最近在減肥。
減肥的起因首先是因?yàn)?咳燕，公司所有人都說(shuō)我月半了季蚂，連平時(shí)最關(guān)心我的日本人前輩也認(rèn)真的對(duì)我說(shuō):“你可得控制一下你自己茫船。倒也不用太瘦琅束，回到你剛來(lái)公司的樣子就行”。男朋友對(duì)自己的稱呼也由原來(lái)的“親愛的”“小姐姐”開始改口叫“胖子”了算谈。
然后今年年初報(bào)名參加了漢服衣裳秀涩禀，活動(dòng)在7月舉行。我可以想象到那輕飄飄的漢服貼在我大象腿上的樣子然眼，太丑了艾船。為了更美的穿上漢服，我也必須瘦高每。
目標(biāo)不高屿岂，5個(gè)月，十斤鲸匿。一個(gè)月瘦兩斤就好爷怀。
1月末開始減肥，少吃多動(dòng)带欢，還沒堅(jiān)持了多久运授，便迎來(lái)了春節(jié)。
好久沒回家乔煞，沒能吃上家鄉(xiāng)飯吁朦，再加上父母的關(guān)切、親親戚的盛情難卻渡贾，每頓都吃的飽飽的逗宜。春節(jié)期間雖說(shuō)吃的比較多，好在回家積極主動(dòng)做家務(wù)空骚、每天都有運(yùn)動(dòng)锦溪，體重沒減也沒增。期間吃了酵素府怯，幫助抑制糖分的吸收和提升脂肪的代謝速度刻诊。
春節(jié)結(jié)束回到日本后，真正開始控制飲食開展減肥計(jì)劃牺丙。
減肥真的是件很考驗(yàn)人意志力的事则涯。
我是個(gè)吃貨。幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在吃......我也不知道我為什么那么愛吃冲簿，就是每次同事看到我都是在吃.......可能也許是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟀?....
減肥第一步粟判，戒掉大部分零食，特別是甜食峦剔。零食用白蘿卜档礁、黃瓜、生菜等低熱量吝沫、健康的食物代替呻澜。實(shí)在控制不住自己递礼，想吃零食，手已經(jīng)不聽使喚拿起零食的時(shí)候羹幸，先看一眼成分表脊髓。大部分零食基本上由糖、油栅受、淀粉做成将硝，只是做成了不同形式而已。這樣一想屏镊，這東西好像也就那么回事依疼，就沒那么想吃了。實(shí)在因?yàn)樾那椴缓没蛴蟛粷M而芥，不受控制的手和嘴已經(jīng)配合行動(dòng)涛贯，把零食送到口腔里的時(shí)候，就邊咀嚼邊想蔚出，這東西吃下去需要我運(yùn)動(dòng)多久才能消耗掉?這樣想著，又覺得不劃算虫腋，咀嚼咀嚼后便吐掉骄酗，漱口。雖然這種方法實(shí)在不太好悦冀，浪費(fèi)食物趋翻。
減肥第二步，自己做便當(dāng)盒蟆。外面吃飯控制油脂攝入真的很難踏烙。首先高油脂、高熱量的東西太吸引人历等，我的手和嘴控制不住讨惩。其次，即使看著好像熱量不高寒屯，比如說(shuō)粉條燉豆腐荐捻，實(shí)際上到底放了多少油，我并不知道寡夹。只能自己做飯处面，少鹽少油，吃的放心菩掏。
減肥第三步魂角，運(yùn)動(dòng)。剛開始運(yùn)動(dòng)真的很累智绸，因?yàn)樯眢w不習(xí)慣野揪。越是能消耗人熱量的運(yùn)動(dòng)越累访忿。為了讓自己動(dòng)起來(lái)，慢慢適應(yīng)每天運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏囱挑，剛開始每天只做5-10分鐘的有氧操醉顽。后來(lái)發(fā)現(xiàn)10分鐘的運(yùn)動(dòng)只是一個(gè)“安慰”，體重沒啥變化平挑。加上身體和心理也都差不多開始適應(yīng)了游添，便加大運(yùn)動(dòng)力度，每天30-40min通熄。
到今天為止唆涝，一個(gè)半月左右，體重下降了4斤多些唇辨±群ǎ看著下降的體重和開始有形的身材，挺開心的赏枚。
減肥其實(shí)真的很考驗(yàn)亡驰、鍛煉人的毅力。雖然有時(shí)候難免得挨餓饿幅。但因?yàn)槊款D吃的都很健康凡辱，每天都有運(yùn)動(dòng)，每次餓的時(shí)候都多喝水栗恩，大部分時(shí)間還是蠻開心透乾、蠻有成就感的。
