下午跟朋友聊天养渴，新的一年泛烙，各自為了新的小目標，暗下決心蔽氨。年輕的我們，或許是對未來的向往宇立，或許是對現狀的不甘心自赔，都在為了那個更好的自己不斷努力。
過去的一年半時間绍妨，我真正開始意識到自己需要改變，記錄晨間日記毙驯，寫字灾测，讀書爆价，跑步，斷斷續(xù)續(xù)骤宣。有人說序愚，成長不可急，要慢慢來展运，才能走的更遠≌岷颍可是很多時候埂软，我們還是愿意待在自己的舒適區(qū)，因為人都是趨利避害的動物勘畔，誰不喜歡舒適呢，于是成長越來越慢爬立。天氣變冷了万哪，就窩在宿舍不去跑步；沒有靈感了奕巍，就放棄更文；太晚了檩坚，就不看書了......堅持的理由或許只有一個诅福，放棄卻能找到很多借口。
做任何事情权谁，如果找到內在動機，堅持就不難了，甚至喜歡的事根本不需要堅持就可以做到，之前一直沒有堅持下來运嗜，沒有成功減肥悯舟，沒有讀很多書，其實就是沒有找到自己的內在動機抵怎。慢慢我才了解到自己為什么沒有做到自己期望的樣子？因為內在動機不足尝艘！
如何找到內在動機呢姿染，問自己為什么？為什么想要減肥悬赏？為什么想要讀很多書？如果答案讓你足夠心動盾戴，足夠熱血沸騰兵多，那就去做，如果動機不夠強烈中鼠，那就暫時不要做這件事，否則堅持不了多久就會累到放棄矛渴，進而自責惫搏，懷疑自己的能力。
2017年筐赔，我想要成長的更快一點，更快看到自己的改變达皿，當然，快的基礎是穩(wěn)峦椰，走的穩(wěn)，才能走的快物邑。于是滔金，給自己定下幾個小目標，然后努力向前奔跑餐茵，不回頭，不猶豫萧恕。
1.跑步
我一直相信肠阱，身體和靈魂至少有一個要在路上。而跑步是最簡單的投資身體的方式屹徘。以前跑步，經常找各種借口不去簿煌，看過很多跑步達人的分享鉴吹，卻每次都在自己的懶惰和拖延中不斷懊悔。
其實跑步很簡單豆励，走出去，什么都不要想技扼，甚至不要給自己想借口的時間嫩痰，規(guī)定好時間，時間一到串纺，立馬出發(fā)椰棘，有時候我們就是因為想太多而耽誤了很多事情魔招，其實不要想五辽，去做就好了。
如果有借口杆逗，就想辦法解決掉，給自己創(chuàng)造更多的條件蠕蚜，怕冷悔橄，就多穿一點；天太晚了癣疟，就早點去；給自己及時獎勵邪蛔，讓自己有滿足感......
2.護膚
《漂亮的李慧珍》里有一句臺詞：如果你連自己的外表都打理不好扎狱，你還怎么讓別人相信你的內在很美呢？
不可否認淤击，外表的精致可以很大提升一個人的自信心！至少我這樣認為汞贸，偶爾化了精致的妝容或者穿了漂亮的衣服壕吹，整個人的精神狀態(tài)都會好很多！
如何讓皮膚更好踏堡，除了日常的護膚品打理外咒劲，更要從內在調理诫隅。
--早睡早起
很多時候帐偎，我們都是聽過那么多道理，依然過不好這一生削樊！知道熬夜對皮膚不好，卻依然熬到很晚甸箱，等到第二天有了黑眼圈迅脐，臉上冒痘了才后悔。
新的一年谴蔑，要努力好好對待自己，皮膚差就少熬夜窃躲，早睡早起成榜，清晨給自己一個幸福開啟新一天的儀式，喝杯蜂蜜水刘绣，冥想半小時挣输。
--好好卸妝
自從化了裸妝之后，再也不敢素顏出門了撩嚼，但是晚上睡前的卸妝一定要做到位。否則殘留在臉上的彩妝會讓皮膚冒痘恋技，出現的各種問題是再早睡都沒法解決的逻族。
--多補水
在我看來，補水分兩種：內在補水和外在補水聘鳞。
內在補水就是要多喝水，每天八杯水是有科學研究的站楚，去年有一段時間都在記錄每天的喝水量，達不到八杯水就會提醒自己拉一，后來又中斷谁尸，有時候連兩杯水都喝不了纽甘。
新的一年，隨身攜帶保溫杯决瞳，同時記錄自己的喝水量左权，努力做到至少八杯。
外在補水就是貼面膜赏迟，在卸完妝，用洗面奶清洗面部之后甩栈，認真做個補水面膜再去睡覺糕再，同時靜靜享受貼面膜時安靜待著的時光。
3.讀書
讀書的好處千千萬突想，然而做到天天讀書猾担，讓知識內化，輸出思路绑嘹，并非是容易的事情。知識管理的核心是內化然后輸出蛤克，可是輸出的前提是大量的輸入。通過讀書來增加自己的知識儲備构挤，不斷在生活中實踐，多去思考書中更深層次的含義唐础。
根據月份確定自己當月的知識輸入重心矾飞，然后按照主題閱讀與快速閱讀配合的形式進行深度閱讀，做讀書筆記豹绪，分享給別人申眼，讓知識內化為自己的能力。
當然括尸，除了讀致用類對自己現階段有實際幫助的書之外濒翻，還要堅持讀陶冶情操的書籍，比如文學類有送，看看作者筆下生動的任務形象，感受另外一個世界似嗤；比如時尚雜志届宠，學習穿搭是與護膚同樣重要的事情；比如詩集伤塌，想象詩中描述的場景......
