今天的學(xué)習(xí)

感覺自己的身體好像越來越不如從前了凹嘲，所以我要改變，

1构韵，每天晚上堅持美白周蹭，堅持早睡趋艘，

2.最好每天晚上一瓶牛奶，

3.堅持記錄每天的飲食凶朗，

4瓷胧，在運動期間一定堅持吃好，

5承諾自己不吃垃圾食品棚愤，

6搓萧，中午堅持休息，

7.保持心情開朗宛畦。

8瘸洛，每天至少一種水果。

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