晚上在看教育學(xué)書(shū)籍
看到心理輔導(dǎo)這一章
提到了轉(zhuǎn)移注意力的方法
頓時(shí)就想到了自己最近一段時(shí)間的經(jīng)歷
最近自己很大一部分閑暇注意力都被一個(gè)對(duì)象給占據(jù)
沒(méi)事老愛(ài)去看對(duì)方的朋友圈
看看手機(jī)有沒(méi)有對(duì)方發(fā)來(lái)的微信什么的
這挺正常的
畢竟我現(xiàn)在是單身
但我想說(shuō)的是
在我搬家以前
我對(duì)這個(gè)對(duì)象其實(shí)是沒(méi)有任何關(guān)注的
就非常莫名其妙的
在我搬家之后
不知怎的
我就開(kāi)始注意到對(duì)方了
這是為什么呢
我很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒(méi)想明白
這期間也并沒(méi)有發(fā)生什么特別標(biāo)志性的事件
直到剛剛
我似乎有了一點(diǎn)眉目
這的確是和搬家有些關(guān)聯(lián)的
因?yàn)橹拔揖幼〉沫h(huán)境很差
又有蜈蚣又有老鼠
還有樓上半夜不睡覺(jué)徹夜聯(lián)機(jī)打游戲的癲狂初中生讓我整晚失眠
那個(gè)階段的我基本上每天都是處于備受煎熬的狀態(tài)
基本上沒(méi)有什么多余的注意力去關(guān)注別人
但是在我搬家之后
這些問(wèn)題統(tǒng)統(tǒng)消失了
新的環(huán)境特別好
每天都住得特別安心
離公司也近
每天騎車(chē)上下班
感覺(jué)自己生活方式特別健康
從來(lái)沒(méi)有這么舒適過(guò)
然后
不知從什么時(shí)候開(kāi)始
這個(gè)對(duì)象就開(kāi)始引起了我的注意
如果說(shuō)在搬家以前
是那些老鼠蜈蚣占據(jù)了我的注意力
那么搬家之后
舊的對(duì)象消失
新的對(duì)象就來(lái)補(bǔ)位了? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
我發(fā)現(xiàn)這些占據(jù)我注意力的對(duì)象
他們會(huì)接連不斷地出現(xiàn)
而且每當(dāng)一個(gè)對(duì)象從我的視線里消失后
沒(méi)過(guò)多久
又會(huì)有新的對(duì)象來(lái)彌補(bǔ)那個(gè)空缺
這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我釋?xiě)蚜撕芏?/p>
說(shuō)明現(xiàn)階段這個(gè)對(duì)象并不是有多么特別
只不過(guò)是它恰好在這個(gè)階段
吸引了我多余的注意力
換句話說(shuō)
如果不是他
也還會(huì)有別人來(lái)補(bǔ)位
總之它不是唯一的
于是我得出了一個(gè)很重要的關(guān)乎自身生活品質(zhì)和體驗(yàn)的結(jié)論：
人這種生物
需要對(duì)象去消耗自己多余的注意力
這是一種剛需
同時(shí)也是一項(xiàng)挑戰(zhàn)
當(dāng)我們的注意力不受控制地被外界某種東西占據(jù)時(shí)
這種情形可能是很危險(xiǎn)的
一旦這個(gè)外界刺激物從我們的生活中強(qiáng)行抽離
那么帶來(lái)的后果是難以想象的
試想一下你相處了很久的對(duì)象突然從你生命中消失的場(chǎng)景
你會(huì)怎么樣
所以選擇一個(gè)合適的對(duì)象就很重要了
如果這個(gè)對(duì)象是一個(gè)人
你知道每個(gè)人都是獨(dú)立存在的個(gè)體
是不受控制的
所以如果你單方面把注意力放在一個(gè)人身上
而對(duì)方并沒(méi)有回應(yīng)你的注意力
它沒(méi)有把相應(yīng)的注意力放在你身上
這樣你就會(huì)比較痛苦
但如果你們是彼此的注意力存放對(duì)象
這個(gè)就另當(dāng)別論
而如果這個(gè)刺激物
它是一個(gè)可以被你掌控的事物
比如說(shuō)一本書(shū)
一個(gè)愛(ài)好
那么情況就會(huì)好很多
比方說(shuō)你把注意力放在金庸的小說(shuō)上
基本上這輩子你就可以用來(lái)研究這個(gè)了
你消失了這些作品也不會(huì)消失
把注意力放在這樣的對(duì)象上
是比較穩(wěn)妥的
因?yàn)榈谝?/p>
你不用擔(dān)心它某天突然會(huì)從你生命中消失
第二，這其實(shí)也是一種對(duì)自我的投資
有人不是說(shuō)了嘛，在感情的世界里沒(méi)有多勞多得熏兄，也不相信努力
可是在其他領(lǐng)域基本上都適用的
這是我今天感悟到的
如果你發(fā)現(xiàn)你的注意力被一些你無(wú)法掌控的對(duì)象占據(jù)
一味的壓制是沒(méi)有用的
而且也容易造成身心不健康
因?yàn)槟氵@部分需求沒(méi)有被解決掉
只是壓抑
最后就只能適得其反
甚至走向另一個(gè)極端
你只能找到一個(gè)新的目標(biāo)
去轉(zhuǎn)移自己的注意力
慢慢地
新的對(duì)象完全取代舊的
關(guān)于如何選擇這個(gè)對(duì)象
有些人選擇打游戲
有些人選擇上網(wǎng)
有些人看書(shū)
有些人學(xué)習(xí)
有些人談戀愛(ài)
每個(gè)人的方式都不一樣
我也該重新思考一下自己的注意力存放對(duì)象了
學(xué)習(xí)心理學(xué)就很不錯(cuò)
寫(xiě)作也很不錯(cuò)
沒(méi)想到考一個(gè)教師資格證能讓我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生如此濃厚的興趣
我發(fā)現(xiàn)自己生活中遇到的好多疑惑
在心理學(xué)中都可以找到答案
借助它我越來(lái)越了解自己
人類(lèi)這種生物誕生在地球上已經(jīng)好幾百萬(wàn)年了
各種學(xué)者專(zhuān)家已經(jīng)把這種生物的心理活動(dòng)給研究爛了
你自己還瞎琢磨什么呢
還是少玩手機(jī)多看書(shū)吧～
