時代快速發(fā)展，人也越來越浮躁口渔，越浮躁的人也就越焦慮样屠，我也不例外一直在焦慮中渾渾噩噩度日。突然間25歲了缺脉，一邊感嘆時間過得太快痪欲，一邊遺憾自己碌碌無為！決定改變自己攻礼，并且付出行動业踢，不是停留在想法上，在這之前都是想得太多行動太少礁扮，拿著一份餓不死的死工資糊涂過日知举！也就是自己焦慮的原因所在。
產(chǎn)生焦慮的原因
01愛跟他人攀比
人就是這樣一種奇怪的生物太伊，總喜歡跟自己身邊的人比較雇锡，要是身邊的人過得比自己好，心里多多少少有點不平衡僚焦，久而久之自己的負面情緒會越來越大锰提，不要盲目的比較，適度的比較可以督促自己更加努力叠赐，更有動力欲账！在這點我自己還是做得比較好，我從來沒有過度的去羨慕身邊比我過得好的人芭概，也沒有跟別人比較過我的原生家庭赛不！可能我家里雖然不算富裕也算小康，父母在我身上很舍得投資罢洲。我一直很感激我的父母愿意在我的身上投資踢故！結(jié)婚后夫家不算大富大貴但至少把能給的都給我們了文黎。房子房貸贍養(yǎng)老人等什么都不用愁。每個月兩人的工資幾乎自己隨意支配殿较，綜合來說我相比周圍的人來說日子過得已經(jīng)很不錯了耸峭。
02想得太多行動得太少
這個原因是絕大部分人產(chǎn)生焦慮的原因，想要的東西很多很多淋纲，行動幾乎沒有劳闹，社會快速發(fā)展大家都喜歡速成。比如想做PPT洽瞬，報個班就希望自己能夠做出很精美的PPT本涕。過于急功近利自己又不愿付出行動去努力。每天都停留在空想上伙窃，自然而然就會產(chǎn)生焦慮菩颖。我以前報了很多培訓(xùn)班各式各樣的，但都是三分鐘熱度從來不靜下心來打磨自己的一技之長为障。讓我逐漸明白任何東西都不能速成晦闰，只有一步一個腳印走踏實你想要的自己會來到！
克服焦慮的方法
01適度的比較鳍怨，促使自己更加努力去達到自己的目標(biāo)呻右。
02接納自己的焦慮情緒
允許自己有焦慮的時候，在焦慮的時候自己想干嘛就干嘛京景，安心做好自己不要跟別人比較窿冯，只要你今天比昨天更有進步那你已經(jīng)有進步了，也就離目標(biāo)更近一步了确徙！
03確定好目標(biāo)醒串，制定好計劃
有時焦慮也會源于自己沒有計劃沒有目標(biāo)，每天渾渾噩噩的鄙皇，要克服焦慮那就必須要明確目標(biāo)每天找到事情可做芜赌，這里的目標(biāo)是切實可行的，根據(jù)自己的實際情況來定伴逸，不要一下子把目標(biāo)定很高還沒開始就打退堂鼓了缠沈，這樣也堅持不下去，比如你工作是需要制作PPT的错蝴，你可以專門好好的學(xué)習(xí)一下洲愤，有了目標(biāo)還要有計劃。
我就是一個特別懶不愿意定計劃的人顷锰，決定從此時此刻開始改掉自己的這個壞習(xí)慣柬赐，計劃可以分為工作期間的，自我提升的還有自己變美護膚方面的官紫，頭天晚上就把第二天的計劃按輕重緩急理出來肛宋，在睡覺前一定要復(fù)盤今天的計劃完成得怎么樣州藕，如果沒有完成需要思考是不是自己定的計劃太多，靈活的調(diào)整自己的計劃酝陈！
每天堅持下去我相信一個月后就會有改變床玻，從今天起開始實施，加油沉帮！
擁有好的心態(tài)
01每天晚上的復(fù)盤時間找出自己今天做的好的地方锈死，鼓勵自己，給自己一個正面獎勵遇西，讓自己覺得還是可以做的好馅精。不斷給自己這種暗示！
02出生粱檀，家庭背景，身高等這些不能改變的地方正確的接納自己漫玄，能改變的地方就努力去改變茄蚯，不斷學(xué)習(xí)，提升自己睦优。不要想一些不切實際的事情徒增自己的煩惱渗常。
03平時多做一些小善舉，真誠待人汗盘，與人友善有愛的對待同事和朋友皱碘，做個有愛善良的人。
④每天記錄小確幸隐孽。
每天可以記錄自己當(dāng)天的小確幸癌椿，善于發(fā)現(xiàn)生活中美好的一方面，慢慢的自己內(nèi)心看到的都是生活中的美好菱阵，而不是整天充滿戾氣踢俄，決定整個世界都在與你為敵！
⑤多和正能量的人在一起晴及。
物以類聚都办，人以群分。你和什么樣的人在一起你就會成為什么樣的人虑稼，要想擁有好心態(tài)還是要和一些積極樂觀的人在一起琳钉，可以感受到她們帶給你的正能量，而不是整天和一些消極充滿負能量的人在一起蛛倦，這樣會消耗自己的精力歌懒，會覺得什么都不如你意！
