很多人發(fā)現(xiàn)自己都受到痘痘折磨梅肤、額頭上、臉頰上邑茄、下巴上甚至背上姨蝴，好不痛苦。光看某寶那么多賣祛痘產(chǎn)品的肺缕，并且好多銷量還不錯(cuò)似扔，就知道有多少人被痘痘所困擾了。臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理搓谆？無(wú)論是由于何種原因引起的炒辉，要有信心，痘痘一定會(huì)慢慢消除泉手。
首先先來(lái)了解你的痘痘形成的原因：
由上圖可見黔寇，主要造成痘痘的原因之一：皮脂腺旺盛
痘痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛斩萌。影響皮脂分泌的因素有很多缝裤，其中與雄性激素的分泌關(guān)系最為密切。皮脂腺易受雄性激素影響颊郎，而處于極度活化的狀態(tài)憋飞，造成大量皮脂的分泌。青春痘好發(fā)于皮脂腺分泌旺盛區(qū)域姆吭，如臉上榛做，前胸，背部，四肢检眯，尤其臉部屬于油性者厘擂。所以盡量不要吃太油膩的食物，要注重衛(wèi)生清潔锰瘸！
其次刽严，原因之二：內(nèi)分泌失調(diào)
很多上班族為了工作，拼得不要不要的避凝。所以就無(wú)法按時(shí)吃飯舞萄，按時(shí)休息，再加上各種各樣的壓力管削，時(shí)間一長(zhǎng)就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)鹏氧。進(jìn)而痘痘就反映到肌膚上了。所以一定要改變不良飲食習(xí)慣佩谣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，還要學(xué)會(huì)自我減壓实蓬。
原因之三：毛孔堵塞
毛孔堵塞是導(dǎo)致青春痘形成原因之一茸俭。很多女生精于化妝，卻疏于卸妝安皱，導(dǎo)致潔膚不當(dāng)调鬓，使油脂堵塞毛孔，皮脂無(wú)法排出酌伊。時(shí)間一長(zhǎng)腾窝，痘痘就冒出來(lái)了。
不管是什么原因造成的痘痘 居砖， 想要通過(guò)調(diào)理 虹脯，來(lái)達(dá)到消除痘痘的效果 ， 最重要的還是要堅(jiān)持奏候，每天都養(yǎng)成好習(xí)慣循集。通常痘痘都是在你們一個(gè)不注意的時(shí)候 ，就突然冒出來(lái)了蔗草。（堅(jiān)持是最重要的）下面小尚老師給長(zhǎng)痘的美眉們分享幾個(gè)小的注意事項(xiàng)和戰(zhàn)痘良方咒彤，希望對(duì)大家有幫助
A.家庭療法
1.蘆薈祛痘
蘆薈有很好的消炎、殺菌作用咒精，被很多人用于去除臉上痘痘镶柱，通常是蘆薈和蛋清均勻攪拌，涂在臉上有痘痘的地方模叙，有祛痘功效歇拆。
2.冰敷
先用溫水洗臉，將冰放入塑料袋中，敷在臉上查吊，停留幾分鐘谐区。冰能收縮毛孔，防止細(xì)菌入侵皮膚逻卖。冰敷也有助于減少皮膚紅腫宋列。
3.酸奶祛痘
把喝剩的酸奶滴在準(zhǔn)備好的少量珍珠粉里，攪勻后涂在有痘印的地方评也，可以直接去睡覺(jué)了炼杖，第二天洗掉就行了。
B.快速去痘痘小竅門
早晚用溫水洗臉
油性皮膚的MM盗迟，每天總喜歡不停的洗臉坤邪，以為這樣可以減少油脂分泌，這是錯(cuò)誤的罚缕，早晚各一次就可以艇纺；洗臉記的要用溫水，夏天也是一樣的邮弹，這樣皮膚才能凈白黔衡。每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上，這樣有助于毛孔的打開腌乡，溫水洗臉結(jié)束外盟劫，最好用冷水沖洗一下，收縮毛孔与纽。
注意飲食和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
注意日常飲食侣签，平時(shí)多吃一些清淡的食物，多喝水急迂，這樣有利于體內(nèi)毒素的排除影所，同時(shí)也有利于痘痘的消除。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律僚碎，保證充沛的睡眠時(shí)間型檀。同時(shí)要上海5+5的專家建議保持好的心態(tài)，可以或許多聽音樂(lè)來(lái)緩解工作的壓力听盖，還可以多做運(yùn)動(dòng)胀溺，促進(jìn)血液循環(huán)，減少體內(nèi)毒素積累皆看。
雞蛋珍珠粉祛痘法
取一個(gè)雞蛋仓坞，將其打開置于碗中，然后將蛋白跟蛋黃分開腰吟，保留蛋白部分无埃。然后加入適量的食用珍珠粉徙瓶，將其調(diào)成稠膏狀，然后涂于臉上嫉称，敷上15~20分鐘即可侦镇，每周堅(jiān)持使用2~3次，祛痘效果真的很不錯(cuò)织阅。
酸奶祛痘法
酸奶祛痘法壳繁，對(duì)怎么去痘痘非常有效，而且方法也很簡(jiǎn)易操作荔棉，只需在你每次喝酸奶時(shí)闹炉，留下一些抹于長(zhǎng)痘痘處，堅(jiān)持一個(gè)星期润樱，你就會(huì)看到痘痘明顯淡化了很多渣触。痘痘消了如果留下難看的痘痕，繼續(xù)使用酸奶祛痘的方法還能消除痘痕壹若，十分有效嗅钻。
橘子牛奶面膜
將橘子連皮一起搗爛，加人少量醫(yī)用酒精店展，再加入適量蜂蜜养篓，攪拌均勻后放人冰箱一周后取出使用。將面膜均勻涂于臉上壁查，10分鐘后，用清水徹底洗去剔应。橘子牛奶面膜能潤(rùn)滑皮膚睡腿，去除臉上多余油脂，抑制青春痘生成峻贮，并去除皺紋席怪、淡化斑痕。但要注意對(duì)酒精過(guò)敏者不宜使用纤控。
檸檬水內(nèi)調(diào)
