《刻意練習(xí)——從新生到大師》這本書的價值在于顷级，提出了一般性的學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的方法，這項(xiàng)方法作者稱之為——刻意練習(xí)确垫，以及通過作者多年的調(diào)查研究弓颈，得出了沒有天才這個結(jié)論帽芽。因?yàn)槟切┧^的天才，無一例外都是通過后天的大量刻苦訓(xùn)練翔冀，才擁有了某一領(lǐng)域卓越的才能导街，并非是什么天賦所造就的。
后面這一點(diǎn)纤子，有著非常重要的意義搬瑰，因?yàn)樗嬖V我們，人的潛力不是天生的控硼，而是可以后天一點(diǎn)點(diǎn)的練出來泽论。為了說明這點(diǎn)為什么重要，先來看兩種人卡乾，一種人從小就堅信翼悴，學(xué)習(xí)成績好是因?yàn)槁斆鳎巧谈哚７粒巧踢@種東西是天生的抄瓦，如果一開始就沒有，后面再怎么拼命也沒用陶冷。所以钙姊，當(dāng)這種人一旦在學(xué)習(xí)上受挫，就很難進(jìn)步埂伦。因?yàn)樗麄儠J(rèn)為自己學(xué)不好煞额，是因?yàn)橹巧痰?..這不是可以改變的東西，所以也就不會想方設(shè)法去學(xué)習(xí)沾谜，做題膊毁，思考，自然學(xué)習(xí)就不可能變好基跑，甚至?xí)驗(yàn)椴挥霉槲拢絹碓讲?..這恰恰印證了他們當(dāng)初的想法，導(dǎo)致惡性循環(huán)媳否，無法脫離出去栅螟。
而另外一種人，從小堅信篱竭，學(xué)習(xí)成績的好壞力图，是自己的付出決定的——學(xué)習(xí)方法，做題的數(shù)量掺逼，概念的理解吃媒，知識點(diǎn)的熟記，單詞量，語法赘那，公式...所以哪怕一開始做的不好（絕大部分人一開始都做不好）刑桑，也不會停下來，而是會從自身找原因募舟，從上面那些方面找出不足并加以改進(jìn)祠斧，從其他做的好的人身上模仿他們的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，也許一開始進(jìn)步緩慢胃珍，可是前期的積累會有著復(fù)利的效果梁肿，最終會越來越強(qiáng)蜓陌。后者慢慢的成為了前者眼中的學(xué)霸觅彰，變成了所謂的聰明人。
相信自己擁有改變的力量钮热，才會行動起來去改變填抬，如果一開始就堅信一切無法改變，那就真的永遠(yuǎn)無法進(jìn)步隧期。
那么什么是刻意練習(xí)呢飒责？
刻意練習(xí)是一種有目的的練習(xí)，而且知道該朝哪個方向發(fā)展仆潮，以及怎樣去到達(dá)目標(biāo)宏蛉。
1.刻意練習(xí)發(fā)展的技能，已經(jīng)擁有一套行之有效的訓(xùn)練方法（如:高考性置，國際象棋拾并，小提琴，鋼琴鹏浅，芭蕾舞嗅义，編程，健身）隐砸。如果有相應(yīng)的導(dǎo)師來設(shè)計方案和監(jiān)督之碗，會事半功倍。
2.需要不斷嘗試季希，挑戰(zhàn)舒適區(qū)之外的事物褪那，即剛好超出當(dāng)前能力的事物。
3.需要清晰式塌，明確的可達(dá)成的目標(biāo)武通，一系列的小目標(biāo)最終指向最終目標(biāo)，并且每次只關(guān)注它們中的一個珊搀。
4.需要不斷的反饋冶忱，調(diào)整和總結(jié)，對錯誤的敏銳，及時的監(jiān)測囚枪，對出現(xiàn)的錯誤立刻進(jìn)行糾正派诬。
