想得多，做得少邪狞，是大多數(shù)焦慮的源頭祷蝌。
如果你感覺到自己對(duì)生活焦慮，比如帆卓，感覺自己沒用巨朦，這樣沒有具體事件的焦慮。
可以把焦慮的內(nèi)容換成具體的內(nèi)容剑令。
比如：工作業(yè)績不高糊啡。
當(dāng)焦慮具體后，就可以面對(duì)具體的事尚洽，再去想辦法悔橄，如何解決這件事。
久而久之，對(duì)生活的掌控力就提高了癣疟，焦慮也會(huì)逐漸消失挣柬。
焦慮的對(duì)面是具體
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