想要迅速消痘挂捻，不要僅依靠祛痘產(chǎn)品，從內(nèi)而外的調(diào)理才能達(dá)到迅速又安全的消痘目的船万。大家都知道我們臉上長(zhǎng)痘痘有很大部分原因與身體的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)刻撒，因此想要真正有效的祛痘，就得平衡內(nèi)分泌耿导。每天喝一杯檸檬水声怔，可幫助身體排出體內(nèi)多余的毒素，是內(nèi)在調(diào)理祛痘的好方法舱呻。
番茄草莓祛痘面膜
將番茄洗凈醋火，撕去外皮；草莓去蒂洗凈。將材料盛入消毒紗布袋中芥驳，擠壓取果汁即成柿冲。用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次兆旬，30分鐘洗去假抄。番茄草莓祛痘原理是因?yàn)榉迅缓S生素C、胡蘿卜素爵憎，可抗病毒細(xì)菌慨亲，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用宝鼓。同時(shí)也可單用番茄汁或草莓汁涂臉刑棵。
C.長(zhǎng)痘痘不能吃什么
高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)愚铡，糖果等等這些含糖量高的食物蛉签，是很多MMGG的最愛(ài)，但是這些糖量高的食物火氣很大沥寥，食用過(guò)多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)碍舍！建議少食用含糖量高的食物！
刺激性食物
臉上邑雅、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上片橡，是由于人體內(nèi)吸收了過(guò)多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有淮野，想蔥捧书，姜，蒜骤星，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)经瓷，為此易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士盡量不要食用。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素洞难，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒舆吮，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積队贱，易引發(fā)痘痘色冀，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛(ài)美人士盡量戒了吧柱嫌！
高油脂食物
很多人都喜歡油條呐伞，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物慎式，這類高油脂食物含有極高的熱量伶氢，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)趟径，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)癣防，由于油脂量過(guò)高蜗巧，不易消化，極易形成痘痘蕾盯！
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素幕屹，為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類食物，例如醬油级遭，黑豆望拖，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀挫鸽，在痘痘即將告別之際说敏，給你留下同樣惱人的痘疤！為此丢郊，建議長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士在痘痘快要好的時(shí)候盔沫，盡量不要使用這類食物！
精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來(lái)越發(fā)達(dá)枫匾，各種各樣的食物都變得越來(lái)越精細(xì)架诞，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的食品干茉，這些精細(xì)的食品雖然口感好谴忧，但是清理功能弱，助消化的能力弱角虫，建議多使用些粗糧沾谓，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒上遥！
D.與此之外搏屑，你還必須做到：
第一調(diào)整好自己的心態(tài)
你臉上長(zhǎng)痘痘争涌，那是已經(jīng)發(fā)生的事情粉楚。不要每天對(duì)著鏡子愁眉苦臉。也不要經(jīng)常沒(méi)事想起來(lái)就碰一下亮垫，這樣會(huì)加速細(xì)菌的感染模软，讓痘痘更快的升級(jí)。有些人長(zhǎng)痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大饮潦。從而導(dǎo)致體內(nèi)的慈雄激素不平衡照成了皮脂腺的分泌過(guò)快燃异，臉上的毛孔就非常容易堵塞，盡量放下壓力继蜡。長(zhǎng)痘痘也是一種生活經(jīng)歷回俐，堅(jiān)信只要有耐心逛腿，一定會(huì)慢慢好起來(lái)的。
