2019年8月20日?高效閱讀課D7
今天早上5點30，準時高效閱讀課忧额。第七天了厘肮，也是線上課程的最后一天了。今天的課和nlp相關睦番。
大家從這張圖里面看到了什么类茂？
每個人看到的不一樣，而一般人只會盯著黑色的圖形去看托嚣，其實它是一張“fly“的海報巩检，看？當我們在認知盲區(qū)里示启，也許永遠都找不到真相兢哭。
所以我們需要重新構建認知框架，打破思維定式夫嗓。以開放的心態(tài)對待這個世界迟螺，開發(fā)自己的潛能和潛意識來幫助我們重塑人生和人生。高效閱讀對我們來說舍咖，不也一樣么矩父？
雖然昨晚只睡了兩個小時，上課還是精神抖擻谎仲。最要給自己打call的是浙垫，忙了一整天回來本來想補眠的刨仑，然后先讓自己清醒回來先寫作業(yè)郑诺，因為晚上10點還要開會，擔心自己一忙又影響自己作業(yè)進度杉武。到這里的時候辙诞，我已經復習完今天的課程，閱讀完一本書了轻抱，然后寫輸出飞涂。真的，當有目標感的時候祈搜，人會非常珍惜時間较店，想辦法克服困難完成各項目標。
今天我用高效閱讀的方法重新閱讀了《掃除道》這本書容燕。嗯梁呈，閱讀大概花了33分鐘，我給自己規(guī)定的是35分鐘蘸秘，時間非常好官卡，然后用了5分鐘整理思維導圖蝗茁，用訊飛語記記錄出我閱讀的內容大概10分鐘。輸出時間比較久（30分鐘）寻咒，主要因為自己睡眠太少哮翘，注意力有點不集中。
先說說我閱讀這本書的原因毛秘。有一次跟朋友探討到做家務的話題了饭寺，我覺得在我比較焦慮或者心情不太好的時候，如果好好地打掃一下屋子熔脂，就會覺得心情愉悅起來佩研，這是為什么呢？當時我的朋友就給我推薦了這本書霞揉，這本書其實還挺新的尽狠，18年就是去年才剛剛第一版印刷∝せ疲看完之后也覺得還挺有意思的纷宇，因為他確實講到了打掃和靜心的一些聯(lián)系。
這個這個作者是受父母的影響秽荞，他從小到大都喜歡把所處環(huán)境收拾得干干凈凈骤公，一絲不茍。后來他創(chuàng)業(yè)期間認為扬跋，掃除這個行為可以去掉污垢阶捆，凈化心靈的。還能穩(wěn)住員工浮躁的心態(tài)钦听，所以做了這么一個掃除運動洒试，繼而慢慢改變辦公室的風氣，為什么呢朴上？大家如果一起打掃的話垒棋，其實是一個團隊的teamwork，大家都會有集體意識痪宰，然后會互相去配合叼架，那么在職場的氣氛自然就能比較好，能很好的調節(jié)是職場的氣氛了衣撬。
把這個打掃堅持下去有三個步驟：
1. 備齊工具乖订，那首先要使用起來方便，質量好具练，盡量把它們懸掛上墻
2. 最好將工具放在固定的存放的地方乍构，盡量把它放在寬敞明亮的地方，不要藏起來靠粪。因為這樣的話蜡吧，他們就不能藏污納垢毫蚓，能讓我們隨時保持干凈整潔的狀態(tài)（以上兩點我做到了）
3. 在掃除的過程當中，一定要用腦用心去做昔善，這樣我們可以改善我們的效率元潘，提升方法和質量。
在完成這個過程當中君仆，也會讓自己比較有一種能自控的感覺翩概。作者中間提到一個很有意思的觀念：當人在身處逆境的時候，我們如果能自己動手返咱，把身邊的環(huán)境打掃的干干凈凈钥庇，會有一種自我得救的感覺。（這大概就是治愈感覺的所在吧）
車也要洗干凈：不管是什么天氣咖摹，即使馬上就要下雨评姨，作者他在開車出門之前，一定會把車洗得干干凈凈萤晴。
