知乎上有人問(wèn)：有哪些好習(xí)慣，堅(jiān)持下去會(huì)讓我們脫穎而出装畅？
其中靠娱，最高贊的回答是：讀書(shū)冀瓦、運(yùn)動(dòng)遣钳、默默深耕自己。
荀子也曾說(shuō)過(guò)：“不積跬步無(wú)以至千里淤翔，不積小流無(wú)以成江海蚂夕⊙肝埽”
生活中，一些細(xì)小的習(xí)慣婿牍，看似不經(jīng)意侈贷，實(shí)則力量無(wú)窮。
這些習(xí)慣以及生活方式等脂，藏著一個(gè)人的未來(lái)俏蛮。
最好的活法莫過(guò)于：迷茫時(shí)讀書(shū)，焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)上遥，獨(dú)處時(shí)蓄力搏屑。
01
迷茫時(shí)讀書(shū)
古語(yǔ)有云：
“積財(cái)千萬(wàn)，無(wú)過(guò)讀書(shū)粉楚，家財(cái)萬(wàn)貫睬棚，不如書(shū)香靜氣〗庥祝”
讀書(shū)抑党，讓人明智，讓心寧?kù)o致遠(yuǎn)撵摆。
讀書(shū)底靠，是一個(gè)人實(shí)現(xiàn)蛻變、自我救贖最好的方式特铝。
幾天前暑中，偶然讀到自媒體人@致遇見(jiàn)分享自己的親身經(jīng)歷壹瘟，令人感慨。
因?yàn)樯鷮殞殯](méi)人照看鳄逾，她做了全職媽媽?zhuān)@一帶就是5年稻轨。
由于長(zhǎng)期囿于家庭瑣碎的生活，與社會(huì)脫節(jié)雕凹，她開(kāi)始敏感暴躁殴俱，經(jīng)常跟老公吵架，甚至有過(guò)輕生的念頭枚抵。
那段時(shí)間是她线欲、是整個(gè)家庭最迷茫煎熬的日子。
后來(lái)在家人勸說(shuō)下去了醫(yī)院汽摹，結(jié)果診斷為抑郁癥李丰，可吃藥效果并不理想。
就在眾人束手無(wú)策的時(shí)候逼泣，她偶然間拾起書(shū)本趴泌。
一切，從這一刻開(kāi)始悄然改變拉庶。
書(shū)仿佛一道光照進(jìn)了她的生命踱讨，從一開(kāi)始的讀書(shū)，到后來(lái)的讀書(shū)分享砍的，一發(fā)不可收拾痹筛。
現(xiàn)在的她不但擺脫了抑郁，還靠寫(xiě)作實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由廓鞠，完全脫胎換骨帚稠。
最后，她感慨道：
“當(dāng)你感到不開(kāi)心床佳，生活無(wú)望時(shí)滋早，就去讀書(shū)吧，書(shū)籍真的有治愈的魔力砌们「唆铮”
讀書(shū)，能滋養(yǎng)精神浪感，造就文氣昔头。
宋代黃庭堅(jiān)曾說(shuō)：
“人不讀書(shū)，一日則塵俗其間影兽，二日則照鏡面目可憎揭斧，三日對(duì)人言語(yǔ)無(wú)味【撸”
只有不斷地讀書(shū)讹开，擁有豐富的的閱歷盅视，人才能呈現(xiàn)出非凡的氣質(zhì)與魅力。
有一句話(huà)說(shuō)旦万，讀書(shū)能解決80%以上的迷茫闹击。
一個(gè)人陷于困境，最大的可能就是認(rèn)知不足成艘，而讀書(shū)恰是拓展認(rèn)知和視野的最佳途徑赏半。
要知道你經(jīng)歷過(guò)的，書(shū)中都經(jīng)歷過(guò)狰腌；你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的除破，書(shū)中也會(huì)提前給你鋪路牧氮。
哪怕書(shū)不能立即給你答案琼腔，亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂踱葛。
當(dāng)你深陷泥潭時(shí)丹莲，給你一種內(nèi)在的力量。
正如周?chē)?guó)平說(shuō)：
“一個(gè)人但凡有了讀書(shū)的癖好尸诽，也就有了看世界的一種特別眼光甥材，甚至有了一個(gè)屬于他自己的豐富多彩世界⌒院”