4.寫作
有本書叫《一只鳥接著一只鳥》轧铁，是關于寫作指導的，其實很多老師也說過，提筆寫就對了绑洛，把自己的想法寫下來童本，把自己的靈感寫下來，把自己讀到一本書的感悟寫下來绑蔫，把自己對某件事的看法寫下來泵额，只有寫下來，才能看到自己的思路篓叶，自己的思考過程亡资，以及檢驗自己的邏輯是否清晰。
過去在更新公眾號的時候锥腻，看到一個素材或者忽然有個靈感就會趕緊收集起來母谎，等到該更文的時候把靈感擴展成一篇完整的文章奇唤。而在寫的時候，才能發(fā)現自己的知識儲備不足咬扇，才可以倒逼自己不斷讀書，加大輸入经窖。斷更之后梭灿，也很少能想到把靈感收集起來，導致許久沒有提筆寫篇文章配乱，每次想寫的時候都不知道如何下筆，就好像從來沒有寫過文章一樣搬泥。
其實這也是個輸出倒逼輸入的事情忿檩，因為要更新公眾號，所以要時刻收集靈感休溶，于是看到任何可以當作素材的東西都會主動收集起來，而在斷更之后芭碍，因為沒有更文的壓力孽尽，于是想不到收集素材，于是想要寫文章時才會無從下筆瞻讽。
新的一年熏挎，重新開始練習寫作，把自己思路整理出來烦磁，鍛煉邏輯思維能力和表達能力哼勇。
5.減肥
雖說167的個子，不到120斤是不算胖的身體积担，但是因為骨架大，臉大先誉，常常穿衣服不好看聋溜，在合照中大臉顯得特別顯眼，也讓人多多少少丟失了些許自信漱病，于是減肥也要提上日程，為了更美的自己漓穿。
有句話總結的很好注盈，減肥就是，“管住嘴僚饭，邁開腿胧砰。”除了上面提到的堅持跑步之外偿乖，早餐和午餐正常吃，晚餐改為吃水果哲嘲，太餓的時候少吃一點贪薪；午餐在下午兩點之前搞定，兩點之后不能吃正餐眠副；正餐里多蔬菜画切，少肉；還有一個很重要的對我來說減肥大忌就是侦啸，不吃甜食和零食槽唾，天生對甜食沒有抵抗力，這次光涂，要努力管住自己的嘴，把零食換成水果拧烦。
減肥是任重而道遠的事情忘闻，當然，健康是前提齐佳，不能傷害到自己的身體，慢慢來债沮，不能著急炼吴。
6.放下舊日的感情糾葛
對待過去最好的方式是，讓過去就待在那里疫衩，不要總是懷念或是追悔硅蹦。好好過現在的生活，努力向前看，只是偶爾想起過去童芹，笑笑就好了涮瞻。對過去的人和事，放下是最好的結局假褪，不要老是抓著不放署咽，第一會很累，第二會讓自己看不到眼前和未來的美好生音。既然是舊日的東西宁否，就讓它留在舊日。
只有放下那些東西缀遍，才能輕裝上陣慕匠，更好地去實現未來更好地自己。
寫了這么多瑟由，也只是對自己過去一年半改變的細化絮重，很多事情只有做了才知道，做了再去修正歹苦，0.1>0青伤，just do it !
2017，加油殴瘦！
