01
日前，網(wǎng)上傳著一個(gè)母親用腳踩女兒的視頻沉御，引發(fā)網(wǎng)友們憤怒譴責(zé)昭灵。杭州公安隨后查明：因?yàn)辄S某離婚后帶女兒投奔自己的父母，而黃某和自己父親吵架不能一起生活烂完。黃某就帶著兩歲的女兒出來找工作帕膜，因帶著孩子找工作一直被拒嘱吗，衣食無著落。黃某用僅剩余的錢為女兒買了火腿腸萍丐，不知道女兒是嫌熱還是嫌不好吃吻谋，剛吃了一口就把火腿腸吐了出來。
此事引發(fā)母親黃某情緒失控漓拾，把女兒推倒在地，引來圍觀群眾譴責(zé)速种，要面子的母親因別人譴責(zé)情緒崩潰脯颜，用腳踩年僅兩歲的女兒。后來這對(duì)母女得到了杭州警方救助栋操，母親在警方教育下意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，在視頻中向公眾表達(dá)了自己的歉意舍沙。
這件母親腳踩女兒的事情雖然過去了剔宪，但黃某的遭遇卻不得不引起我們反思：黃某為什么會(huì)走到今天這一步呢？其中的重要原因葱绒，是因?yàn)辄S某不會(huì)控制自己的情緒！
從新聞中可知失球，黃某是離婚后投奔父母帮毁，又和父親吵架，生活不到一起烈疚，就不顧后果的一個(gè)人帶著年僅兩歲的女兒離家找工作』郑可見，一個(gè)和丈夫父親感情都不好跃巡，自己做錯(cuò)了事情也受不了別人批評(píng)的人，她是不懂得如何控制自己的情緒的外莲。她和丈夫的離婚原因咱們不好評(píng)價(jià)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)兔朦，但如果離婚后，她能控制好自己的情緒沽甥，不和父親吵架，也就不會(huì)發(fā)生后邊的腳踩女兒事件亥曹。
02
近些年在我們的生活中恨诱，因?yàn)椴荒芸刂谱约旱那榫w發(fā)生的悲劇事情太多太多了，那我們?nèi)绾尾拍芄芾砜刂坪梦覀兊那榫w呢照宝？
其實(shí)情緒本身也是一種能量，洛伊? 馬提納博士在《學(xué)會(huì)情緒平衡的方法》中說到：連接身體與心靈自然愈合能力兢仰，最強(qiáng)而有力的途經(jīng)就是情緒剂碴。有些消極情緒可以使人完全失去行動(dòng)能力或者產(chǎn)生破環(huán)性的行為，而積極的情緒可以使我們的行動(dòng)敏捷而充滿活力和建設(shè)性忆矛。
正常的人都是有喜怒哀樂的，如果一個(gè)人沒有任何情緒的話递览，那這個(gè)人必定是很無趣的瞳腌。情緒對(duì)于我們每一個(gè)人來講镜雨，并不是像水龍頭那樣，說關(guān)就能關(guān)上。無論哪一個(gè)人控制自己的情緒都不是一件容易的事情菲盾，只有慢慢學(xué)習(xí)控制情緒的方法各淀，才能慢慢合理控制自己的消極情緒。
如果我們?yōu)榱吮苊庀麡O情緒給我們帶來的不利碎浇，刻意壓制自己的情緒的話奴璃，久而久之，我們就會(huì)容易陷入抑郁的深淵苟穆。面對(duì)消極情緒，我們只能疏而不能堵雳旅。讓我們來了解一下引起我們消極情緒的因素，一般哪些因素能左右人的情緒呢吱晒？
1沦童、一個(gè)人的血型影響一個(gè)人的情緒
在心理學(xué)上人的血型分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)墩瞳、粘液質(zhì)氏豌、抑郁質(zhì)四種。
膽汁質(zhì)：興奮性很好泵喘，脾氣暴躁，性情直率相速，精力旺盛鲜锚，容易沖動(dòng)苫拍，反應(yīng)迅速旺隙，能以很高的熱情埋頭事業(yè)，興奮時(shí)蔬捷，決心克服一切困難，精力耗盡時(shí)塔淤，情緒一落千丈速妖。
多血質(zhì)：活潑好動(dòng)，喜歡交際罕容，反應(yīng)靈敏，注意力易轉(zhuǎn)移露泊，興趣和情緒多變旅择，缺乏持久力，具有外傾性沉噩。但辦事重興趣柱蟀，富于幻想，不愿做耐心細(xì)致的工作长已。
粘液質(zhì)：靜术瓮，穩(wěn)重，沉著胞四，反應(yīng)緩慢撬讽，沉默寡言，三思而后行游昼，情緒不容易外露。
抑郁質(zhì)：情緒體驗(yàn)深刻载庭，行動(dòng)遲緩廊佩，具有較高的感受性，善于覺察他人不易注意的細(xì)節(jié)顽铸。
