親愛的朋友們大家好！我是網(wǎng)絡(luò)驕陽蚊锹，今天給大家?guī)淼脑掝}是《氣血不足 有哪些危害瞳筏！》
那在我們的日常生活，我們經(jīng)常會(huì)聽到氣血不足這個(gè)詞牡昆，到醫(yī)院看病姚炕，醫(yī)生也時(shí)常用氣血不足來說明你目前的身體狀況。氣血不足是中醫(yī)的概念丢烘，所謂“氣”柱宦，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力播瞳、溫暖人體掸刊、防御外邪等功能。中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義赢乓，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”忧侧，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能石窑；其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥蚓炬，血為氣之母”松逊，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛肯夏。
氣血不足的患者主要以女性居多经宏。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體驯击，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作烁兰。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下余耽，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況缚柏。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)碟贾，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病轨域、保持健康袱耽。
女人氣血不足的8個(gè)表現(xiàn)：
1、看頭發(fā)：
肝血充分干发，頭發(fā)就能有充足的供血朱巨；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)枉长、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)冀续。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)必峰，且伴有脾氣不好洪唐、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰岷鹨希蝗绻橛兴卟蛔闫拘琛⒀o力、耳鳴肝匆，則是腎氣不足的信號(hào)粒蜈。
如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏旗国，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題枯怖。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和能曾，脾的氣太過度硝，肺的氣又虛设捐，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)塘淑，如果肝血不足萝招，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯存捺。
2槐沼、看耳朵：
耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)捌治；耳朵薄而小的人岗钩，多為腎氣虧虛。耳朵較大肖油，柔軟兼吓，肉多骨少，耳垂飽滿森枪，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好视搏；耳朵偏小，僵硬县袱，肉少骨多浑娜，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足式散。
耳朵色淡白筋遭，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人暴拄；耳朵紅腫漓滔，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱乖篷；耳垂上有一條明顯斜線紋响驴，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱那伐。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起踏施、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人罕邀，多提示有慢性器質(zhì)性疾病畅形，如肝硬化、腫瘤等诉探。耳朵局部血管過于充盈日熬、擴(kuò)張，可見到圓圈狀肾胯、條段樣等改變的竖席，常見于有心肺功能異常的人耘纱，如冠心病、哮喘等毕荐。
3束析、摸手的溫度：
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的憎亚，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷员寇，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平第美、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的蝶锋，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿什往，肉多有彈性扳缕，則說明氣血充足。手掌厚而有力别威，富有彈性躯舔，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯兔港；如果手掌厚而無力庸毫，彈性差，多為精力欠佳衫樊，疲勞乏力
4.看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平利花、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的科侈，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿炒事，肉多有彈性臀栈，則說明氣血充足。手掌厚而有力挠乳，富有彈性权薯，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯睡扬；如果手掌厚而無力盟蚣，彈性差，多為精力欠佳卖怜，疲勞乏力
5屎开、看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好马靠，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后奄抽。這類人體質(zhì)弱蔼两，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋逞度，說明腎氣不足额划。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深档泽，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差俊戳，體質(zhì)弱，氣血不足茁瘦。成年后品抽，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大甜熔、痛風(fēng)等癥圆恤。
6、看指甲上的半月形：
正常情況下腔稀，半月形應(yīng)該是除了小指都有盆昙。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5焊虏，其它食指淡喜、中指、無名指應(yīng)不超過1/5诵闭。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重炼团、循環(huán)功能差、氣血不足疏尿，以致血液到不了手指的末梢瘟芝，如果半月形過多、過大褥琐，則易患甲亢锌俱、高血壓等病。
