昨天接到朋友餓死了沒微信坞淮？我覺得是最親切的問候了茴晋！
辟谷第四天
早上5點(diǎn)起床，六點(diǎn)鐘到游泳館回窘。自由泳放松游2000米诺擅。
游泳結(jié)束后檢測身體各項(xiàng)指標(biāo)如下
體重78公斤（比辟谷前減輕10斤），腰圍95公分（減少6公分）啡直，臂圍32公分（維持辟谷前狀況）烁涌，腿圍59公分（比辟谷前減少一公分）。
總結(jié)：經(jīng)過三天的大辟谷（只喝水付枫，不吃任何東西）烹玉，配合上午游泳驰怎，下午運(yùn)動阐滩，加上深蹲俯臥撐及徒手運(yùn)動，體重減輕了5公斤多县忌。腰圍圍共減少6公分掂榔，臂圍和腿圍基本維持狀況继效。初步達(dá)到了減肥健身的目的。
今天早上游泳回來装获，精神依然很好瑞信，稍感有點(diǎn)疲憊。接受大家的補(bǔ)充維生素的建議穴豫，剛剛喝了一杯哈密瓜胡蘿卜汁凡简，感覺好多了。
今天繼續(xù)輕斷食精肃，謝謝大家的支持關(guān)注秤涩！
