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今天的便當(dāng)?shù)闹饕獌?nèi)容是叉燒藜麥炒飯和燜燒杯木耳菜雞蛋湯還有牛奶雞蛋布丁～
牛奶雞蛋布丁是周末做的漫蛔，能放兩天左右卒煞，是健康的餐后甜品哦
兩個(gè)雞蛋一袋牛奶亦渗，一大勺白糖（要是放的少基本吃不出甜味道撞芍，追求健康勝過(guò)口感的話可以減糖哦）方庭，幾滴香草精（去除蛋腥味销钝，可省略）攪拌均勻有咨，過(guò)濾兩遍（豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)即可）
倒入容器中，用牙簽捅破上面的泡泡（為了后期好看蒸健，可省略）座享，蓋上保鮮膜，保鮮膜用牙簽戳幾個(gè)洞似忧，上蒸鍋渣叛，蒸20分鐘即可
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接下來(lái)說(shuō)藜麥叉燒藜麥炒飯的做法（叉燒可外購(gòu)也可以自己做，過(guò)幾天出一個(gè)專門做叉燒的教程嘿嘿）：
提前一晚把藜麥盯捌、大米和高粱米（可以放很多自己喜歡的雜糧淳衙，但是豆類雜糧要提前半天浸泡變軟后才能跟米飯一起煮熟）
把彩椒、胡蘿卜饺著、洋蔥箫攀、叉燒肉切丁
起油鍋，下洋蔥丁幼衰，炒香之后把剩余的蔬菜和叉燒肉倒入鍋中靴跛，翻炒2-3分鐘，下藜麥雜糧飯渡嚣，加鹽梢睛、黑胡椒翻炒均勻即可出鍋
燜燒杯木耳菜雞蛋湯的做法
燜燒杯中倒入開水預(yù)熱
起油鍋，下木耳菜识椰，翻炒變軟即可绝葡，打散一只雞蛋
倒掉燜燒杯中預(yù)熱的開水，重新加開水腹鹉，放入翻炒后的木耳菜和雞蛋液藏畅，撒一撮鹽幾滴香油（如果你只有一個(gè)燜燒杯，香油不要灑种蘸，味道不好清洗）擰緊蓋子即可墓赴，還可以加一些蝦米和細(xì)粉條哦竞膳，如果怕燜燒杯味道不好洗，我建議買兩個(gè)诫硕，一個(gè)放中式湯坦辟，一個(gè)放粥和甜品哦
