一葵腹、完成的任務(wù)清單：
1.5點(diǎn)30早起打卡7天
2.閱讀打卡5天，共讀1本書(shū)
3.堅(jiān)持日更寫(xiě)作打卡7篇
4.跑步打卡4次见间，20公里
5.學(xué)習(xí)演講課1次
二滚局、反思總結(jié)
? ? ? ? 1.完成較好的：一、早起乃秀。從本月起肛著，挑戰(zhàn)5點(diǎn)半起床，本周堅(jiān)持得還不錯(cuò)跺讯，最晚也是5點(diǎn)40起來(lái)枢贿，所以一定要早睡，用早睡逼早起刀脏。二局荚、跑步。因?yàn)樵缙鹚蚤_(kāi)啟晨跑打卡火本，本月的目標(biāo)是：每日5公里，每周打卡4次聪建，至少20公里以上钙畔。剛開(kāi)始跑的時(shí)候還是跑不動(dòng)，后來(lái)慢慢就好了些金麸，特別是找到一個(gè)一舉兩得的好處擎析，一邊跑步一邊聽(tīng)書(shū)，效果很好挥下。
? ? ? ? 2.有進(jìn)步的：朗誦揍魂。上周學(xué)習(xí)第一個(gè)詩(shī)歌朗誦之后，仿佛對(duì)朗誦找到了感覺(jué)棚瘟，興趣變得越來(lái)越濃厚现斋，這周開(kāi)啟了第二個(gè)詩(shī)歌朗誦。于是充分利用早起的時(shí)間偎蘸，在完成了跑步后庄蹋，在廣場(chǎng)上練習(xí)朗誦。這對(duì)我來(lái)說(shuō)迷雪，是一個(gè)很好的挑戰(zhàn)限书，因?yàn)閺V場(chǎng)上人來(lái)人往，可以鍛煉自己的膽量章咧，也可以培養(yǎng)自己練習(xí)公眾演講倦西。都說(shuō)你與優(yōu)秀演講者只差50個(gè)演講，加油赁严！
? ? ? ? 3.需要提高的：日更寫(xiě)作扰柠。以前早上練習(xí)朗誦粉铐，白天上班，晚上去健身房運(yùn)動(dòng)耻矮，因此晚上總是沒(méi)時(shí)間日更秦躯。可是現(xiàn)在早上晨跑加朗誦裆装，晚上有充足的時(shí)間踱承，有時(shí)不知道寫(xiě)什么，有時(shí)寫(xiě)點(diǎn)東西就花了好幾個(gè)小時(shí)哨免，特別是累了只能摘抄經(jīng)典語(yǔ)錄湊合著完成任務(wù)茎活，仔細(xì)想想，糾其原因：主要還是自己知識(shí)量少琢唾，不會(huì)收集素材载荔，平時(shí)練筆不夠……，盡管這條路有點(diǎn)艱難采桃，不管怎樣懒熙，還是鼓勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持吧。
? ? ? 4.未完成的項(xiàng)目：一普办、閱讀工扎。五一節(jié)日以后，工作比較多衔蹲，不是開(kāi)會(huì)就是出去辦事肢娘，所以每天閱讀有時(shí)1小時(shí)，有時(shí)2小時(shí)舆驶，特別是周末到了長(zhǎng)沙陪讀橱健，就更沒(méi)有時(shí)間閱讀，導(dǎo)致只閱讀一本書(shū)——《你當(dāng)像鳥(niǎo)沙廉，飛往你的山》拘荡，下周起，希望好好利用白天和晚上的時(shí)間撬陵，制定固定的閱讀時(shí)間俱病，以此保證閱讀量。二袱结、學(xué)習(xí)炒菜亮隙。這個(gè)技能是每周都能用到的，所以是緊急且重要的事情垢夹，因此必須要花時(shí)間去學(xué)習(xí)實(shí)踐溢吻，至少每周學(xué)習(xí)一個(gè)新菜吧，行動(dòng)，趕緊行動(dòng)促王，唯有行動(dòng)才能消除焦慮犀盟。
? ? ? ? 生命不在于活了多少日子,而在于記住多少日子,要讓每一個(gè)日子都值得記憶。
