? ? ? 今天4號早上回到家，花了大半天時(shí)間昏睡痴施。下午起床去上班，一泡申時(shí)茶讓自己回神過來辣吃。整個(gè)下午到晚上，我感覺自己雖然身體回到了熟悉的家熟悉的工作環(huán)境芬探，但是我的心和魂還留在超感內(nèi)觀的場域中。五天的體驗(yàn)偷仿，讓我這次有很多很多的感受，會有一種不吐不快的感覺酝静。
? ? 五天的內(nèi)觀冥想，每天三次别智，整整15次我只有一次達(dá)到了放松的狀態(tài)宗苍，其他的14次我都是在不放松中薄榛，而這些不放松也是讓我觀到了自己的緊張模式，我觀到自己對于每段關(guān)系的緊張和控制敞恋，那種緊張下面是恐懼， 恐懼失去關(guān)系硬猫。在這種恐懼中倚评，每次念頭一起我就會開始去行動了，而不是從心出發(fā)的決定馏予。所以結(jié)果也就是會不盡人意。和他人的關(guān)系不能來到一種自如放松的狀態(tài)霞丧。第三天上午行走后的那次內(nèi)觀，老師的那句“讓每一次內(nèi)觀都有更深的看見”蛹尝，當(dāng)聽到這句引導(dǎo)語時(shí)我的心口好痛，眼淚嘩嘩的流突那，整個(gè)十五分鐘我的眼淚一直在流。因?yàn)榍懊娴男凶呶乙灿^到自己的時(shí)間安排得緊緊的愕难，我很少有獨(dú)處的時(shí)間早龟，當(dāng)時(shí)的行走時(shí)間是我和自己難得呆在一起獨(dú)處的時(shí)刻猫缭，我在這樣一種獨(dú)處的時(shí)刻里慢慢地放松了，所以后面的內(nèi)觀我也能夠以一種放松的狀態(tài)在參與猜丹。
? ? 在內(nèi)觀中，我的眼前浮現(xiàn)的畫面就是老家的祖墳山射窒，爸爸靜靜的躺在那個(gè)山上，還有一個(gè)畫面就是媽媽在廠里忙碌脉顿，當(dāng)時(shí)一直有個(gè)聲音在心中吶喊：爸爸一輩子為了別人活生命都沒有了蝌麸，媽媽也還在為你們而活著弊予，你還不弄清楚自己的活法還打算這樣一代一代的輪回嗎汉柒？那種內(nèi)心的吶喊力量特別強(qiáng)大， 以至于我一直在一種悲傷中责鳍。情緒一輪一輪地走，等到內(nèi)觀結(jié)束我感覺好累历葛。同時(shí)我也體驗(yàn)到了放松帶來的巨大收獲嘀略。想起了自己的QQ名字是“我行我素樂悠悠”，這個(gè)名字應(yīng)該還是初中時(shí)就取好的乓诽。可是幾十年過去鸠天，我到43歲才能夠去回到自己本身，那么多年的時(shí)間和沒有覺知的經(jīng)歷就這樣被我浪費(fèi)掉了稠集，想想是一種巨大的可惜。
? 這次的超感內(nèi)觀還有一個(gè)特別大的意外驚喜就是黃老師帶來的動觀行走剥纷，這些年的高強(qiáng)度工作讓我的身體一直處在不太好的狀態(tài)。特別是今年陽了以后我的身體因?yàn)橹囟蓉氀恢痹谡{(diào)理中慢慢恢復(fù)晦鞋。我一直想要去鍛煉卻畏難而從來沒有開始蹲缠。黃老師的這些方法簡單都讓我能夠?qū)W會去回到我的身體鳖宾，更重要的是我可以不需要下很大的決心就可以去開始去堅(jiān)持。黃老師在我眼前的美麗鼎文、干凈、率真讓我看到了一個(gè)人向內(nèi)修時(shí)呈現(xiàn)出來的能量是我很好的榜樣拇惋。
? ? 這次參加五天的課程周偎，來之前最大的期待就是申時(shí)茶，我想著去找張老師學(xué)習(xí)一些方法用到我們的工作中撑帖。第一天申時(shí)茶結(jié)束我就驚呆了，沒有想到那么簡單胡嘿，就是止語和觀。老師說：茶的好壞是評價(jià)衷敌，茶的價(jià)格是標(biāo)簽勿侯。我突然意識到我們平時(shí)太專注于茶的本身了缴罗，并且一直都是一種自我陶醉和自嗨的方式在和茶友相處，太著重于去輸入我們的東西給對面的人面氓，而從來沒有考慮到對面的人他是否需要蛆橡？他對待這種方式是否排斥？從來沒有考慮過對方的感受泰演。當(dāng)我觀到這點(diǎn)時(shí)真的有種被打臉的感覺，也突然能理解到張老師說的：世界是被你100%創(chuàng)造的屁药。
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還有好多好多收獲需要我在實(shí)踐中去慢慢消化，我曾經(jīng)在很多年中去糾結(jié)什么是真的酿箭，什么是假的，并且非常執(zhí)著一定要個(gè)結(jié)果缭嫡。而這次我真的領(lǐng)會到世界上沒有真的，只有信以為真妇蛀，我需要去調(diào)整我自己的認(rèn)知系統(tǒng)，讓一切美好的相信都變成真评架。
