著名的心理學(xué)家阿德勒在《被討厭的勇氣》一書(shū)中提到一個(gè)詞不傅，課題分離。我們每個(gè)人都有每個(gè)人的課題，課題分離有助于我們與他人建立好邊界什荣，不侵犯他人的地帶矾缓，也不讓他人侵犯我們的地帶。我們來(lái)了解一下課題分離的四種場(chǎng)景:
1·和別人的課題分離·
這幾天在搬家收拾東西稻爬∈任牛看到娃他爸把孩子的很多可愛(ài)的玩具都扔進(jìn)垃圾袋了，我一看說(shuō)桅锄，這孩子的玩具這么可愛(ài)琉雳，你為什么要扔掉呢？他爸說(shuō)沒(méi)用友瘤，然后我就跟他說(shuō)翠肘，你不是這些玩具的主人，你怎么能說(shuō)這些玩具沒(méi)用呢商佑？你在扔之前需要征求一下孩子的意見(jiàn)吧锯茄？
2.和上一課題、下一課題分離·
之前經(jīng)常給孩子講一小和尚的故事茶没。
有個(gè)小和尚問(wèn)一位很厲害的老和尚：”很厲害之前您都做些什么肌幽？”
老和尚說(shuō)：“砍柴、挑水抓半、做飯”喂急。
小和尚又問(wèn)：得道之后又做些什么呢？
老和尚說(shuō)：“砍柴笛求、挑水廊移、做飯”。
小和尚很奇怪：”都是砍柴探入、挑水狡孔、做飯，前后有什么差別“蜂嗽？
老和尚說(shuō)：“之前苗膝，砍柴的時(shí)候想著挑水，挑水的時(shí)候想著做飯植旧。
之后辱揭，砍柴是砍柴，挑水是挑水病附，做飯是做飯问窃。”
現(xiàn)今社會(huì)完沪，每一個(gè)人每天都有很多事情要做域庇，忙忙碌碌。經(jīng)常是類(lèi)似這位得到高僧之前的做法，工作的時(shí)候想著家里较剃，在家里的時(shí)候想著工作咕别。吃飯的時(shí)候想著活動(dòng)的事等等技健。
只有活在當(dāng)下写穴，專(zhuān)注于當(dāng)下。而不是瞻前顧后患得患失雌贱，力出一孔才能利出一孔啊送。
3.和情緒課題分離
當(dāng)看到孩子，不聽(tīng)話時(shí)欣孤，我們會(huì)大發(fā)脾氣馋没。
當(dāng)失去了某一樣心愛(ài)的東西的時(shí)候，我們會(huì)傷心失落降传。
發(fā)脾氣篷朵，傷心失落等等。這都是小我出現(xiàn)了婆排。要告訴自己声旺，那不是真的我。
4.和過(guò)去段只，和未來(lái)的課題分離
因?yàn)楹⒆涌荚嚥患案袢覀兙蜁?huì)焦慮怕他以后考不上大學(xué)。
因?yàn)橹芭笥褯](méi)有幫上忙赞枕，就記恨在心里澈缺。當(dāng)朋友再次出現(xiàn)麻煩時(shí)，也不想再幫他炕婶。
這些情況都是因?yàn)槲覀兒瓦^(guò)去姐赡，未來(lái)沒(méi)有進(jìn)行課題課題分離。
往事無(wú)需回首柠掂，未來(lái)還未到來(lái)项滑。關(guān)注于當(dāng)下，做好自己手頭上的事情就好了陪踩。
阿德勒還說(shuō)過(guò)杖们，人的一切煩惱來(lái)自于人際關(guān)系。要想搞好人際關(guān)系肩狂，最重要的一點(diǎn)就是要課題分離摘完。
我今天寫(xiě)這篇文章的目的，就是為了告訴你課題分離的4種場(chǎng)景傻谁。至于會(huì)不會(huì)有收獲孝治，那是你自己的事情。
你看或者不看，它都在那里谈飒。這岂座，不是我的課題。
相信課題分離杭措，讓我們活得更舒心费什。
