隨著冬天的到來(lái)，許多帕金森朋友報(bào)告說(shuō)他們的帕金森病惡化了。那么谎柄，為什么帕金森病在冬天會(huì)惡化呢丁侄？有什么好的方法可以改善這種情況嗎？
隨著天氣越來(lái)越冷朝巫，大多數(shù)帕金森病患者確實(shí)會(huì)感到癥狀?lèi)夯枰 Ｒ恍┡笥巡粌H認(rèn)為天氣寒冷時(shí)病情會(huì)惡化，而且認(rèn)為陰天會(huì)下雨捍歪，天氣炎熱時(shí)病情會(huì)惡化户辱。氣候變化對(duì)帕金森病癥狀的影響是顯而易見(jiàn)的。首先糙臼，當(dāng)天氣變冷時(shí)庐镐，人們外出時(shí)通常很膽小，很難做一些運(yùn)動(dòng)变逃。另一方面必逆，當(dāng)天氣變冷時(shí)，外周血管收縮揽乱，四肢相對(duì)僵硬名眉，各方面的血液供應(yīng)變差。特別是對(duì)于老年患者凰棉，他們自己的關(guān)節(jié)损拢，包括一些疾病，如脊柱和膝關(guān)節(jié)撒犀，會(huì)影響他們的運(yùn)動(dòng)功能福压。另一方面，隨著天氣變冷或舞，日照時(shí)間減少荆姆。老年帕金森病患者外出時(shí)間較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短映凳。各種情況都不同程度地影響了冬季帕友的一些癥狀胆筒。
冬季帕金森病患者應(yīng)如何改善癥狀？
對(duì)于帕友來(lái)說(shuō)诈豌，堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是非常重要的仆救。
1.合理的時(shí)間鍛煉。在冬天矫渔，帕金森朋友必須等待太陽(yáng)出來(lái)派桩，然后才去。同時(shí)蚌斩，冬季康復(fù)必須在溫暖的環(huán)境中進(jìn)行。熱身很重要。冬季室內(nèi)外溫差很大送膳。如果你早上起床员魏，選擇外出，你的四肢僵硬會(huì)影響伸展的程度叠聋。一方面撕阎，它會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)不良；另一方面碌补，你很容易在活動(dòng)中受傷虏束。建議帕友在家做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)體差異厦章，熱身時(shí)間約為20-30分鐘镇匀，以達(dá)到出汗但不出汗的程度。這時(shí)最好在外面鍛煉袜啃。
2.當(dāng)你出去鍛煉時(shí)汗侵，你應(yīng)該保持溫暖。你必須注意保暖群发。當(dāng)你外出時(shí)晰韵，你不能穿厚衣服，因?yàn)槟阆胂衿胀ㄈ艘粯渝憻捠旒恕Ｌ貏e是雪猪，我們應(yīng)該保持頭部溫暖，因?yàn)榇蠖鄶?shù)熱星通過(guò)頭皮毛發(fā)散熱起愈，所以我們必須注意戴好帽子和面具只恨。
3.每天日照時(shí)間不少于半小時(shí)。一些朋友說(shuō)他們不想在冬天出去告材。他們當(dāng)然可以在家里做康復(fù)運(yùn)動(dòng)坤次。但是，每天的日照時(shí)間應(yīng)盡量不少于半小時(shí)到一小時(shí)斥赋，這是最基本的要求缰猴。一般來(lái)說(shuō)，我們會(huì)要求帕友進(jìn)行2-3小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)（特殊天氣疤剑，如雨天或雪天）滑绒，并盡可能多地接受陽(yáng)光。
4.在家鍛煉應(yīng)根據(jù)帕友的實(shí)際情況選擇簡(jiǎn)單方便的鍛煉方法隘膘。對(duì)于較輕的帕友疑故，您可以選擇手部健身球活動(dòng)、書(shū)法和其他訓(xùn)練方法弯菊。對(duì)于較重的帕友纵势，你可以做一些抓取活動(dòng)。例如，如果你家里有一份報(bào)紙钦铁，用手把它捏成一個(gè)小組软舌，然后展開(kāi)。這個(gè)動(dòng)作可以練習(xí)你手的靈活性牛曹。對(duì)于下肢訓(xùn)練佛点，找到一個(gè)安全的環(huán)境，用雙手支撐黎比，用雙腳向前傾斜超营，然后慢慢向前傾斜，“堅(jiān)持3~5秒阅虫，類(lèi)似于壓腿的動(dòng)作演闭。此外，你也可以躺在床上躺下书妻，反復(fù)彎曲和伸展腳踝船响，每次做10~20次。此外躲履，騎自行車(chē)也可以见间。
