邵和
2018-02-27 20:12 · 字數(shù) 967 · 閱讀 0 ·? 日記本
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《芳華》里的男主人公劉峰，不僅是一個善良的人尝苇，更是一個雷鋒式的好人，為人質(zhì)樸 樂于助人，在他長時間的無私奉獻后足绅，所以的人都習慣的接受. 豬跑了叫他抓 吃餃子挑爛的吃 修舞臺燈親自為新婚同志打沙發(fā).....最后結(jié)局是被下放，胳膊沒了韩脑，作為退役的英雄還會被打.而現(xiàn)實中的劉峰們特別多氢妈、他們被稱呼為老好人，一副好心腸 任勞任怨段多、自愿幫助身邊的同事分擔工作首量、但結(jié)果發(fā)現(xiàn)哭了自己還被人討厭，如何改變呢进苍！以下有3點.分別是 擺脫認可癮 修正思維清單 減少對外的訴求.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 擺脫認可癮? ? ? ? ? ?
? 想讓每個人都喜歡你或認可你加缘，不是努力就能達到，如果付出得不到相應的回報就會感到失落觉啊，而這類問題的背后有兩種心理在作怪拣宏，一個價值感 另一個是情緒滿足
1價值內(nèi)求：用自我認可來獎勵和激勵自己，每個人的看事情的觀念不同柄延、因此來自他們的不喜歡和不認可沒有太大的意義.最好的方式是我們要善于從做過什么找自信.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2自我滿足：可以給自己列個愉快的清單寫下使用讓自己高興的事蚀浆，比如，痛快的吃遍小吃街搜吧，去購物市俊，做SPA、不受打擾的玩兩把游戲.....說到底被認可這種喜悅的情緒滤奈，不把喜悅的權(quán)利交給自己呢摆昧！
? ? ? ? 修正思維清單? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 我們還可以從思維角度修正取悅想法，抱有這種期待的人大多有一下3種慣性思維 .? ? ? ? 1 我應該是滿足他人對我的要求或期望.? ? ? 2我應該當好人蜒程，不傷害任何人的感情.? ? ? 3我應該永遠不拿自己的需要或問題去麻煩被人.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 也許程度和說法有不同绅你，但它們基本覆蓋這類人的做事原則伺帘，為了心境愉快一點、我們修正一下句子的表述忌锯，比如 我們把第一個“應該”改成如果我愿意 我會滿足一些人的要求或期望.但一定是重要的人.人對于其他的表達也一樣.我們要善于從“自己”出發(fā)利用限制的條件來遏制自己的取悅的心態(tài).? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? 減少對外的訴求?
? ? 當你的主動付出無法收獲認可時負面情緒也會被延伸和放大.從自己出發(fā)的3個“我應該”“會變成”“他應該”分別是.? ? ? ? ? ? ? 1他人應該感謝我.喜歡我.比較我為他們做了那么多.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2他人應該善待我.關(guān)心我.畢竟我一向?qū)λ麄兒芎? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3他人應該永遠不拒絕我或批評我..? ? ? ? ? ? ? ? 因為這種有毒的邏輯一旦形成伪嫁、當彼此有一點誤解時就會上升到情感，從而引起情緒震動偶垮，那該怎么辦呢张咳！還是從修改表述著手對于第一個“他應該”改成他們最好能喜歡我這個人而不是喜歡我為他們做的事.這句話有兩層含義.首先不拿事情做喜惡的依據(jù)和情感交換的籌碼、其次情感建立在“人”上比建立在事上要長久的多似舵，比較很多的事不是我們想想就一定能搞定.
? 最后 .若不改變那么取悅了別人苦了自己.
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