? ? 我從小因為身體的原因在學校備受欺凌，也因此造成了我的多疑內向自卑的性格坯屿。到了上初中的年紀我更因為同學們的嘲笑而更加的內向甚至一度不想去上學巍扛。爸爸帶我去看醫(yī)生說我患上了焦慮癥抑郁癥為此我休學了一年 ，第二年去上學了也因為身體原因而退學吠昭‰使希基于種種我的心情一直都是起起落落，也一直有自殺的心態(tài) 府喳，我也自殺過也曾經(jīng)對這個社會產生厭倦，甚至一度想出家兜粘。
? 我一直在接受藥物治療弯蚜，但是情況一直也沒有反轉孔轴。直到有一天我再電視上看到一個跳舞的電視節(jié)目路鹰，我就跟著跳牵寺，慢慢的我就喜歡上了跳舞。沒有經(jīng)濟條件學我就在家跟著電視學帽氓，就這樣我的情況好了很多。我喜歡讀書寫作心情不好的時候就好寫些東西浓领。通過藥物和自我的調節(jié)我走出了抑郁势腮。針對我自己的情況我總結出抗抑郁癥的幾個方法。
1不要忌疾諱醫(yī)要正確面對抑郁癥
? 抑郁癥最大的問題就是會經(jīng)常感到不開心對生活失去信心捎拯，嚴重的時候甚至會有自殺的傾向等自殘的行為。所以如果你一旦患有抑郁癥就要尋求專業(yè)醫(yī)生幫助祸泪，積極配合治療。
2不要過于的封閉自己多和人溝通 獲得親人朋友的理解幫助
? 抑郁癥其實沒有可怕没隘，不要過于的依賴藥物治療 ，是藥三分毒阀湿。也要多多的敞開心扉多多和人溝通瑰妄。抑郁癥光靠藥物治療很難會走出來，也需要家人和朋友的幫助翰撑，需要他們經(jīng)常的開導和幫助。多和正能量的人接觸涨醋。
3找到自己感興趣的東西逝撬，把興趣培養(yǎng)成愛好。
? 曾經(jīng)的我對什么都提不起興趣 宪潮，感覺生活一片昏暗。但是在我發(fā)現(xiàn)我對跳舞感興趣之后梯轻，我就開始跳舞尽棕。不管跳的怎么樣，最主要的就是自己開心了伊诵。所以要學會找到自己的興趣把興趣變成愛好回官。
4? 不要過于在意別人的眼光經(jīng)常自省，學會總結
? ? 過自己的生活歉提，不要太在意別人的議論区转，如果是對你好的勸戒虛心的接受 版扩，但也不能一意孤行。要經(jīng)常反省自己學會總結制定目標。要經(jīng)常對自己灌輸正能量的內容蔬顾。多進行自我鼓勵。
? 抑郁癥不是不能走出窄刘，不要過于的悲觀保持一個良好的心態(tài)舷胜，不要讓自己陷入過于悲觀的境地，要對自己抱有信心烹骨，也不要過于自負。多鍛煉身體吨岭，多和人溝通峦树，讓自己的生活豐富起來。
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