? 人要學(xué)會和自己相處，要學(xué)會接納自己炊林，直面自己的情緒姥卢，凡是你所逃避的你終將要面對。欠下的債總遲早要還渣聚。情緒是我們身體的一部分独榴，因?yàn)橛星榫w我們還會是一個(gè)完整的個(gè)體，包括焦慮奕枝，憂郁棺榔，憤怒和快樂等，就像《頭腦特工隊(duì)》里那樣隘道，情緒支配著我們症歇。我們不能只追求快樂而摒棄悲傷，情緒從來都不是獨(dú)立存在的谭梗，過分追求快樂反而找不到快樂忘晤。凡事都是有一個(gè)度來衡量，古人就很有覺察力比如樂極生悲默辨，喜極而泣德频。和情緒做朋友苍息，不要想著控制情緒缩幸，有時(shí)候情緒就像彈簧壹置，越壓抑，越反彈表谊。尋找釋放情緒的方法钞护，多與他人溝通交流，講出自己的需求爆办，才能被更好的理解难咕。才能不陷入情緒的沼澤。情緒有時(shí)候就像一面鏡子距辆，你的情緒也會影響你周圍的人余佃。如果你憂傷，周圍的人也會效仿跨算，心情反而變糟爆土，如果你是快樂的傳播者，身邊的人自然也會是樂天派诸蚕。你不要以為你的情緒只會影響你步势，那是因?yàn)槟阈】戳怂挠绊憽Ｊ虑檫h(yuǎn)沒你想象的那樣簡單背犯。
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