我們經(jīng)常聽到有人說：只要堅(jiān)持10000小時(shí)的練習(xí)峭咒，就能卓越非凡、出類拔萃纪岁。10000小時(shí)凑队，如果按每天工作八小時(shí)，一周工作五天，那么大概需要五年可以成為一個(gè)領(lǐng)域的專家漩氨。
但是現(xiàn)實(shí)生活中西壮，很多老司機(jī)開了一輩子的車，也沒有辦法達(dá)到職業(yè)級(jí)水平叫惊；許多人在工作崗位上做了幾十年款青，也依然只是普通人的大有人在。
一個(gè)朋友聽說閱讀能改變命運(yùn)霍狰，于是抡草，他堅(jiān)持每天閱讀一本書，堅(jiān)持讀完200本書后蔗坯，他卻放棄了康震，并且很久都不愿意再讀書了。
為什么呢宾濒？因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)：雖然讀了這么多本書腿短，但是生活并沒有發(fā)生一點(diǎn)改變。
馬爾科姆·格拉德威爾關(guān)于成為專家的“10000小時(shí)定律”為什么沒有效果呢鼎兽？
來(lái)自心理學(xué)界和科學(xué)界的兩位專家安德烈·艾利克森和羅伯特·普爾在《刻意練習(xí)》中指出答姥，刻意練習(xí)是有目的地練習(xí)，還需要獲得反饋谚咬，并且根據(jù)反饋進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整鹦付。所以，那些簡(jiǎn)單的重復(fù)择卦，并不能稱為刻意練習(xí)敲长。
10000小時(shí)定律的真相是：10000小時(shí)的努力，每一次的努力秉继，都應(yīng)該最大限度地吸取上次努力的結(jié)果祈噪、經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)尚辑，在上一次的結(jié)果上進(jìn)行改進(jìn)辑鲤。
所以斯圖爾伯格說:“偉大的表演者花了很多時(shí)間練習(xí)，也有很多人花了很多時(shí)間杠茬，卻從未達(dá)到世界級(jí)或國(guó)家級(jí)水平月褥。他們之間的區(qū)別，并不一定是在練習(xí)時(shí)間上瓢喉，而是在練習(xí)時(shí)所做的事情”宁赤。通俗點(diǎn)就，這10000小時(shí)不是單純的時(shí)間的疊加栓票，而是有計(jì)劃决左、有目的地訓(xùn)練。
《刻意練習(xí)》通過很多成功案例說明：生活中，刻意練習(xí)適合每?個(gè)有夢(mèng)想的?佛猛；適合每個(gè)想學(xué)習(xí)怎樣畫畫惑芭、編程、變戲法继找、吹薩克斯管强衡、寫出“偉?的?說”的?；適合每個(gè)想提???的撲克牌技巧码荔、壘球技能、銷售技能感挥、歌唱技藝的?缩搅；適合所有想掌控??的??、塑造??的潛?触幼、不向命運(yùn)低頭硼瓣、不??于現(xiàn)狀的?。
刻意練習(xí)是非常專業(yè)的練習(xí)形式置谦，最佳方法是找到優(yōu)秀的導(dǎo)師堂鲤。高效的指導(dǎo)能讓我們奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)，從一開始就養(yǎng)成正確的習(xí)慣媒峡；優(yōu)秀的導(dǎo)師可以為我們提供寶貴的反饋瘟栖，這是我們無(wú)法從其他地方得到的。
生活中如何運(yùn)用刻意練習(xí)原則呢谅阿？
1半哟、找位好導(dǎo)師
這位導(dǎo)師經(jīng)驗(yàn)豐富，知道學(xué)習(xí)某些事情的最佳次序签餐，能正確?范各種技能寓涨，可以為你提供有效反饋，并且能夠?yàn)槟阍O(shè)計(jì)專門的練習(xí)活動(dòng)氯檐，他們的指導(dǎo)下戒良，學(xué)習(xí)能夠更加迅速地取得進(jìn)步。
比如冠摄，我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)高效閱讀糯崎，鏡姐是這方面的導(dǎo)師，我們可以向她學(xué)習(xí)耗拓，這比我們自己盲目的練習(xí)拇颅，要高效得多。
2乔询、專注和投入
在能?極限上進(jìn)?任何活動(dòng)樟插，全神貫注和盡最?的努?，這樣的練習(xí)才有效果。
3黄锤、保持動(dòng)機(jī)
保持動(dòng)機(jī)是每個(gè)投?到有?的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的?最終要?對(duì)的最?問題搪缨。
那位想要通過閱讀改變命運(yùn)的朋友，正是因?yàn)樗狈σ晃粌?yōu)秀的導(dǎo)師鸵熟，沒有得到專業(yè)的反饋副编，所以在堅(jiān)持一段時(shí)間沒有發(fā)生改變后，最終放棄了閱讀流强。
