貧窮的人面臨著金錢上的稀缺待错，忙碌而沒(méi)有成果的人面臨著時(shí)間上的稀缺，擁有稀缺的資源不可怕烈评，擁有稀缺的心態(tài)才可怕火俄。關(guān)于稀缺，舉身邊的兩個(gè)例子讲冠，第一個(gè)是筆者的鄰居金錢上的稀缺瓜客，第二個(gè)是筆者自己時(shí)間上的稀缺。
鄰居家是很明顯的金錢上稀缺的心態(tài)竿开，從房間里的雜物谱仪、廚房里的食物和對(duì)待孩子的教育可以很明顯地看出這種稀缺心態(tài)。一是他們的房間塞的東西特別多否彩，各種有用沒(méi)有的雜物一大堆疯攒，什么都舍不得扔，當(dāng)初在買的時(shí)候也有可能是因?yàn)楸阋硕皇切枰I的列荔；二是廚房喜歡屯糧敬尺，有一次大姐說(shuō)想去批發(fā)豬肉，一次買二三十斤贴浙，放在冰箱里便宜砂吞。上次，他們家蹭飯的時(shí)候崎溃，就吃到過(guò)有點(diǎn)壞了的豬肉呜舒。因?yàn)闆](méi)有安全感，所以還停留在囤積食物的階段笨奠；三是對(duì)待孩子的教育袭蝗，他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)注孩子，把孩子像看犯人一樣般婆。10歲的小姑娘到腥，喝水的時(shí)候囑咐不要嗆著，上廁所的時(shí)候時(shí)間一長(zhǎng)就在外面催促蔚袍，作業(yè)成為捆綁孩子最好的道具乡范。
筆者本人，經(jīng)常會(huì)陷入時(shí)間的稀缺當(dāng)中啤咽，很忙很累但是沒(méi)有成果晋辆。很明顯陷入一種管窺現(xiàn)象當(dāng)中，不知道大事小事宇整，不知道輕重緩急瓶佳，把自己的注意力放在無(wú)關(guān)緊要的事情上，最后折騰完自己的時(shí)間和精力鳞青。
在長(zhǎng)期研究窮人和扶貧的過(guò)程中霸饲，塞德希爾·穆來(lái)納森發(fā)現(xiàn)他和窮人的焦慮竟然類似：窮人缺錢为朋，他缺時(shí)間。在這一現(xiàn)象基礎(chǔ)上厚脉，他與普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授埃爾德·沙菲爾進(jìn)行了大量的實(shí)驗(yàn)室研究和現(xiàn)實(shí)調(diào)查习寸，卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)存在于世人中間的驚人真相：窮困之人會(huì)永遠(yuǎn)缺錢，而忙碌之人會(huì)永遠(yuǎn)缺時(shí)間傻工。這才有這本《稀缺·我們是如何陷入貧窮與忙碌的》霞溪。
本文重點(diǎn)介紹書中稀缺心態(tài)是怎樣導(dǎo)致進(jìn)一步稀缺，稀缺是如何成為干擾我們思考的內(nèi)部因素的中捆。它背后有一系列心理學(xué)名詞鸯匹，這些名詞對(duì)于理解稀缺和戰(zhàn)勝稀缺心態(tài)至關(guān)重要。
管窺現(xiàn)象和隧道視野轨香，管中窺豹可見(jiàn)一斑是最能夠形容隧道視野忽你，看到豹子的一個(gè)斑紋以為整頭豹子都是黑顏色的幼东。管窺現(xiàn)象的后果會(huì)讓人過(guò)于糾結(jié)某個(gè)不重要的事情上臂容，最后浪費(fèi)時(shí)間。
心智根蟹，包括認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力脓杉。它是心智是人們的心理與智能的表現(xiàn)，它是我們?nèi)伺c人之間最根本的差異所在简逮。當(dāng)覺(jué)察到自己的心智時(shí)球散，其實(shí)是自我覺(jué)醒的過(guò)程。找到提高自己心智的途徑散庶，是學(xué)習(xí)的根本目的蕉堰。
帶寬，指的是單位時(shí)間內(nèi)接受有效信息能力悲龟。心智就好比人的主機(jī)屋讶，而帶寬好比電腦的中心處理器CPU。如果電腦上有太多的軟件運(yùn)行须教，好比有太多的帶寬負(fù)擔(dān)皿渗，這就減少了軟件的運(yùn)行速度。
