能在冬天清晨起床出去晨跑的法绵，都是條漢子箕速。
說實(shí)話，我大概是從12年就開始折騰想跑步朋譬，但是一直都沒行動(dòng)力盐茎，早上起不來，晚上跑覺得不安全徙赢。
之前列出了計(jì)劃字柠，這周還沒開始正式跑，都是慢走狡赐，周二和同事邊走邊聊天走了有2公里窑业，今天一個(gè)人走了2公里左右，還是穿的棉鞋走的枕屉，實(shí)在沒勇氣穿上冰涼涼的運(yùn)動(dòng)鞋~
走在路上的時(shí)候常柄，是有點(diǎn)冷，風(fēng)刮在臉上搀擂，但也不是那么冷西潘。
其實(shí)說白了，計(jì)劃列出了一大堆哨颂，但是一直遲遲不去做秸架，真的就是驅(qū)動(dòng)力不強(qiáng)烈。
今天早上為了晚起的事情特地寫了個(gè)晨間日記咆蒿，白天上網(wǎng)看到一篇質(zhì)量比較好的文章东抹，作者是5:30起床，早起就必須要早睡沃测，只有早睡了才能早起缭黔，時(shí)間長了身體會(huì)有自己的生物鐘，也就有人可以不依賴鬧鐘自然醒蒂破。
對(duì)于跑步這件事馏谨，我是這么計(jì)劃的。
目前主要以走為主附迷，之前因?yàn)槊团芫寤ィ蚁ドw片有點(diǎn)疼。
早起時(shí)間以5:30為終點(diǎn)喇伯，慢慢向這個(gè)時(shí)間段靠喊儡，這樣早晨就可以有很多時(shí)間來做跑步、晨間日記稻据、等各種事兒了艾猜。
而之前長期晚睡給自己帶來的不良后果就是黑眼圈特別重，一直覺得11:30睡差不多，今天看到那篇文章中匆赃，9-10點(diǎn)是肝臟什么排毒淤毛，11點(diǎn)往后是什么排毒，所以長期晚睡算柳，身體有問題臉上全都展現(xiàn)出來了~
早睡早起低淡，睡覺去！
