
剛才這段話譬嚣，如果這個(gè)丈夫是有良知的話，就會(huì)開(kāi)始改變自己了。因?yàn)樗鞔_的聽(tīng)到了非暴力溝通的四個(gè)要素叹谁。
第一個(gè)要素，就是客觀的說(shuō)出觀察到的事實(shí)讓對(duì)方心服口服祭阀，"我看到最近這兩個(gè)星期惦界，你總是要十二點(diǎn)多才回家，打你電話你也不接霞溪，回到家不洗澡倒頭就睡”孵滞。
第二個(gè)要素中捆，說(shuō)出自己的感受讓對(duì)方和自己內(nèi)心鏈接。
我的內(nèi)心感受到了焦慮坊饶。其實(shí)我們總是怪對(duì)方不理解你泄伪，原因就在于你不會(huì)表達(dá)自己的感受，這個(gè)時(shí)候當(dāng)丈夫知道自己帶給妻子是這樣不好的感受匿级，或許可能就會(huì)給予對(duì)方一個(gè)擁抱蟋滴，馬上道歉說(shuō)對(duì)不起讓你擔(dān)心了。
第三個(gè)要素痘绎，提出自己的需要津函。
妻子需要丈夫更加健康的身體。其實(shí)這位妻子為什么會(huì)生氣孤页，其實(shí)就是在于需要有一個(gè)健康的丈夫尔苦，不然如果沒(méi)有這個(gè)需要的話，如果他不關(guān)注這個(gè)需要的話行施，這個(gè)丈夫喝酒晚回家對(duì)他們來(lái)說(shuō)就不是一個(gè)問(wèn)題了允坚。
我們?cè)诒磉_(dá)的時(shí)候，總是讓過(guò)分運(yùn)用指責(zé)對(duì)方的錯(cuò)誤去掩蓋我們真正的需要蛾号，造成的結(jié)果就是這個(gè)爭(zhēng)吵你贏了稠项，對(duì)方認(rèn)輸了，但是對(duì)方也沒(méi)有按照你的要求來(lái)改變鲜结。
第四個(gè)要素展运，說(shuō)出具體的請(qǐng)求，明確了未來(lái)兩個(gè)人為了改善這件事情精刷，可以嘗試著做些什么乐疆。
希望他早點(diǎn)回來(lái)一起做飯，有時(shí)候我們覺(jué)得對(duì)方難以改變贬养，完全也是沒(méi)有嘗試著給予一個(gè)清晰的行動(dòng)計(jì)劃挤土。
如果對(duì)方知道未來(lái)我們?yōu)榱烁纳七@段關(guān)系，可以嘗試著做的事情具體是什么误算，當(dāng)對(duì)方開(kāi)始做了仰美，這件事情或許就不是問(wèn)題了。
這就是非暴力溝通的四個(gè)精髓儿礼，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)巨大的不同了呢咖杂？這四個(gè)精髓，就好像行李箱上的四個(gè)輪子蚊夫，缺一不可诉字，而且可以更好的，更輕松的承載你充滿善意的語(yǔ)言，讓你的語(yǔ)言更好的拉近對(duì)方的內(nèi)心壤圃。
03
▼
當(dāng)然陵霉，今天只是為大家簡(jiǎn)單的開(kāi)啟了非暴力溝通之門，接下來(lái)九天伍绳，我們和你一起到沙灘上去淘起愛(ài)的語(yǔ)言之鉆石踊挠，我會(huì)按照以下的順序來(lái)和你一起成長(zhǎng)：?
明天，也就是第二天我會(huì)先為你介紹作者的故事冲杀，這真的很重要效床，也是我讀書(shū)的習(xí)慣，當(dāng)我們徹底的了解作者這個(gè)人之后权谁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不只是在讀書(shū)剩檀，你在和他對(duì)話。
第三天我會(huì)告訴你什么樣的語(yǔ)言算是暴力語(yǔ)言旺芽，這或許讓你嚇一跳沪猴，原來(lái)自己不經(jīng)意的話，也算是一種暴力語(yǔ)言甥绿。
第四天到第七天字币，我們這四天则披，每天學(xué)習(xí)一個(gè)非暴力溝通的精髓共缕，我會(huì)用四天的時(shí)間把這四個(gè)精髓都幫你掰開(kāi)揉碎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你講出來(lái)的話就明顯不一樣了士复。
第八天图谷，我會(huì)教你如何在親密關(guān)系中運(yùn)用非暴力溝通，讓你用最完美的語(yǔ)言來(lái)對(duì)待你最親近的人阱洪。
第九天便贵，我教你如何用非暴力恢復(fù)一段已經(jīng)被破壞很久的關(guān)系。在我們生命可能會(huì)有一些人因?yàn)檎`解或者是其它尷尬的因素讓你和她幾年之間失去了聯(lián)系冗荸，長(zhǎng)期的不搭理承璃。
你很想改變這段關(guān)系，但是不知道有沒(méi)有什么方法蚌本，非暴力溝通可以解決這個(gè)問(wèn)題盔粹。
第十天，我會(huì)毫不顧忌自己的隱私程癌，與你分享我自己親身經(jīng)歷的故事舷嗡，透過(guò)我的故事，你將會(huì)了解一個(gè)更加不一樣的非暴力溝通嵌莉，然后我們一起把它學(xué)以致用进萄，為我們十天的共度畫(huà)上一個(gè)完美的句號(hào)。
我想用兩句話來(lái)作為今天共讀的結(jié)尾，第一句話中鼠，在書(shū)本上第七頁(yè)可婶，一句簡(jiǎn)單但是非常有力的話 ：“語(yǔ)言是窗戶，否則它是墻”兜蠕。
我們每一個(gè)人都希望自己的語(yǔ)言都是一扇可以透過(guò)光亮扰肌，看到陽(yáng)光的窗戶對(duì)嗎？而不是一個(gè)把雙方都隔開(kāi)的墻對(duì)吧熊杨。
第二句話就是“好的表達(dá)真的是有譜可循的”曙旭。
這句話是我在十點(diǎn)課堂的“成為說(shuō)話的高手”這個(gè)課程里和所有三萬(wàn)多名學(xué)員的口號(hào)。
我們?cè)谝黄鸪闪⒘搜灾祵W(xué)院晶府，語(yǔ)言的言桂躏，價(jià)值的值，每天都在做這樣一件有意義事情川陆，用更好的方法剂习，來(lái)改變我們的語(yǔ)言，讓你的語(yǔ)言更有價(jià)值较沪。
說(shuō)話的品質(zhì)鳞绕，影響著我們的生活的品質(zhì)。提高自己的生活品質(zhì)尸曼，從改善自己對(duì)別人的說(shuō)話方式開(kāi)始们何，從改善傾聽(tīng)別人的說(shuō)話方式，從改善自己和自己的說(shuō)話方式開(kāi)始控轿。
如果你喜歡今天的共讀內(nèi)容冤竹，可以關(guān)注公眾號(hào)【優(yōu)質(zhì)知識(shí)清單】，點(diǎn)擊【免費(fèi)聽(tīng)書(shū)】茬射，繼續(xù)共讀《非暴力溝通》鹦蠕。
