? 在民以食為天的中國恋拷，好好吃飯，不僅是一種生活需求厅缺，也在某種意義上成為一種文化和精神的傳承蔬顾。我們習(xí)慣把各種美好的事情與美食結(jié)合在一起，用滿足味蕾的方式來表達(dá)內(nèi)心的喜悅湘捎。我也曾一度在朋友圈曬我各種美食照诀豁，自認(rèn)為的美食！
? 與此同時(shí)且叁，在言語表達(dá)上，我們也從來沒有掩飾過對(duì)吃飯這件事的熱愛秩伞。通俗點(diǎn)的逞带，有“人是鐵欺矫，飯是鋼，一天不吃餓得慌展氓∧屡浚”
文藝點(diǎn)的，有“唯美食與愛不可辜負(fù)遇汞∥疵茫”
? ? 然而，近些年來空入，卻有越來越多的人對(duì)于吃飯這件事變得心不在焉起來络它。
雖然大家不好好吃飯的理由千奇百怪，有為了減肥的歪赢，有為了擠時(shí)間的化戳，甚至還有純粹為了偷懶而不吃的。我就是偷懶三天每天只吃一次面條的經(jīng)歷埋凯，結(jié)果體重沒降下來点楼，身體也一直處于亞健康狀態(tài)。
不要以為一次兩次不吃飯只不過是小事一樁白对。千里之堤掠廓，潰于蟻穴，等身體出了毛病的時(shí)候甩恼，再后悔也來不及了蟀瞧。
善待自己，從好好吃飯開始条摸。
? 很認(rèn)同一句話：“熬夜是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天悦污，賴床是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天∏龋”你有多久沒有早睡早起了？
? 每天晚上抬探，躺在被窩里都還不愿放下手機(jī)子巾，不是刷著各種瑣碎的消息，就是不知疲倦地打著游戲小压。生命就這樣在你的指縫中一點(diǎn)一滴悄悄溜走线梗。
? 而熬夜帶來的必然惡果，就是第二天早上的賴床不起怠益。醒不來仪搔，醒來了還不愿意起，起來了還是一臉倦意蜻牢，早已成為了某些人的生活常態(tài)烤咧。
俗話說得好偏陪，睡眠無小事。為此我專門下載一個(gè)蝸牛睡眠軟件測(cè)試我每天晚上的睡眠質(zhì)量煮嫌。
人體是一部精密而復(fù)雜的儀器笛谦，每一個(gè)零件都有特定的開關(guān)機(jī)時(shí)間。
到了一定的時(shí)候昌阿，你要果斷地給自己按下暫停鍵饥脑，讓身體各器官都進(jìn)入休整狀態(tài)。
好好睡覺懦冰，別熬夜灶轰，少賴床。
想成就不一樣的自己刷钢，就要習(xí)慣去做一些讓自己不舒服的事情笋颤。
開始運(yùn)動(dòng)，你就邁出了其中的一步闯捎。我從2月18號(hào)就一直住在學(xué)校宿舍椰弊，我怕非常開心樓下就是辦公室還有操場(chǎng)可以鍛煉身體，還有可以和同事們打打籃球瓤鼻。
? 我們很容易就陷入自己營造的舒適區(qū)中秉版，好好吃飯，好好睡覺茬祷，生活似乎已經(jīng)進(jìn)入了健康的軌道清焕，但若僅僅只是這樣，依然還是不夠的祭犯〗胀祝或者也是知道自己現(xiàn)在這個(gè)樣子不行，但動(dòng)力不足沃粗，也許就在明天我會(huì)改變粥惧，幻想著一鳴驚人，哪有最盅，只有腳踏實(shí)地的行動(dòng)才能看到別樣的風(fēng)景突雪。
? ? 吃要吃，睡要睡涡贱，但也要讓自己邁開腿動(dòng)起來咏删。生命在于運(yùn)動(dòng)。雖然在開始的時(shí)候问词，你會(huì)感到不舒服督函，不快樂，不習(xí)慣。我就不說雞湯了辰狡，什么堅(jiān)持下去一定會(huì)怎樣怎樣锋叨，這里有兩個(gè)辦法，一個(gè)是不要給自己退路搓译，對(duì)賭協(xié)議悲柱，沒有堅(jiān)持就罰多少多少人民幣，大多數(shù)人還是會(huì)在意這個(gè)的些己，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持豌鸡。二就是我以前聽一個(gè)大師說的當(dāng)你意識(shí)到你有兩個(gè)自己時(shí)，特別是對(duì)現(xiàn)在的自己不滿意時(shí)段标，你就拼命的向往你想成為的那個(gè)自己涯冠，你就會(huì)披荊斬棘，沒有任何借口了逼庞！
? 這次疫情蛇更，讓我們每個(gè)人都近距離地感受到了生命的可貴。災(zāi)難面前赛糟，雖有大愛派任，但也有很多的心有余悸，人在大自然面前有時(shí)也顯得過于渺小了璧南。2020希望我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)掌逛，深刻反思我們自己，為自己的人生負(fù)責(zé)司倚。疫情過后豆混，希望我們每一個(gè)人都能好好吃飯，好好睡覺动知，好好工作皿伺，12字方針政策必須執(zhí)行喲！答應(yīng)我好嗎盒粮？親愛的自己還有親愛的朋友們鸵鸥。下面是羅老師這段時(shí)間的計(jì)劃：
1.每天看教學(xué)視頻一兩個(gè)，如竇桂梅老師的丹皱。備課妒穴。
2.練字兩頁。
3.抄寫一首古詩种呐。
4.每天敷海藻面膜宰翅，似乎效果不錯(cuò)弃甥。
5.聽樊登讀書app爽室。
6.提前寫好一周計(jì)劃。
7.每天護(hù)膚，特別是我的眼紋呀阔墩！抓狂嘿架！
8.下載記賬軟件記賬，要比以往任何時(shí)候都要珍惜每一分錢的去處啸箫。
9.堅(jiān)持每天看書至少30頁耸彪，學(xué)寫文章，終身學(xué)習(xí)忘苛。
10.減肥蝉娜，少油少鹽，做冥想扎唾，多運(yùn)動(dòng)召川。