1.能降低交通事故吐句，清掃車過程當中能看到一些問題，另外車很干凈的情況店读，我們在里面開車也是非常舒適的嗦枢，讓心情比較舒爽。如果說車很臟有味兒屯断，那我們在開車過程中其實也會比較煩躁文虏，并且就是動作會比較粗魯，聯(lián)想下自己平時開車的情景殖演，還是非常寫實的氧秘。
2.能贏得別人的尊重。我們開車去外邊剃氧，會跟很多人打交道敏储，甚至要去見客戶阻星，那如果車很干凈的話朋鞍，也能給人家留下好印象。
這個我深有體會妥箕，因為我家的車真的非常臟滥酥，雖然我比較熱衷保持家里的清潔，但是對于車的清潔來說我要反省畦幢。那回去之后呢坎吻，我一定要自己踐行并且號召家人一起來保持車的清潔。
廁所的掃除道：
作者會把廁所一直保持得非常非常干凈宇葱，利用最少就是節(jié)省水的方案去打掃洗手間瘦真，并且不斷的去改進掃除的方式刊头，使之更加高效。一個人如果有非常好的心態(tài)去清理廁所各個臟的角落诸尽，是能培養(yǎng)一種面對問題不逃避的態(tài)度的原杂。雖然聽起來有點夸張，但是仔細去想一想的話您机，還真是有這么一個概念的穿肄，因為廁所其實藏污納垢的地方很多，然后因為是排泄物际看，大家一般都會很很排斥咸产，然后不敢去面對它，但如果我們把洗手間打掃得干干凈凈仲闽，馬桶刷得蹭光發(fā)亮脑溢，并且有很好聞的味道的時候，其實真的會讓我們心情非常好赖欣，那這個就是作者應該是日本人焚志。那我其實對日本的洗手間真的是有非常非常好的印象，和國內大多數(shù)廁所天壤地別畏鼓，干凈明亮酱酬，完全沒有異味。
掃除廁所的五個好處：
1. 使人謙卑
2. 成為一個有心之人
3. 能培養(yǎng)感動之心云矫，
4. 能培養(yǎng)感恩之心
5. 磨礪心性
后來作者在日本社會當中去推廣膳沽，甚至建立了掃除學習會美好協(xié)會，然后進入了一些企業(yè)让禀，學校挑社，地方政府，來宣揚掃除的重大意義巡揍。他也親自帶領著大家去做一些掃除痛阻，確實能看到一些企業(yè)的經營改善了，學校和一片地域的風氣變好了腮敌。
整理整頓——提升工作效率
清掃清潔——提升工作質量
修養(yǎng)好了——風氣也跟著好
通過掃除逐步感受掌控人生的感覺阱当。
這本書比較有意思的是它還配了一個漫畫版的這個小冊子，其實它里面的內容和這本書的框架時一樣的糜工，去掉了案例弊添，然后用漫畫來指導我們具體怎么去做，像一個“掃除說明書”捌木。比如：掃除廁所的時候要準備什么工具油坝？那工具都用？洗臉臺怎么掃？地板怎么掃澈圈？馬桶怎么掃彬檀，大便池小便器怎么去掃，細到這種令人發(fā)指的程度瞬女，日本人做事情真的是很純粹很很細致凤覆，我暫時沒看很細。等下次我要掃除廁所之前我可以快速的翻閱一下拆魏，像查說明書一樣來使用這本書盯桦。
結合自己日常的實際情況，我非常認同作者的觀點渤刃。因為我確實掃除屋子的過程中拥峦，感受到了寧靜和愉悅，有一種幸福的感覺卖子。最后我們團隊的小伙伴亞萍略号，她其實我覺得他是一個掃除道的踐行者，只是我們之前不知道這個概念洋闽。她是一個特別見不了雜亂的人玄柠，短時間內會迅速的把眼前的環(huán)境收拾得干干凈凈整整潔潔，那其實這個跟他自己工作高效其實也是相關的诫舅。一會兒去和她分享羽利。
幾個金句：
凡事要做徹底。
身處逆境掃除時刊懈，有一種讓自己得救的感覺这弧。
謙遜包容一切。
