減肥打卡[30]-8.11

今日體重144.6斤葡盗。

1.跑步一公里审磁。

2.跑步一公里换棚。

3.騎行三公里。

4.胳膊部位運動200下（5組動作）

最后編輯于：2018.01.01 07:59:06

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者

人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市豺型，隨后出現的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌买乃，老刑警劉巖姻氨，帶你破解...
沈念sama閱讀 211,194評論 6贊 490
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現場離奇詭異剪验，居然都是意外死亡肴焊，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現死者居然都...
沈念sama閱讀 90,058評論 2贊 385
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門功戚，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來娶眷，“玉大人，你說我怎么就攤上這事啸臀〗斐瑁” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 156,780評論 0贊 346
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵乘粒，是天一觀的道長豌注。經常有香客問我，道長灯萍，這世上最難降的妖魔是什么轧铁？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,388評論 1贊 283
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮旦棉，結果婚禮上属桦，老公的妹妹穿的比我還像新娘熊痴。我一直安慰自己，他們只是感情好聂宾，可當我...
茶點故事閱讀 65,430評論 5贊 384
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布果善。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般系谐。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪巾陕。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 49,764評論 1贊 290
城市分裂傳說
那天纪他，我揣著相機與錄音鄙煤，去河邊找鬼。笑死茶袒，一個胖子當著我的面吹牛梯刚，可吹牛的內容都是我干的。我是一名探鬼主播薪寓，決...
沈念sama閱讀 38,907評論 3贊 406
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼亡资，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了向叉？” 一聲冷哼從身側響起锥腻，我...
開封第一講書人閱讀 37,679評論 0贊 266
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎母谎，沒想到半個月后瘦黑，有當地人在樹林里發(fā)現了一具尸體，經...
沈念sama閱讀 44,122評論 1贊 303
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡奇唤，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,459評論 2贊 325
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年幸斥，在試婚紗的時候發(fā)現自己被綠了。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片咬扇。...
茶點故事閱讀 38,605評論 1贊 340
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡甲葬，死狀恐怖，靈堂內的尸體忽然破棺而出冗栗，到底是詐尸還是另有隱情演顾，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 34,270評論 4贊 329
?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布隅居，位于F島的核電站钠至，受9級特大地震影響，放射性物質發(fā)生泄漏胎源。R本人自食惡果不足惜棉钧，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,867評論 3贊 312
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望涕蚤。院中可真熱鬧宪卿，春花似錦的诵、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,734評論 0贊 21
一樁弒父案西疤，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至休溶，卻和暖如春代赁，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背兽掰。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 31,961評論 1贊 265
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工芭碍，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人孽尽。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,297評論 2贊 360
代替公主和親
正文我出身青樓窖壕，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親杉女。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子瞻讽，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 43,472評論 2贊 348

減肥打卡[30]-8.11

推薦閱讀更多精彩內容