5.需要持之以恒的耐心和強(qiáng)大的自我驅(qū)動力去堅持執(zhí)行計劃。
6.練習(xí)的時候需要專注链沼，在較短的時間投入100%的努力練習(xí)比在更長的時間里只投入70%努力練習(xí)默赂，效果更好。
關(guān)于（1）括勺，因?yàn)椴⒉皇撬械哪芰掳耍寄苊鞔_的通過刻意練習(xí)來學(xué)習(xí)的，比如企業(yè)家疾捍，優(yōu)秀的管理者奈辰，能真正培養(yǎng)人才的老師，這些都沒有清晰乱豆，明確的訓(xùn)練步驟來幫助我們最終成為這樣的人奖恰，很大程度上只能靠自己去摸索，嘗試宛裕；
明確的訓(xùn)練計劃是刻意練習(xí)所必需的瑟啃，計劃的制定由熟悉這個能力的經(jīng)驗(yàn)豐富的人來做最為合適，因?yàn)檫@些人（健身教練揩尸，鋼琴老師...）對這項(xiàng)技能非常熟悉蛹屿，對于入門到精進(jìn)的過程了若指掌，所以他們能抓住訓(xùn)練的核心步驟岩榆，通過最短的時間達(dá)到最佳的效果错负。
（2）要想不斷的進(jìn)步，光靠努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的朗恳，尤其是重復(fù)的做同樣的湿颅，簡單的事情，那樣除了自欺欺人粥诫，讓你產(chǎn)生“我很努力”的自我安慰和浪費(fèi)時間以外油航，毫無意義。當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了一個小目標(biāo)之后怀浆，你就應(yīng)該接著去做下一個更有難度的任務(wù)谊囚，就像學(xué)了加減法，就該學(xué)乘除了执赡，而不是一直做加減镰踏，重復(fù)做一樣的事情，顯然是不可能有任何進(jìn)步的沙合。
當(dāng)然奠伪，這個過程一點(diǎn)也不輕松，因?yàn)槟惚仨氁恢弊鲎约翰皇煜さ氖虑椋且氩粩嗵嵘约旱哪芰Π砺剩@是無法逃避的過程谨敛！
（3）想習(xí)得某個技能，當(dāng)你有了這么一個想法之后滤否，你就有了一個目標(biāo)脸狸。但是這樣的目標(biāo)太模糊了，不夠具體藐俺。目標(biāo)具體有什么好處呢炊甲？
一個是方便量化，考核欲芹；比如卿啡，一個模糊的目標(biāo)——想要扔飛鏢扔的準(zhǔn)；而相對應(yīng)的一個具體的目標(biāo)——扔飛鏢10次至少有8次能擊中靶心耀石。
那么對于后面這個目標(biāo)牵囤，你可以隨時測試自己是否實(shí)現(xiàn)了爸黄，而且能夠清楚的知道滞伟，自己現(xiàn)在離實(shí)現(xiàn)目標(biāo)還有多大的差距，這樣才能依據(jù)不足炕贵，有針對性的做出改進(jìn)梆奈。
再就是可以目標(biāo)細(xì)化；把一個大的目標(biāo)称开，拆分成一個個小目標(biāo)亩钟，分階段來逐個擊破，就像爬山一樣鳖轰，最終目標(biāo)是登上山頂清酥，小目標(biāo)是多久爬到多高；每個階段只關(guān)注這個階段該做的事情蕴侣，可以讓你做事更專注焰轻。
（4）我想回顧錯題和對某一階段學(xué)習(xí)成果的考核是很多人都不愿意去做的事情，因?yàn)閮?nèi)心深處害怕檢查出自己沒學(xué)好昆雀，有很多問題辱志，這樣就不得不繼續(xù)回頭把以前學(xué)過的東西再學(xué)一遍，非常麻煩狞膘。但是揩懒，這卻是不可或缺的一步，因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)的目的原本就是為了學(xué)會它挽封，如果怕麻煩已球，那干脆一開始就不學(xué)豈不更好？
