楊淇雯覺(jué)察日記4月10日? 明明團(tuán)
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
幸福? 開(kāi)心端仰，傷心，平靜
2.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒田藐？
從早上早課開(kāi)始荔烧，然后接著上大課！老師以唱歌開(kāi)始汽久，增加了很多的互動(dòng)鹤竭。感受到音樂(lè)影響情緒，大家一起現(xiàn)場(chǎng)大合唱景醇。
晚上去接老大不想走诺擅，然后各種拖延，態(tài)度也不好啡直，當(dāng)時(shí)看到這樣的他讓我感到很傷心烁涌。
3，我此刻有什么覺(jué)察?
覺(jué)察到自己又活到了情緒里酒觅，掉到了當(dāng)時(shí)的語(yǔ)言還有事件中撮执，又重復(fù)了舊的思維模式
4，當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么舷丹？
楊淇雯當(dāng)下遇到的這些問(wèn)題抒钱，都是來(lái)修你這個(gè)內(nèi)心的，是想讓你變得更強(qiáng)大颜凯，難道他人嘴里說(shuō)你什么谋币，你就是什么了嗎？又掉到情緒里面症概，當(dāng)下就喚醒那顆道心蕾额，調(diào)整自己的情緒和行為，做好自己彼城，提高對(duì)自己的要求诅蝶。你會(huì)越來(lái)越好
二·贊美覺(jué)察日記
1退个，我贊美自己（姓名）今天做了什么？
我贊美淇雯调炬，今天參加早課和大課语盈，積極互動(dòng)。去店里送貨缰泡，面對(duì)客人熱情接待刀荒。
贊美店里小弟工作很上心。
下午穩(wěn)穩(wěn)的在會(huì)議間復(fù)盤(pán)打電話(huà)棘钞。
晚上接老大回來(lái)照棋。
2，我贊美愛(ài)人／家人做了什么武翎？
我贊美我親愛(ài)的老公做了自己想做的事情。
3.我贊美孩子（姓名）今天在真自信上突破了什么溶锭？
今天真自信的接受別人的指責(zé)和反饋宝恶，看到自己需要調(diào)整的部分。
三·明日計(jì)劃
①早課＋成長(zhǎng)會(huì)
②福報(bào)傳承打電話(huà)
③日常工作
④覺(jué)察日記
⑤做短視頻
⑥陪伴兒子
