? 11月25日怒炸，楠得有你讀書會在杭州進行了暖聚带饱。曉楠姐說，只要出席阅羹，必有收獲勺疼。我也一直這么相信，這也是每次咱們讀書會有活動捏鱼，只要能到我必出席的原因执庐。每次見到曉楠姐都能從她身上收獲能量。
? 盡管只有半天的活動导梆，但是依舊收獲滿滿轨淌。活動分三部分看尼，一是張進老師分享關于抑郁癥的認知递鹉，二是楠友大平介紹自己這半年的學習成果-思維導圖，最后是曉楠姐分享的時間管理藏斩。
? 首先是《渡過》的作者張進老師
? 張老師曾經受雙向抑郁癥困擾梳虽，根據(jù)自己的治療經驗寫出了《渡過》，那時候國內還沒有關于抑郁癥這個精神疾病的資料灾茁。目前他建立了渡過公眾號窜觉，幫助大家更好的了解和對待抑郁癥。我也通過張老師的介紹對抑郁癥有了些許的認知北专。其實抑郁癥在現(xiàn)代社會是很普遍的存在禀挫，只是這方面知識的匱乏導致大多數(shù)人對這個疾病產生了偏見和錯誤的認識。
? 首先抑郁癥是一個自限性病拓颓，它是一種情感障礙语婴，它必定是長期結果，是生命能量的流失驶睦。初級征兆：凡事缺乏動力砰左，怕麻煩。社會交往退縮场航。決斷力缠导，判斷力和理解寫作能力的逐步喪失。而當有失眠溉痢，異称г欤亢奮伴隨萌生自殺想法時就一定要尋求醫(yī)生的幫助。而對于這樣一個疾病孩饼，自救的意識是非常重要的髓削。而旁人一定要理解，不要居高臨下地同情和勸解镀娶。而陪伴和理解是治愈這個病的重要因素立膛。張進老師的渡過公眾號也有一個陪伴計劃，張老師用自己的親身經歷和努力在抑郁癥這個尚未被完全理解的領域不斷幫助著他人梯码，渡引他人宝泵，敬佩張老師。
? 雖有是楠友大平的分享忍些，跑完馬拉松風塵仆仆的趕來會場鲁猩，直接就開始了演講。一年前的深圳罢坝，大平也做過分享廓握，但是這次顯然更加優(yōu)秀了。
? 這一年從工作的困惑嘁酿，到她找到思維導圖去解決自己的困惑隙券，到現(xiàn)在收獲認可和進步。她想進步闹司，做一個每周一把工作總結成三句話并匯報老板娱仔，并且半年給他一個驚喜的員工。人的進步都會遇到困難游桩，隨后在迷惘中尋找解決方法牲迫，通過自己的努力最后解決問題取得進步的人都值得學習耐朴！看上去容易，但實踐起來并不簡單盹憎。通過這個過程獲得成長和進步筛峭，那是很美好的事情。
? 我也從大平的分享中收獲許多陪每。所謂思維導圖就是用提取關鍵字去梳理知識影晓，大家也都了解，這個方法的核心也是為了記憶檩禾。大塊文字用思維導圖的效果呈現(xiàn)非常有啟發(fā)挂签。去而最讓人喜歡就是大平分享的視覺思維。這對她的幫助也非常大盼产，因為畫得過程是需要花心思和動腦筋的饵婆，在這個過程中我們的大腦就會發(fā)揮想象和創(chuàng)造，而這使我們的記憶更加深刻辆飘。這件事讓她知道啦辐，我們的大腦還真的有很多的可能。
? 任何事做到90-100分蜈项，都需要美感
? 很同意這句話芹关，我聯(lián)想到了喜歡的體育明星，像費德勒紧卒，麥蒂侥衬，喬丹，當然也包括體育之外的喬布斯等等跑芳。為什么喜歡他們轴总，因為在好的技術水平上，他們打球更有美感博个，因而他們的受眾也非常之多怀樟，可見大多數(shù)人對于美是有認可的。納達爾和小德的戰(zhàn)績都優(yōu)于費德勒盆佣，但是他們打得沒他飄逸往堡，這個也是費德勒全球主場的原因之一吧。
? 時間看得見
? 大平分享說這個過程要體驗之后才能體會共耍，我覺得每件事都是如此虑灰。這個世界越來越多只會動嘴皮子的人，實踐者越來越少痹兜。但是每件事的成功都需要傾注時間和精力穆咐，當然時間看得見，這必定會帶來你意想不到的禮物，大平說到喜悅和平和对湃，我覺得這些都是通過自己努力后得到的難得的禮物崖叫！
? 學習使人快樂，通過學習這個世界會在你的眼前不斷展開熟尉。前幾天的奇葩說蔡康永說完成一些事归露，還真的蠻有意思的。那會被這句話給打動了斤儿。我也希望在有限的生命里能通過自己的努力完成一些事情。
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? 最后曉楠姐分享的是關于時間管理恐锦。曉楠姐認為時間管理的核心是取舍往果，而本質是人際關系的管理。不知為何每次曉楠姐的分享都能切中要害一铅，給我以當下的幫助陕贮。我記下了一些。
? 今天多晚都是早潘飘，明天多早都是晚
? 1.猶豫的成本很高肮之，我們需要習得快速決策能力。
? 2.不斷觀察卜录，一切以別人的出發(fā)點思考? ? ?
? 3.能5分鐘之內完成的事就立刻完成戈擒。
? 4.做事不要有畏難情緒（你做了會不會被打死，不會就去吧）艰毒，當然以上也需要別人為出發(fā)點筐高。
? 雖然人到了一定年紀要認可自己的平庸，那如果不認命或者想要把生活過得更好丑瞧，那就需要規(guī)劃時間
? 1.為時間記賬柑土。精確到分，一周下來就會看到浪費的時間绊汹。
? 1.列出生活中的自我日（放飛自我）關鍵日（最重要事）和事務日（處理日常事務）并從中找到側重和平衡稽屏。
? 2.每天睡前3-5件明天一定要完成的事。一定要完成西乖，如果沒有完成要想想是哪里出了問題狐榔。
? 3.行事歷。記下每年要辦的幾件大事浴栽，如果想上荒叼，那就完成他們。
? 如果愛典鸡，請給予時間被廓。因為時間是我們最寶貴而且僅有的東西。曉楠姐說萝玷，如果不想做一個旁觀者和空想家嫁乘，那就早點在你的世界里綻放昆婿。
? 永遠年輕，永遠好奇蜓斧，永遠熱淚盈眶仓蛆。期待咱們年底的相聚！
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