既然已經(jīng)選擇了去學(xué)，就絕對不能怕麻煩智亮。而且退疫，如果花了這么多時間，精力鸽素，就好比燒開水褒繁，水明明已經(jīng)燒到95度了，再加一個鞏固的過程馍忽，就能燒到100度棒坏。可是遭笋，因?yàn)榕侣闊┌用幔涯且徊浇o自動忽視了，那水就燒不開了啊瓦呼，這樣不是前功盡棄了嗎喂窟？
在練習(xí)過程中，保持對錯誤的敏銳央串，當(dāng)然磨澡，這個發(fā)現(xiàn)錯誤的角色如果讓教練來做也挺好的，總之质和，一旦發(fā)現(xiàn)錯誤稳摄，就必須馬上糾正，犯錯很正常饲宿，可一而再則三的犯同樣的錯誤就不開原諒了厦酬。錯誤的糾正與技能的提升是直接劃等號的。
（5）任何技能是熟練掌握都不是一朝一夕就可以做到的瘫想，這個練習(xí)過程仗阅，往往很漫長，很多人一開始信心滿滿国夜，斗志昂揚(yáng)减噪，可是往往三分鐘熱度，沒過幾天就徹底放棄了支竹。
是啊旋廷，長時間的堅持做一件事并最終實(shí)現(xiàn)它，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不像張嘴說說這么輕松礼搁∪牡猓可是，我想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)馒吴，堅持這件事扎运，是會越來越輕松的瑟曲，最開始是最痛苦的，因?yàn)槟愕纳眢w還沒有適應(yīng)這突然的改變豪治，但洞拨，一兩個星期，幾個月负拟，一旦你的身體適應(yīng)了這些變化烦衣，重新構(gòu)建了平衡，最初的痛苦就漸漸消失了掩浙，這就成了一種習(xí)慣花吟，最高境界就像呼吸一樣，雖然人活著厨姚，就無時不刻不在呼吸衅澈，但沒聽說誰覺得呼吸很累的對吧。
而讓自己能堅持下去谬墙，可以從兩個方面著手今布。其一是給自己更多繼續(xù)的激勵；每實(shí)現(xiàn)一個小目標(biāo)就給自己一點(diǎn)獎勵拭抬，多想想學(xué)會這項(xiàng)技能會給你帶來什么好處部默。
留出一個固定時間來做這個練習(xí)，阻止自己分神玖喘，養(yǎng)成習(xí)慣甩牺，讓這些自然而然的進(jìn)行蘑志。
其二是減少讓自己停下來的理由累奈；要放棄，可以急但，先把現(xiàn)在這個階段的目標(biāo)完成先澎媒，當(dāng)你完成的時候，你多半就不想放棄了波桩。
而學(xué)習(xí)的進(jìn)步曲線是隨復(fù)利增長的戒努。因?yàn)橐郧暗膶W(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)會幫助你接下來的學(xué)習(xí)，讓你后面學(xué)的更快镐躲。
（6）專注的重要性就不必多說啦
怎樣即時糾錯的例子
例子储玫，如何練習(xí)英語，找來一些帶英文字幕的英文電影萤皂，一遍又一遍的觀看撒穷，看的時候把字幕遮住，努力去理解片中人物說的話裆熙，為了檢驗(yàn)理解的準(zhǔn)確性端礼，看了許多遍之后禽笑，再把字幕顯示。注意蛤奥，這不是一再的重復(fù)做同一件事佳镜，關(guān)鍵在于，每次都關(guān)注自己哪里錯了凡桥，并且立刻糾正蟀伸。
模仿不是照抄，而是努力研究模板缅刽，然后從記憶里復(fù)制它望蜡，然后將仿制品與原作對比，以發(fā)現(xiàn)其中的差別并予以糾正拷恨。
