UUUUU記：當(dāng)你追求“做更好的自己”或者“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”的時(shí)候歼狼，我們都在追求優(yōu)秀。但你有時(shí)候會(huì)越變?cè)嚼巯砘常灿袝r(shí)候越變?cè)胶谩?/b>
文／丸子仙女
人生不如意之事十有八九，改變能改變的趟咆，接受不能改變的添瓷，我們需要不斷的增加智慧才能做其中的判斷梅屉。
優(yōu)秀與優(yōu)秀之間，也是很不一樣的鳞贷。
有一種人坯汤，他們好像很難理解自己想要什么，有時(shí)即便有一閃而過(guò)的想法或者信念搀愧，也極其容易受到別人的影響惰聂，很難堅(jiān)持自我。
所以有人會(huì)說(shuō)咱筛，他們“活得不明白”搓幌。
另外一些是特別的知道自己要什么，心理學(xué)上迅箩，有一個(gè)與堅(jiān)持自我密切相關(guān)的概念溉愁，叫作自我分化（differentiation of self）——它決定了一個(gè)人能否擁有清晰的自我感，以及是否能在外界壓力下依然堅(jiān)持做自己想做的饲趋。
個(gè)體內(nèi)心層面（intrapsychic）
有一些人之所以無(wú)法堅(jiān)持己見(jiàn)拐揭，容易在做出決定以后反復(fù)和改變，可能是因?yàn)?b>他們總在做決定時(shí)被那一刻的情緒或感受所裹挾奕塑，并把那誤以為是自己思考得出的結(jié)果堂污。
教養(yǎng)方式：過(guò)度溺愛(ài)或過(guò)度管教
一味地告訴他們什么是對(duì)的，應(yīng)該做什么龄砰，或是另一個(gè)極端——完全放任自由盟猖，不對(duì)孩子進(jìn)行任何的約束和引導(dǎo)。
前者會(huì)讓孩子有一種“表達(dá)自己的感受是不對(duì)的”或是“我就算說(shuō)了也沒(méi)用”的無(wú)力感寝贡，而后者則讓孩子感覺(jué)無(wú)論自己說(shuō)什么得到的回應(yīng)都是父母不加思考的縱容和“夸贊”扒披。
于是，孩子漸漸放棄了去探索圃泡、去表達(dá)自己的好惡碟案，也沒(méi)有得到健康的引導(dǎo)。長(zhǎng)此以往颇蜡，他們就不再具有辨析自己感受的能力价说。
根據(jù)心理學(xué)的推論，在我們?cè)彝ダ镏蟹绯樱谀愠砷L(zhǎng)的環(huán)境里鳖目，父母不斷給你暗示“你不優(yōu)秀”，然后再要求你“優(yōu)秀”缤弦，我們不斷滿足父母的期待：通過(guò)我的教育领迈，我教育出了優(yōu)秀的孩子！
我們有些父母是屬于太喜歡批評(píng)別人的人，是因?yàn)閺臋?quán)威的鏡子里照見(jiàn)自己是不好的狸捅，所以當(dāng)他作為鏡子的時(shí)候衷蜓，認(rèn)為你也總是不好的。
這個(gè)說(shuō)法很精神分析尘喝，但如果你嚼一嚼磁浇，的確如此，父母?jìng)儠?huì)通過(guò)這樣的方式來(lái)完成這個(gè)心理游戲：
當(dāng)你犯錯(cuò)朽褪，她就指責(zé)置吓、數(shù)落、情緒不好缔赠。意思是你是不該犯錯(cuò)的衍锚，一次都不能，因?yàn)槟忝慨?dāng)犯一次錯(cuò)橡淑，我就不會(huì)原諒也不會(huì)接納构拳。你犯錯(cuò)就是不好的，你只有改正了才是好的梁棠。
所以我們拼命學(xué)習(xí)置森、努力、更好的成績(jī)更好的工作環(huán)境符糊。我們不停努力但得到了一個(gè)答案：你不值得被愛(ài)凫海。
其實(shí)有個(gè)事實(shí)：無(wú)論你是否優(yōu)秀與否，都不會(huì)有人care你男娄，很悲哀行贪。我們只能為自己而活，只有當(dāng)你能夠接納全然的自己的時(shí)候模闲，全世界才會(huì)看見(jiàn)你建瘫。
找回自己的感受
通過(guò)四念住提高覺(jué)知，四念住是一個(gè)佛法修行的法門尸折，身念住啰脚、受念住、心念住和法念住实夹。
感受自己身體的變化橄浓、情緒的變化和思維的變化。安住在此亮航，并用法去對(duì)照荸实。我們可以回憶那些讓我們痛苦的場(chǎng)景畫面，不斷的體悟細(xì)節(jié)缴淋，仔細(xì)體味當(dāng)時(shí)的情緒准给。當(dāng)察覺(jué)這些情緒之后不帶任何“我”的觀念去評(píng)斷泄朴。
我們真正的通過(guò)中立的視角、不帶任何評(píng)價(jià)去覺(jué)知這份感受圆存。在這份觀察中出現(xiàn)怎樣的東西叼旋，它就是怎樣的東西，不去修改沦辙，真是不虛妄的去看。
做這些覺(jué)知其實(shí)很痛苦讹剔、很難油讯，但這是探索人性時(shí)真正的復(fù)雜的地方。
從單純中尋找快樂(lè)延欠，允許自己享受它開(kāi)始陌兑，我們最終會(huì)成為具備苦中作樂(lè)能力，我們需要慢慢來(lái)由捎。當(dāng)我們碰觸到自特別不愿意接受的情感的時(shí)候兔综，就讓自己停下來(lái)。擁抱他們狞玛，讓這些感受經(jīng)過(guò)自己的身體软驰。
尋找一些專業(yè)的“陪伴”
改變狀態(tài)真的是挺難的。但是你可以找專業(yè)的心理咨詢師心肪，也可以是佛學(xué)人士去跟隨他們锭亏。
慢慢來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)的和自己好好相處……
以上硬鞍。