認(rèn)知能力轻腺，它是我們解決問(wèn)題乐疆、獲得信息、進(jìn)行邏輯推理等能力背后的心理學(xué)機(jī)制贬养。認(rèn)知能力中最突出的就是“流體智力”挤土，即進(jìn)行抽象思維和推理時(shí)，在無(wú)需特定學(xué)習(xí)或體驗(yàn)的情況下解決問(wèn)題的能力误算。換句話說(shuō)認(rèn)知能力是面對(duì)一件完全陌生的事情上學(xué)習(xí)進(jìn)步的能力耕挨。
執(zhí)行控制力细卧，其作用存在于我們管理自身認(rèn)知能力的過(guò)程中，包括計(jì)劃筒占、關(guān)注贪庙、發(fā)起并抑制行為和控制沖動(dòng)等。換句話說(shuō)翰苫，執(zhí)行控制力就好比開(kāi)關(guān)止邮，決定走哪個(gè)回路，在哪個(gè)開(kāi)關(guān)決定哪個(gè)回路奏窑。
值得一提的是导披，認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力是在多個(gè)層面進(jìn)行相互配合，相互影響的埃唯。
權(quán)衡思維撩匕，它是由稀缺所引起的一種思維方式。在稀缺狀態(tài)下墨叛，因?yàn)樗袥](méi)有被滿足的需要俘獲我們的大腦止毕，以致我們開(kāi)始對(duì)之念念不忘，開(kāi)始產(chǎn)生決策難題漠趁。比如說(shuō)當(dāng)我們肚子餓的時(shí)候扁凛，處于覓食狀態(tài)，我們會(huì)對(duì)餐館格外的關(guān)注闯传，這就是處于生理層面上的權(quán)衡思維谨朝。
余閑，就是我們擁有很大的空間甥绿，不存在稀缺狀態(tài)時(shí)的產(chǎn)物字币，也是我們?cè)谫Y源豐富時(shí)進(jìn)行資源管理的特定方式。正如適當(dāng)?shù)膬?chǔ)蓄有利于我們更好的做財(cái)務(wù)決策共缕，再怎樣忙都需要給自己留下一兩個(gè)小時(shí)自由的讀書時(shí)間洗出，余閑是戰(zhàn)勝稀缺的最好方法。
專注紅利骄呼，當(dāng)某人專注一件事的時(shí)候共苛，他的反應(yīng)能力會(huì)上升，對(duì)于這件事效率提升蜓萄，從而獲得紅利隅茎。專注普遍被認(rèn)為是一種極其優(yōu)秀的品質(zhì)，其內(nèi)涵就在于刨除無(wú)關(guān)重要的事情嫉沽。
內(nèi)源性思考辟犀，即便人們只是關(guān)注一系列毫無(wú)關(guān)聯(lián)的數(shù)字，也會(huì)對(duì)個(gè)人的整體認(rèn)知有一個(gè)很深的認(rèn)知绸硕。這種由人體內(nèi)部產(chǎn)生的能夠突破自己認(rèn)知局限的思考被稱為內(nèi)源性思考堂竟。
前攝干擾魂毁，當(dāng)我們心里想著其他事物時(shí)，就會(huì)將其置于思想的中心出嘹，而產(chǎn)生的忽略行為席楚。換句話說(shuō)我們的注意力就像舞臺(tái)上的鎂光燈，被某件事干擾了税稼，就會(huì)自動(dòng)聚集到那個(gè)事情之上烦秩，那個(gè)地方就一清二楚，而忽略正在做的事郎仆。
這么些名詞只祠，大概能夠說(shuō)清楚稀缺背后的心理學(xué)規(guī)律。如何戰(zhàn)勝稀缺呢扰肌？作者給了答案就是增加余閑抛寝，減少自己的帶寬負(fù)擔(dān)。在書中曙旭，有這樣的一個(gè)假設(shè)盗舰，一個(gè)人的帶寬總量是不變的，但是當(dāng)下能夠使用的容量可以想辦法變多夷狰。
那么如何增加余閑呢岭皂？在電腦上我們都知道把不用的程序郊霎、網(wǎng)頁(yè)都給關(guān)掉沼头，不用的軟件進(jìn)行卸載。在實(shí)際生活中书劝，我們需要努力想清楚哪些事情是不重要的进倍，把不重要的事情都給排除掉。如果肚子餓购对，就趕緊吃點(diǎn)東西猾昆，少吃多餐，不要讓饑餓這種生理需求影響自己的帶寬骡苞。