7.看手指甲上的縱紋：
只在成人手上出現(xiàn)敌呈，小孩不會(huì)有的贸宏。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕磕洪，這說明身體氣血兩虧吭练、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征褐鸥。
8线脚、看牙齒牙齦：
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足浑侥，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了姊舵，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了寓落，身體已在走下坡路括丁，衰老正在加快。牙齒與腎的關(guān)系最為密切伶选，如成人牙齒稀疏史飞、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題仰税，多為腎氣虧乏构资。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫陨簇，多是胃火上揚(yáng)所致吐绵，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固河绽，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致己单。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了耙饰，越來越容易塞牙纹笼，就要留意身體的狀況
氣血不足究竟會(huì)危害到哪些器官呢？我們平常又怎樣來自我判別是患了氣血不足呢苟跪？
1：心臟 ?氣血不足會(huì)影響到心臟廷痘。如心慌，氣短件已，胸悶牍疏，有這些現(xiàn)象的人，說明(他)她的心臟供血不足了拨齐。必須就醫(yī)癥治，以免延誤病情昨寞，導(dǎo)致不可預(yù)料的后果瞻惋。
2：大腦 ?氣血不足會(huì)傷及大腦。頭暈援岩，或者是記憶力下降歼狼，是最初大腦出現(xiàn)血液不足的表現(xiàn)。大腦是人體的司令部享怀，大腦出現(xiàn)問題羽峰，就會(huì)給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。
3：肝臟 ?脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長(zhǎng)期缺血造成的梅屉。要想肝臟不出問題值纱，首先要保證供血充足。當(dāng)然坯汤，還有很多保護(hù)肝臟的方法虐唠，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。
4：腎臟 ?腎臟是身體里一個(gè)排毒的器官惰聂。如果有尿酸偏高的癥狀疆偿，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因搓幌，就是腎臟血液不足杆故，腎臟沒有足夠的動(dòng)力排出所有的毒素
5：胰腺 ?如果氣血不足，就不能產(chǎn)出充足的胰島素溉愁，沒有充足的胰島素处铛，糖就不會(huì)被正常代謝而留在身體里，這樣血糖就會(huì)升高叉钥。血糖一升高罢缸，高血脂病就來了。
氣血于人體好比汽油與汽車投队，如果氣血不足枫疆，各個(gè)臟器組織的機(jī)能活動(dòng)都會(huì)減退。如大腦供血不好就會(huì)頭暈敷鸦、記憶力下降息楔，耳鳴，脫發(fā)扒披。肢體氣血不足就會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)乏力值依、肢體麻木等。
?如何補(bǔ)養(yǎng)氣血
飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)碟案、含葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物愿险，如豬肝、海參价说、烏雞辆亏、雞蛋、菠菜鳖目、胡蘿卜等扮叨。
中藥調(diào)養(yǎng)：常服用紅棗、蓮子领迈、山藥彻磁、核桃碍沐、當(dāng)歸、黨參衷蜓、何首烏累提、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜恍箭、綠豆等刻恭。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作或看書等扯夭，應(yīng)該注意眼睛的休息和保養(yǎng)鳍贾，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。所以運(yùn)動(dòng)必不可少交洗，平時(shí)可練習(xí)太極拳骑科、練練瑜伽都是很好的運(yùn)動(dòng)。
那么紐崔萊的鐵質(zhì)葉酸片也是補(bǔ)鐵的最佳選擇
它每粒提供10毫克富馬酸亞鐵和葡糖酸亞鐵這兩種協(xié)調(diào)良好构拳，及容易被吸收的鐵質(zhì)形態(tài)咆爽，以及0.133毫克葉酸。
鐵和葉酸是血液健康必不可少的兩種營(yíng)養(yǎng)素置森。要保證紅細(xì)胞的量與質(zhì)均處于良好水平斗埂，鐵和葉酸的參與都至關(guān)重要。
鐵是人體必需的微量元素凫海，最主要的作用是攜帶氧和電子呛凶。在輸送氧的同時(shí)，把廢物二氧化碳帶到體外行贪，只有鐵才能執(zhí)行這一巨大任務(wù)漾稀。
近年來，對(duì)葉酸的研究與實(shí)踐建瘫，又有兩個(gè)非常重要的發(fā)現(xiàn)：
一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)是崭捍，胎兒在未完全形成之前，孕婦體內(nèi)葉酸的缺乏會(huì)引起胎兒神經(jīng)管的畸形啰脚，使孩子出生后脊柱出現(xiàn)終生殘疾殷蛇。導(dǎo)致孕婦缺少葉酸的主要原因是懷孕婦女尿液中葉酸的排出量大，是正常人的兩倍橄浓；另外還因有的孕婦不愛吃蔬菜晾咪，加之葉酸極容易在蔬菜烹飪過程中流失。值得注意的是贮配，胎兒神經(jīng)管的形成在懷孕20天即開始，很多人在懷孕的第二甚至第三個(gè)月才明確自己已懷孕塞赂，這時(shí)即使補(bǔ)充葉酸也為時(shí)太晚泪勒。因此，我們建議，凡準(zhǔn)備生孩子的夫婦圆存，一旦取消了避孕措施叼旋，就應(yīng)立即補(bǔ)充葉酸，在明確懷孕后應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充沦辙。
另一個(gè)更重要的發(fā)現(xiàn)是夫植，葉酸對(duì)動(dòng)脈硬化的預(yù)防。人們都知道血液里的膽固醇含量高于正常值就可能發(fā)生動(dòng)脈硬化油讯，但是有些人血液里膽固醇的水平雖不高详民，卻出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化的病變，這是血液中同型半胱氨酸在作怪陌兑。原來蛋氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)殡装彼岬倪^程是必須有充足的葉酸沈跨，也必須同時(shí)有維生素B6和B12的參與才能完成。否則轉(zhuǎn)變到一半便停下來兔综，就成了同型半胱氨酸饿凛。凡是血液中同型半胱氨酸高者，其動(dòng)脈硬化的發(fā)病率就高软驰。這一發(fā)現(xiàn)十分重要涧窒，因?yàn)檫@關(guān)系到所有中老年人的健康。
含葉酸豐富的食物有：綠色蔬菜锭亏、水果纠吴、果仁、酵母贰镣、谷類和動(dòng)物內(nèi)臟（肝呜象、腎）、人乳碑隆、牛乳等恭陡。
人體在鐵和葉酸缺乏時(shí)，均會(huì)引起貧血癥狀上煤。將鐵和葉酸合在一起休玩，既可預(yù)防貧血，還可預(yù)防心血管疾病發(fā)生劫狠，更好地促進(jìn)人類健康拴疤。
