? ? ? 人類自誕生起一直孜孜不倦擺弄各種各樣的工具，解放了生產(chǎn)力，而人類的活動(dòng)量明顯從勤快到懶宅歌焦，單從人的活動(dòng)形態(tài)看肩祥，現(xiàn)代社會(huì)把很多人束縛在椅子上束縛在手機(jī)上后室，我們的腰大肌日用而不知，我們并不十分了解自己的腰大肌混狠，等于也不能掌控自己腰椎的命運(yùn)“杜現(xiàn)如今腰肌勞損，腰椎間盤突出比比皆是将饺，拿自己來(lái)說(shuō)贡避，想好好練瑜伽，最近腰椎卻不配合予弧，我傷感看著自己的核磁共振檢查結(jié)果刮吧，事實(shí)全寫在這里：曲度變淺，腰椎間盤變性掖蛤，這是長(zhǎng)期累積到一定程度成為這樣的結(jié)果杀捻，這也是大部分人的腰椎無(wú)法避免的命運(yùn)，如果不去早點(diǎn)認(rèn)識(shí)不練習(xí)不改變的話蚓庭。
? ? ? 第七節(jié)課的工具依然是：泡沫軸致讥，一種拿起來(lái)很輕仅仆，用起來(lái)感覺毫不含糊的練習(xí)小助手，比高密海綿抱枕硬度高垢袱，比實(shí)木硬度小很多蝇恶。老師提早告知腰大肌屬于無(wú)法感知的深層肌肉，歸屬于不同的神經(jīng)系統(tǒng)惶桐，這個(gè)已成為我自留的懸疑劇撮弧，先埋好待以后開解。
? ? ? 具體使用的樣子見視頻中中老師示范姚糊，如果泡沫軸真的釋放到腰大肌贿衍，就是最接近止點(diǎn)的位置，一定會(huì)有痛點(diǎn)救恨，完全無(wú)需擔(dān)心贸辈。
? ? ? ? ? 觸碰點(diǎn)確切的位置如圖所示：
? ? ? 晚課部分，我們?cè)俅螠亓?xí)一下腰大肌和髂肌的起止點(diǎn)肠槽，腰大肌不同的功能擎淤，腰大肌和髂肌在功能上的區(qū)別，由此感知秸仙，起點(diǎn)的穩(wěn)定和止點(diǎn)的活躍嘴拢，再一次，感知風(fēng)吹樹式中一側(cè)收縮一側(cè)伸展寂纪，以及開鏈和閉鏈的概念席吴。
? ? ? ? ? ? ? 一個(gè)值得注意的細(xì)節(jié)：
? ? ? 最后王劍老師解答了一個(gè)經(jīng)典提問(wèn)，做側(cè)彎到底骨盆保持不動(dòng)還是可以動(dòng)捞蛋？老師一貫從不以對(duì)錯(cuò)來(lái)判斷問(wèn)題孝冒，只從對(duì)練習(xí)產(chǎn)生不同的效益加以分析。 忍不住為老師點(diǎn)贊拟杉！因?yàn)樽詮穆牻馄收n以來(lái)庄涡，老師這種從不論對(duì)錯(cuò)的基調(diào)潛移默化的影響了我的思維，也影響了我看待問(wèn)題的方式搬设。 對(duì)錯(cuò)永遠(yuǎn)是二元的對(duì)立穴店，我們還是謹(jǐn)慎的保持中立中正的態(tài)度走在瑜伽學(xué)習(xí)的路上。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 謝謝閱讀
