人類最大未被開(kāi)采的寶藏便是潛意識(shí)低矮。
散步、洗澡被冒、坐在公交車看著窗外的風(fēng)景都是可以對(duì)你的潛意識(shí)進(jìn)行開(kāi)采军掂。冥想便是一種可持續(xù)并捷徑的道路。
很多人剛開(kāi)始昨悼，(包括我)對(duì)冥想得誤區(qū)便是蝗锥，盤坐那里。什么都不能想率触。思維太過(guò)擴(kuò)散便會(huì)產(chǎn)生做不好的失敗感终议。
一、冥想是讓我們學(xué)會(huì)專注葱蝗。
在浮躁的社會(huì)中穴张。能心平氣和的拋出雜亂思想進(jìn)行專注當(dāng)下。你只需要學(xué)會(huì)關(guān)注呼吸即可两曼。關(guān)注呼吸便是在鍛煉并提升專注的能力皂甘。
二、冥想是讓我們學(xué)習(xí)對(duì)思維的斷合愈。
對(duì)過(guò)去的追憶叮贩，以及對(duì)未來(lái)的欲望追求便是讓我們產(chǎn)生煩惱得源頭击狮。冥想是讓你在對(duì)過(guò)去和未來(lái)學(xué)會(huì)斷掉佛析。保持當(dāng)下的思想益老。
最后：在剛開(kāi)始冥想的時(shí)候，你要的是學(xué)會(huì)對(duì)思維的斷寸莫，對(duì)當(dāng)下的專捺萌。當(dāng)你微閉雙眼，舌抵上顎膘茎，專注呼吸的時(shí)候你會(huì)一次次被雜亂思想侵入桃纯。當(dāng)你一次一次從深陷思維中拉回到你的當(dāng)下呼吸。你冥想專注能力便會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)提升披坏。
