戒掉習(xí)慣

人們常說養(yǎng)成一種習(xí)慣需要21天检诗，在這21天里需要反復(fù)刻意練習(xí)逢慌，形成機械記憶跋选，從而固化為習(xí)慣。

如何才能戒掉一種習(xí)慣呢？一種方法是物理隔絕炼列，這種方法最直接俭尖，也最殘忍稽犁，需要習(xí)慣者獨自承受艱辛的心里路程。另一種方法是用其他習(xí)慣代替它已亥，讓它隨著時間的推移慢慢變淡虑椎，需要習(xí)慣者有足夠堅強的定力，可以抵擋習(xí)慣的誘惑。

切記：一旦反復(fù)浆兰，注定失敗镊讼！

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