在別人眼里狸眼，我是一個(gè)每天嘻嘻哈哈的人，但是2019年開(kāi)始情緒就不太穩(wěn)定浴滴，脾氣暴躁拓萌，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣。
最開(kāi)始發(fā)現(xiàn)是之前部門(mén)來(lái)了一個(gè)新人升略，可能自己要求過(guò)于嚴(yán)格微王，經(jīng)常性的發(fā)脾氣，懟他品嚣。身邊的同事都說(shuō)好怕他被我懟走了炕倘，雖然后面還是離職了，但是不是因?yàn)榻?jīng)常被我懟才離職的翰撑。
在辦公室動(dòng)不動(dòng)就想懟人罩旋，有時(shí)候心理想“為什么明明通知過(guò)的還要來(lái)問(wèn)”、“為什么明明有工具可以查詢卻不自己查要來(lái)問(wèn)”眶诈，大腦不停的再轉(zhuǎn)動(dòng)涨醋。
情緒很影響工作，情緒不好的話逝撬，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人都很浮躁浴骂，工作效率也不高。
不好的情緒宪潮，影響身體健康溯警。上次體檢被查出肝里面有個(gè)血管瘤之后趣苏，時(shí)刻提醒自己要保持好的情緒，讓自己每天保持愉悅的心情梯轻！
1.深呼吸
每次想懟人的時(shí)候食磕，深呼吸，心里默念“不生氣喳挑，生氣影響食欲”芬为，然后就慢慢地平靜下來(lái)了。
2.聽(tīng)純音樂(lè)
如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不太好的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)純音樂(lè)蟀悦，讓自己的大腦放松一下媚朦，當(dāng)然只能是下班的時(shí)候聽(tīng)。
3. 給自己買好吃的
每次吃到自己喜歡的東西日戈，心情都會(huì)變好了询张，例如大口大口地吃肉≌懔叮可能是因?yàn)槲冶容^容易滿足吧份氧，嘻嘻。
4.找好朋友傾訴
每次心情不好的時(shí)候都會(huì)找朋友傾訴弯屈，傾訴完之后整個(gè)人都輕松了蜗帜，感謝我的朋友們
寫(xiě)在最后：
凡事看開(kāi)，別讓自己想太多资厉，控制自己的情緒厅缺，讓自己每天保持愉悅的心情！如果你有更好的辦法宴偿，可以私信我哦湘捎！