第二確保每天最少洗兩次臉
正常的洗臉對(duì)堵塞的毛孔部位是沒(méi)有什么用處的仅颇，盡量在洗臉的時(shí)候使用一些含有水楊酸成分的清潔產(chǎn)品单默，水楊酸雖然是化學(xué)物質(zhì)，但是在護(hù)膚品合適的用量情況下水楊酸對(duì)人體是沒(méi)有危害的忘瓦，水楊酸的作用是幫助清除堵塞毛孔的物質(zhì)搁廓，有利于更好的深度清潔，另外水楊酸能改善皮膚文理耕皮，還能有一定美白的作用境蜕。建議洗臉的時(shí)候先用溫水把毛孔打開，祛除里面的細(xì)菌凌停，最后在用涼水清潔一下粱年，起到收縮毛孔的作用。提示：用毛巾的時(shí)候苦锨，切記不要用力擦臉逼泣，最好是用毛巾把臉上的水給沾掉，不會(huì)刺激皮膚舟舒。洗臉的次數(shù)也不能過(guò)多拉庶，一天-3次即可。
注意：晚上一定要卸妝把臉洗干凈
第三勤換枕頭和枕巾：
很多人臉上起痘痘也是由于螨蟲感染照成的秃励，螨蟲主要滋生的地方就是床單和枕頭上氏仗。每天休息和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，如果不經(jīng)常清洗的話夺鲜，感染的細(xì)菌量是很大的皆尔。臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次币励，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬慷蠕，防止細(xì)菌滋生。
第四不要用手?jǐn)D痘痘
這個(gè)很多人都知道食呻，但是堅(jiān)持下來(lái)真的很難流炕。這一舉動(dòng)將會(huì)給面部細(xì)嫩的肌膚帶來(lái)色素沉著、痘疤痕仅胞、痘痘凹洞等等危害每辟，還會(huì)損害周圍的皮膚，破壞毛孔周圍的結(jié)締組織干旧，外力對(duì)皮膚的受壓變形渠欺，會(huì)讓皮膚提早失去彈性。還會(huì)造成皮膚炎癥的擴(kuò)散椎眯，即使痘痘好了也難以恢復(fù)正常彈性挠将，隨之形成凹洞胳岂，也就是痘坑。每次如果手賤忍不住想去擠的時(shí)候你就想 ：擠了就會(huì)變成月球表面那樣舔稀，來(lái)刺激自己旦万。
第五合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處。
體內(nèi)毒素不及時(shí)排除會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)色斑和痘痘镶蹋，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方法成艘。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄贺归，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的淆两。臉上有痘痘的時(shí)候最好是不要喝飲料，尤其是汽水之類的拂酣，對(duì)痘痘會(huì)有一定的刺激秋冰。多喝水，不僅促使出汗和排尿婶熬，且利于體溫的調(diào)節(jié)剑勾，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。一般說(shuō)赵颅，身體每天會(huì)有0.5升水分從肌膚表面流失虽另，在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此饺谬，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋捂刺。各位痘友們要記住。水是一個(gè)神奇的東西不管臉上有沒(méi)有痘痘募寨，水對(duì)皮膚的作用都是非常大的族展。不光是對(duì)痘痘有效，對(duì)美白拔鹰，收縮毛孔仪缸，淡化色斑都有一定的效果的。適當(dāng)?shù)亩嗪人兄瑢?duì)你的身體只有好處恰画！
第六保持睡眠，經(jīng)常鍛煉例书。
經(jīng)常熬夜是會(huì)長(zhǎng)痘痘的锣尉，對(duì)此深有體會(huì)刻炒，尤其是對(duì)于工作壓力大的學(xué)生族决采，和要經(jīng)常加班的上班族來(lái)說(shuō)，肯定會(huì)經(jīng)常性的前一天熬夜補(bǔ)課或者加班坟奥，一覺(jué)起來(lái)鼻子或者額頭上就會(huì)有一顆痘痘突然冒出來(lái)把树瞭。這些就是因?yàn)榫駢毫腿狈λ咴斐傻哪聪帷Ｔ缢缙穑眢w好晒喷，有助于祛痘孝偎。還有就是一些上班族天天對(duì)著電腦，不光輻射大凉敲，還不運(yùn)動(dòng)衣盾，這都是特別容易對(duì)皮膚照成刺激的。在電腦前面坐一段時(shí)間就活動(dòng)一下爷抓，可以的話就出去走走势决，盡量休息休息，讓皮膚少受一點(diǎn)刺激蓝撇。
第七要有健康的飲食習(xí)慣果复。
多吃富含鋅元素和維生素B6的食物，這類的食物能夠減少皮脂的分泌渤昌，一定效果的減少痘痘的產(chǎn)生虽抄，含鋅較多的食物有：蘋果、大蔥独柑、雞蛋迈窟、金針菇等等。富含維生素b6食物有蛋黃忌栅、香蕉菠隆、豆類、白菜等狂秘。這些食物的具體種類上百度一搜索就能知道了骇径。辛辣，高糖者春，高熱量的飲食習(xí)慣也會(huì)刺激皮脂的分泌破衔，能不吃就不吃，為了能把痘痘祛掉钱烟，忍一忍把晰筛。
