通過這一小節(jié)的閱讀，我知道了我們經(jīng)常說的“心理舒適區(qū)”是什么。作者通過解釋什么是“心理舒適區(qū)”也說明了上一小節(jié)提到的，想創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)為什么沒有那么簡(jiǎn)單笼平。
第一部分，講心理舒適區(qū)是一種心理機(jī)制舔痪。它不是簡(jiǎn)單的代表舒適的環(huán)境出吹，而是我們熟悉的應(yīng)對(duì)環(huán)境的固有方式。只有改變應(yīng)對(duì)方式辙喂，才能真正的走出心理舒適區(qū)。
應(yīng)對(duì)方式又是什么呢鸠珠？是指我們處理生活中困難事情的方式巍耗。這種方式有兩層含義。第一種行為上的應(yīng)對(duì)方式渐排；第二層炬太，內(nèi)心情緒上的應(yīng)對(duì)方式。
看到這兒驯耻，我自己有些感觸亲族。我做財(cái)務(wù)工作，年底工作比較忙碌可缚。行為上霎迫，我是積極主動(dòng)的，沒有拖延的趕工作帘靡；心理上卻因?yàn)槊β抵瑝毫Υ螅瑫?huì)急躁描姚，表現(xiàn)的很沒有耐心涩赢。也許我潛意識(shí)里想用急躁的情緒發(fā)泄壓力，但當(dāng)我理智的分析時(shí)轩勘，知道這樣并不對(duì)筒扒，不能為了發(fā)泄自己的情緒而讓別人不舒服。
第二部分作者告訴我們绊寻，為什么心理舒適區(qū)讓我們欲罷不能花墩，因?yàn)樗芙o我們帶來控制感悬秉。控制感是每個(gè)人安全感的來源观游。書上說搂捧，我們大部分的應(yīng)對(duì)方式，最初都是用來應(yīng)對(duì)焦慮情緒的懂缕。走出心理舒適區(qū)意味著我們放下了以前用來應(yīng)對(duì)焦慮的武器允跑，重新尋找方式，這會(huì)讓我們失去控制感搪柑，所以感性的大象很難忍受聋丝，會(huì)帶我們回到熟悉的應(yīng)對(duì)方式上，這就給行為的改變帶來的巨大的困難工碾。
心理舒適區(qū)最特別的地方就是人不是根據(jù)現(xiàn)在的生活去選擇合適的應(yīng)對(duì)方式弱睦，而是根據(jù)熟悉的應(yīng)對(duì)方式來建構(gòu)現(xiàn)在的生活。就好像一個(gè)人如果一直生活在一個(gè)吵鬧的渊额，互相指責(zé)的家庭里面况木，雖然他不幸福，但他的應(yīng)對(duì)方式是適應(yīng)這種生活的旬迹，所以當(dāng)他自己組建一個(gè)家庭時(shí)火惊，他不自覺的會(huì)重復(fù)吵鬧/指責(zé)，因?yàn)檫@樣的環(huán)境是他熟悉的奔垦，他覺得安全的屹耐。
所以當(dāng)我們了解了心理舒適區(qū)的本質(zhì)，我們要慢慢的去擺脫它對(duì)我們的控制椿猎，這才是我們改變的開始』塘耄現(xiàn)在當(dāng)工作很多，覺得累的時(shí)候犯眠，我會(huì)讓自己停一下按灶，放松一會(huì)兒，而不是一味的趕工作筐咧，把壓力壓到需要向別人發(fā)泄兆衅。這樣既可以排解我的壓力，也不會(huì)讓我因?yàn)閷?duì)別人態(tài)度不好而自責(zé)嗜浮。這應(yīng)該就是一種新的好的經(jīng)驗(yàn)羡亩，它慢慢的會(huì)代替我之前的舊經(jīng)驗(yàn)，幫助我完成小小的改變危融。