我們每個(gè)人都有自己的血型料皇，血型不同，控制自己的情緒的能力就不同践剂。
2、一個(gè)人的特定經(jīng)歷影響一個(gè)人的情緒
我們每個(gè)人的生活經(jīng)歷不同优质，對(duì)于同一件事情的反應(yīng)是不同的军洼。對(duì)于一些事情有的人感覺是很小的事情，不當(dāng)回事匕争。而有的人恰好是因?yàn)檫@些類似的事情受過傷害汗捡，并且記憶深刻，所以遇到同類事情就會(huì)大發(fā)雷霆扇住。
在心理學(xué)上有個(gè)詞語(yǔ)是心理按鈕，有時(shí)我們會(huì)因?yàn)槟橙藷o心的一句話锄贼，一件事情大發(fā)雷霆女阀。我們并不是因?yàn)檫@個(gè)人發(fā)火屑迂，而是這個(gè)人按了我們的心理按鈕冯键，引起了我們痛苦的回憶。這時(shí)手报，我們不應(yīng)該遷怒于這個(gè)人改化。
3、環(huán)境因素影響一個(gè)人的情緒
人一般在比較吵鬧陈肛，空氣不流暢，天氣炎熱的環(huán)境中蜈亩，情緒比較容易有起伏前翎。
4、一個(gè)人的文化素養(yǎng)認(rèn)知因素影響一個(gè)人的情緒
有的人認(rèn)知水平低道川，有的人認(rèn)知水平高立宜。面對(duì)相同的事情時(shí)，認(rèn)知水平低的人情緒變化就比較大橙数，認(rèn)知水平高的人情緒變化起伏就小灯帮。
03
對(duì)于我們的情緒，我們?nèi)绾胃玫墓芾砜刂颇?
1钟哥、正確了解自己的血型氣質(zhì)類型
只有客觀的了解了自己的血型類型，自己才能有針對(duì)性的調(diào)整控制自己的情緒吁恍。如果你知道自己就是個(gè)暴脾氣，發(fā)火三分鐘就沒事冀瓦。在那三分鐘內(nèi)翼闽，努力讓自己平靜，做個(gè)深呼吸肄程，過了那三分鐘选浑，你的情緒也就得到了控制。
2拓提、遇到別人開啟你的心理開關(guān)時(shí)隧膘，你就努力想，我生氣不是因?yàn)檫@個(gè)人蹦疑，而是因?yàn)檫@個(gè)人讓我想起了傷心的事情萨驶，那樣你就不會(huì)遷怒于開啟你心理開關(guān)的人，你的情緒就能得到控制腔呜。
3核畴、學(xué)會(huì)正確的疏導(dǎo)自己的情緒。當(dāng)自己遇到不開心的事情時(shí)谤草，要勇于向朋友家人傾訴丑孩，或者是自己大哭一場(chǎng)，或者是找個(gè)合適的場(chǎng)所把自己的不痛快發(fā)泄出來花鹅。歡樂頌中聰明的小包總就知道如何讓安迪把自己的痛苦通過打拳擊發(fā)泄出來枫浙。無論一個(gè)人遇到多少痛苦的事情古拴，只要能找到正確的途徑發(fā)泄出來真友，人的心情很快就會(huì)快樂起來。
4桅打、通過改變自己所處的環(huán)境來控制自己的情緒
如果自己感覺心情不好愈案，情緒不高時(shí)，可以到一座花園看看鮮花小草遭铺，聽聽鳥兒鳴叫恢准，感受一下大自然的風(fēng)光∧倏穑或者是聽聽自己喜歡的音樂敏沉，心中的霧霾很快就會(huì)一掃而光。我一個(gè)朋友赦抖，只要心情不好時(shí)队萤，就做個(gè)深呼吸，再聽聽自己喜歡的音樂要尔，很快就能把自己情緒調(diào)整好。
5既绩、平時(shí)多讀讀好的書还惠，多看看有意義的電影，通過提高自己的認(rèn)知水平來管理自己的情緒救欧。
有可能某個(gè)時(shí)間段，你受到的刺激笆怠，正好書中也有類似的橋段蹬刷，而書中的主人翁的做法正好能給予你借鑒或警示。相信你就會(huì)知道該怎么做了办成，自己的情緒當(dāng)然能得到控制管理诈火。相信看過《嫌疑人X的獻(xiàn)身》這部影片的人状答，遇到片中相同的事情時(shí)，就會(huì)很清楚的知道如何控制自己的情緒情感和行為拍摇。
沒有人天生能控制得了自己的情緒馆截，只能后天慢慢培養(yǎng)自己，我們能深入的了解自己的消情緒蜡娶，合理的控制自己的消極情緒，這種消極情緒就能促進(jìn)我們的成長(zhǎng)幕随！
歡迎關(guān)注凌言隨語(yǔ)宿接，謝謝！
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