1平项、改善自我認(rèn)知，首先發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)悍及，一張紙闽瓢，一根筆，寫(xiě)下來(lái)心赶，你的優(yōu)缺點(diǎn)扣讼，每個(gè)人都有。
2缨叫、改善負(fù)面觀念椭符。
一般來(lái)說(shuō)，自卑心理不是隨時(shí)存在的耻姥，它總會(huì)在一些特定的情景下出現(xiàn)销钝，或者是比較，或者是在工作和生活出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)琐簇，那么蒸健，自卑的人通常會(huì)有這樣 的一種心理過(guò)程，既通過(guò)否定自己來(lái)引發(fā)自卑，從而產(chǎn)生了很多的負(fù)面情緒似忧。那么渣叛，在這個(gè)過(guò)程中，應(yīng)該訓(xùn)練正念橡娄，通過(guò)鼓勵(lì)自己來(lái)樹(shù)立信心诗箍。
3、接納自己（原生家庭帶來(lái)的自卑）挽唉。
來(lái)自于原生家庭的自卑根深蒂固滤祖，但也并非是不可撼動(dòng)。
4瓶籽、遠(yuǎn)離那個(gè)讓你自卑的環(huán)境（習(xí)得的自卑）匠童。
我們總是說(shuō)要去適應(yīng)環(huán)境，甚至還會(huì)說(shuō)改變環(huán)境塑顺。人有時(shí)候總是會(huì)太高估自己的力量汤求，而我的觀點(diǎn)是，選擇一個(gè)合適你的環(huán)境严拒。你要明白你為什么而自卑扬绪，你的自卑感是從哪里學(xué)來(lái)的。當(dāng)你明白了這些裤唠，很多問(wèn)題就會(huì)迎刃而解了挤牛。
5、對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位种蘸。
一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是接納自己是一個(gè)普通人的過(guò)程墓赴。接納自己是一個(gè)普通人并不意味著自己一生碌碌無(wú)為，而是能夠接受自己的缺陷和不足航瞭。比如诫硕，你允許自己不是第一名，允許自己的一次失誤刊侯，允許自己追求的女孩拒絕自己章办。如果你是一個(gè)傾向于自卑的人，不要只關(guān)注自己的缺點(diǎn)滨彻，嘗試著發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)藕届。
這五點(diǎn)很簡(jiǎn)單，但過(guò)程比較復(fù)雜疮绷，是需要一定時(shí)間去鍛煉的翰舌，希望可以幫到你嚣潜。