讀書(shū)洲赵，是治愈迷茫最好的良藥。
02
焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)
聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà)：
“運(yùn)動(dòng)（適度）是不會(huì)讓人后悔的投資商蕴，當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)上運(yùn)動(dòng)叠萍，健康也會(huì)愛(ài)上你⌒魃蹋”
川流不息苛谷，生命不止。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人格郁，運(yùn)氣總不會(huì)太差腹殿。
看過(guò)這樣一個(gè)有趣的故事：
一大戶(hù)人家的主事老爺突然生病了，家里人遍求名醫(yī)皆無(wú)果例书。
正當(dāng)家里人束手無(wú)策的時(shí)候锣尉，一自稱(chēng)神醫(yī)的人尋上門(mén)來(lái)，看了一眼便說(shuō)：
“我有法子决采，但這藥方我沒(méi)帶身上悟耘，得去對(duì)面山上的茅屋取。
不過(guò)织狐，必須是老爺親自徒步去暂幼，且在兩炷香內(nèi)才有效筏勒。”
沒(méi)辦法旺嬉，老爺非常不情愿地拖著身子管行，氣喘吁吁地朝對(duì)面山頂跑去。
結(jié)果邪媳，好不容易到達(dá)山頂后汗流浹背捐顷，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么茅屋，更何談藥雨效，老爺氣急敗壞地大喊騙子迅涮。
然而，待到回家時(shí)徽龟，他卻發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了很多叮姑，方恍悟神醫(yī)的用意。
希臘古語(yǔ)說(shuō)：人類(lèi)最好的醫(yī)生是空氣据悔、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)传透。
在快節(jié)奏的當(dāng)下，生計(jì)的重壓极颓、家事的瑣碎朱盐、事業(yè)的不順，常常讓我們喘不過(guò)氣菠隆。
這個(gè)時(shí)候我們?cè)揭獙W(xué)會(huì)放下內(nèi)心的執(zhí)念兵琳，出去運(yùn)動(dòng)。
穿行于風(fēng)中骇径，奔跑在陽(yáng)光中躯肌，那些困擾你的壞情緒會(huì)隨之消散，令人煩惱的問(wèn)題也將不藥而愈既峡。
央視著名主持人白巖松在《白說(shuō)》一書(shū)中寫(xiě)道：
“越是累得一塌糊涂的時(shí)候羡榴，我最先想到的是跑步≡烁遥”
原來(lái)校仑，他因長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，身體一度亮起了紅燈传惠，高血壓迄沫、失眠、焦慮都找上門(mén)來(lái)卦方。
后來(lái)羊瘩，他把跑步當(dāng)作緩解的方法，不但病愈了，還成為了運(yùn)動(dòng)形象大使尘吗。
人這一生逝她，最重要的就是有一副好身體，一個(gè)好心態(tài)睬捶。
而這些黔宛，運(yùn)動(dòng)恰好都能給你。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰老師曾說(shuō)：
“規(guī)律性運(yùn)動(dòng)擒贸，不但能提升一個(gè)人的精神面貌臀晃，而且能驅(qū)逐焦慮、改善人們的情緒介劫，尤其在汗水的釋放中徽惋，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福感和對(duì)生活的掌控感∽希”
