高效率慢生活踐行第353天
2018.11.6（周二） 晨間檢視
??你的“青蛙”選對(duì)了嗎掸鹅？
博恩·凱西說(shuō)：如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙肥哎，那么你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)辜膝，今天沒(méi)有什么比這更糟糕的事情了（先解決最具挑戰(zhàn)性的任務(wù)）贤重；如果你必須吃掉一只活青蛙涤垫，就算你一直坐在那里盯著它也無(wú)濟(jì)于事（動(dòng)手去做）姑尺。
就寢22:00晨起5:33
昨日午休/冥想：10min
時(shí)間管理的核心是做減法。
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【今日三只青蛙】
1.效能：會(huì)議
2.健康：按摩
3.學(xué)習(xí)：記憶法作業(yè)全部提交
【第四個(gè)100天9.15-12.25目標(biāo)?】
1.學(xué)業(yè)：考博準(zhǔn)備（英語(yǔ)&專(zhuān)業(yè)課）
2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)&整理&omnifocus）
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3.親子：效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
??薄荷英文《dory》&極光單詞
??技能學(xué)習(xí)：記憶法訓(xùn)練
??張弛有度：
工作：上午完成突發(fā)緊急的事務(wù)蝠猬，臨下班又接到新任務(wù)切蟋，要求第二天8:30之前提交，寧愿選擇早晨7:00去加班榆芦，也不想耽誤陪孩子的時(shí)間柄粹，so，回家去匆绣。
健康：去好友推薦的醫(yī)生那做腰部按摩驻右，有些勞損，每周頸椎崎淳，肩頸旺入，腰部都要針對(duì)性做一些理療，飲食?運(yùn)動(dòng)，全方位注意茵瘾。
休閑：中午和閨蜜約了個(gè)飯礼华，只要看到她就開(kāi)心&安心。
??效能感悟：
全身心地處理當(dāng)前的任務(wù)拗秘。只有把太陽(yáng)光聚到一個(gè)點(diǎn)上圣絮，才會(huì)讓物體燃燒。
現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)雕旨、與理想之間存在著一個(gè)瓶頸扮匠。只有破這一瓶頸,你才能實(shí)現(xiàn)自己的主要目標(biāo)和理想。你必須清楚這個(gè)瓶頸是什么凡涩。是什么妨礙了你的進(jìn)步棒搜？
是什么拖累了你實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的速度?
什么決定了你從一個(gè)目標(biāo)到另一個(gè)目標(biāo)的前進(jìn)速度？
什么阻止或者影響你吃掉那只舉足輕重的“青蛙”?為什么你還實(shí)現(xiàn)自己制定的目標(biāo)
1.找出限制因素
2.運(yùn)用80/20法則解決限制因素
3.從自身找原因
4.找準(zhǔn)原因活箕，對(duì)癥下藥
無(wú)論如何力麸，限制因素總會(huì)存在。通常育韩，這個(gè)因素就是你當(dāng)時(shí)要吃掉的那只“青蛙”克蚂。
挑出本年度的“三只青蛙”
每個(gè)季度的“三只青蛙”
每月的“三只青蛙”
每周的“三只青蛙”
每天的“三只青蛙”
如果你悉心實(shí)踐這項(xiàng)法則，把80%的時(shí)間投資在這些重要事項(xiàng)上筋讨，堅(jiān)持一整年埃叭，你就可以取得超出自己想象的成就。而且悉罕，你依然可以利用其余20%的時(shí)間來(lái)處理所有那些“急事”赤屋。
如何科學(xué)有效地學(xué)習(xí)，精進(jìn)思維導(dǎo)圖&高倍速影相式閱讀法&PPT演講是我的學(xué)習(xí)青蛙壁袄。
??家庭親子：
愛(ài)人歸來(lái)益缎，歡歡喜喜一家人。
【昨日反省】
1.效能統(tǒng)計(jì)表用的不好然想。
【親子時(shí)間管理DAY1】
??宣言：早睡早起從娃娃抓起。
??大寶第一個(gè)30天目標(biāo)：
晚間8：30開(kāi)啟睡前儀式欣范，最晚9：30前睡覺(jué)变泄。
??二寶第一個(gè)30天目標(biāo)：
晚間8：30開(kāi)啟睡前儀式，最晚9：00前睡覺(jué)恼琼。
【昨日好習(xí)慣打卡】
?工作清單：番茄工作表妨蛹、工作日志、間隙+蝌蚪晴竞、通勤+聽(tīng)書(shū)
?早清單：早起蛙卤、閱讀、晨間日記
?晚清單：護(hù)膚、早睡颤难、泡腳
【感恩分享】
時(shí)間就是生命神年。你能在多大程度上利用好時(shí)間將決定你能否有所成就。被動(dòng)行嗤、磕磕絆絆地度過(guò)每一天是一種極其痛苦的生活方式已日。有效率意味著你設(shè)定好自己的立場(chǎng)，每天專(zhuān)注于你的“三只青蛙”栅屏，過(guò)濾掉不重要的事情飘千，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，直至你攀上事業(yè)的頂峰栈雳。
