第31課作業(yè):
1粹懒、你家孩子是否也有出現(xiàn)這樣的情況，假如出現(xiàn)了什黑，學習完本節(jié)課崎淳，你會怎么做？
在學習這套系統(tǒng)課之前愕把，我家二寶之前是會打我和她爸爸的拣凹，當然還有別的小朋友，自從堅持不斷的學習恨豁，在生活中練習嚣镜，這種情況現(xiàn)在基本上沒有了，但生氣了會大喊大叫的吼橘蜜，等她情緒好的時候菊匿，我跟她說語言也會傷害人哦付呕，并教她正確的表達方法，以及以后很生氣我們可以怎么做跌捆。
2徽职、繼續(xù)練習P.E.T.，并注意在溝通過程中佩厚，問題區(qū)的轉(zhuǎn)換姆钉，及溝通技巧的轉(zhuǎn)換
昨晚二寶舞蹈課下課后吵著要買那個帶蘸醬的小餅干，馬上要吃飯了抄瓦，當然不能答應(yīng)了潮瓶，于是開始哭鬧，坐地上不肯走钙姊，我于是做好了長期作戰(zhàn)的準備毯辅，把她抱著坐在一邊的椅子上，我說想吃小餅干是不是煞额，媽媽不給你買好難過呀思恐，你想哭就哭吧可以哭，二寶大概三周左右就問過我這個問題我想哭就可以哭嗎膊毁，我說是的壁袄，但有時候自己情緒不好的時候也壓制過她，但愿像老師說的每個人都有自我療愈的能力媚媒∈嚷撸哭了一會我說哭好了嗎，她繼續(xù)哭鬧要小餅干缭召，我就繼續(xù)陪著（中間也摔了不少的絆腳石栈顷，說教說服轉(zhuǎn)移注意力等），她就坐在我的腿上面對著我貼在我胸前哭嵌巷，有一下她身體向后仰頭差點碰到地上萄凤，我一邊數(shù)著數(shù)一邊往回拉她，她覺得這挺好玩的我們又玩了幾次（可能那會她的內(nèi)心里是渴望親子陪伴的搪哪，二寶小的時候媽媽總有很多家務(wù)要做加上不懂這種陪伴真的不多）靡努，她情緒稍好點我說姐姐還在書店等我們，媽媽也餓了晓折，我們一起去吃飯吧惑朦，正好座位旁邊有人丟下的飯館的宣傳單頁，她說我不想去這家飯店吃飯漓概，我要去某某她常去的那家漾月，我說好的，后來她還送了一張單頁上扣下來的名片作為禮物送給我胃珍，我想大概是在心里面感謝媽媽在她有情緒的時候沒有吼她陪伴她吧梁肿。
3蜓陌、你的每天10個情緒詞還在堅持嗎？你是否對自己的情緒更敏銳了呢吩蔑？分享一下你對情緒的感受和理解吧钮热！
情緒確實是每時每刻都在陪伴著我們，從每天早上起床后看到第一縷光開始烛芬，天氣晴朗心情會舒暢霉旗，反之就會感到有些壓抑，濕熱的天氣里會感到莫名的煩燥蛀骇，如果再碰上些不順心的事就會很容易發(fā)脾氣，這是環(huán)境對情緒的影響读拆，情緒怎樣直接決定你的接納度 擅憔，另外一天下來自我和他人也會對情緒造成影響，所以我們的情緒是波動變化著的檐晕，要有意識的看見自己的情緒暑诸，識別它為它命名并且感受它適時調(diào)整心態(tài)。