運(yùn)動(dòng)险绘，是一個(gè)人最好的富養(yǎng)。
03
獨(dú)處時(shí)蓄力
莊子說(shuō)回右，獨(dú)與天地精神往來(lái)隆圆。
人只有在獨(dú)處之時(shí)漱挚，方能撥開(kāi)迷霧翔烁，心靈游于物外，與天地精神往來(lái)旨涝，看清生命的真相蹬屹。
層次越高的人，越喜歡獨(dú)處白华。
因?yàn)榭?dú)處可以讓一個(gè)人的精神得到減負(fù)，讓心靈和自我重新回歸弧腥，更能讓靈魂得到升華厦取。
獨(dú)處的時(shí)光里，藏著你未來(lái)的樣子管搪。
1988年虾攻，一個(gè)來(lái)自江蘇小縣城的姑娘，考入南京大學(xué)外語(yǔ)系更鲁。
初入大學(xué)的她霎箍，沒(méi)有沉溺于跨入大學(xué)的欣喜，也沒(méi)有跟其他同學(xué)一樣忙著融入各種圈子澡为，更沒(méi)有和其他女學(xué)生一樣忙著談戀愛(ài)漂坏。
一個(gè)人的時(shí)光里，她高度自律，把所有的精力都放在了學(xué)習(xí)知識(shí)顶别、提升自己的口語(yǔ)水平上谷徙，光筆記就厚厚一摞。
每一本都記錄得密密麻麻驯绎，比老師的還整齊蒂胞。
她的老師曾感慨道：“她或許不是最優(yōu)秀的，但一定是最有毅力的那一個(gè)条篷∑妫”
四年后大學(xué)畢業(yè)，她是宿舍里唯一沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)的姑娘赴叹，卻是當(dāng)年被外交部錄取中唯一的女大學(xué)生鸿染。
她就是華春瑩，首位中國(guó)外交部新聞司女司長(zhǎng)乞巧。
《夏日友人帳》中有句經(jīng)典臺(tái)詞：
“生命中大部分時(shí)光是屬于孤獨(dú)的涨椒，努力成長(zhǎng)是在孤獨(dú)里可以進(jìn)行的最好的游戲≌烂剑”
獨(dú)處蚕冬，是一個(gè)人最成熟的選擇；精進(jìn)自己是辕，則是獨(dú)處時(shí)最好的方式囤热。
你知道嗎？蟬先要在暗無(wú)天日的地下蟄伏三年获三，忍受著寂寞和孤獨(dú)旁蔼，努力汲取樹(shù)根的汁液，才能在夏天的某一個(gè)晚上爬出地面疙教，一飛沖天棺聊。
這就是著名的“金蟬定律”。
從來(lái)沒(méi)有一蹴而就的成功贞谓，所有熠熠閃光的背后都是默默拼命的努力限佩。
脫口秀女王奧普拉在《我堅(jiān)信》一書(shū)中說(shuō)道：
“我堅(jiān)信，所有那些獨(dú)處的時(shí)光裸弦，對(duì)決定我后來(lái)成為什么樣的人極為關(guān)鍵祟同。”
時(shí)間是最公正的裁判烁兰，它會(huì)記住你的每一分付出耐亏，也不會(huì)忘記你的每一次懈怠。
所以沪斟，你不必努力合群广辰，努力提升自己暇矫，比仰望別人更有意義。
人生最好的時(shí)光择吊，莫過(guò)于在與人無(wú)擾的世界里沉淀自己李根。
稻盛和夫在《活法》中說(shuō)：
“因果必報(bào)，但需要時(shí)間几睛。
不要因?yàn)橐粫r(shí)不見(jiàn)效果而焦躁房轿，重要的是平日里不弛不倦，堅(jiān)持不懈所森〈殉郑”
你的每一次努力，都是在雕刻生活焕济。
你的每一次堅(jiān)持纷妆，都是在塑造自己。
你的自律晴弃，必將一步步化為你腳下的鋪路石掩幢，終有一天，通往你想去的地方上鞠。
多讀書(shū)际邻、常運(yùn)動(dòng)、努力精進(jìn)芍阎，悄悄拔尖然后驚艷所有人世曾。
參考文獻(xiàn)：《一個(gè)人最好的活法：迷茫時(shí)讀書(shū)，焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)能曾，獨(dú)處時(shí)蓄力》
蘇墨 論道智慧 2023-05-25 06:01 發(fā)表于浙江
白家祥于涵樂(lè)園? ? ? 2023.05.26
