已經(jīng)快三個月沒有跑步了既峡，過去的三個月不堪回首。家里發(fā)生變故碧查，去醫(yī)院二次运敢。人生在低谷時要愉快地運動校仑，好像也沒有熱情了。一切慢慢恢復正常了传惠，終于想起來要運動了迄沫。
秋天是最適合室外跑步的，風涼涼的卦方。好久沒有跑羊瘩，我先做好自己的心理建設(shè)，只要去跑就好愿汰，不求速度不求距離困后，只要感覺不舒服就撤。特意沒有帶耳機衬廷，平時都會邊聽邊跑摇予，還要記錄距離。現(xiàn)在只想感受身體運動時的感覺吗跋。
從習慣的路線開始運動侧戴，以自己最舒服的速度。以為自己好久不跑跌宛，步履一定會很沉重了酗宋，卻發(fā)現(xiàn)還好，以不讓身體反感的速度愉快向前疆拘。
慢跑一公里左右蜕猫，能感受到身體開始發(fā)熱，汗水已經(jīng)開始向各個毛孔進發(fā)哎迄，不過好像還沒有開閘的洪水回右，蓄而不發(fā)。右腿膝蓋內(nèi)側(cè)有隱隱疼痛漱挚，這個膝蓋一直是拖累我身體運動的翔烁，只要能忍受我就不會停下腳步。
當跑完二公里左右旨涝，我臉部越來越熱蹬屹，不用看我也可以知道肯定發(fā)熱發(fā)紅狀態(tài)。細心感受身體的每一個部位白华。腳掌觸地時的震動慨默，腹部贅肉有點晃動，趕緊收腹弧腥，好像跑了兩公里腹部已經(jīng)收緊了些厦取。毛孔里的汗珠已經(jīng)開閘了，成千上萬的小蟲似的向外奔鸟赫。有些大汗珠在后背的脊椎處從上向下一路滾落蒜胖。秋風拂面，帶走了些細細的汗珠抛蚤，感覺很涼爽台谢。
跑完近三公里的時候，半個屁股都有點疼了岁经，決定用快走來結(jié)束這個運動朋沮。沒有跑步時帶來的風，整個人感覺像火燒一樣的熱缀壤，汗水更多地向外飛瀉樊拓。每個毛孔都感覺是酸爽的，這個大概就是痛并快樂著的感覺吧塘慕，跑步帶來的多巴胺就是這個感覺筋夏。
夜跑很開心，不帶任何電子設(shè)備图呢，可以沉浸式體驗跑步帶來的快樂条篷。因為在小區(qū)里跑步，白天跑步時遇到一些經(jīng)常運動的人總要微笑點頭打招呼蛤织，現(xiàn)在都不需要了赴叹，黑夜是最好的面紗，看見熟人我也假裝不認識指蚜，不需要再發(fā)動臉部的微笑肌乞巧，只是左腳放到右腳前面，再把右腳放到左腳前面摊鸡。專心做一件事的感覺真好绽媒。
