去公園散步颜曾，發(fā)現(xiàn)大部分人都是逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，于是我喜歡順時(shí)針?lè)较蜃弑＃驗(yàn)檫@樣可以看到對(duì)面迎來(lái)的人們的面部表情泛豪，他們的神態(tài)。
俗話說(shuō)“不聽(tīng)老人言侦鹏，吃虧在眼前”诡曙。曾經(jīng)有這么一個(gè)念頭，有沒(méi)有一種可能是我們把長(zhǎng)輩的經(jīng)驗(yàn)都聽(tīng)一遍就不容易犯錯(cuò)呢种柑？答案也許是也許不是岗仑，年輕時(shí)候想經(jīng)歷的你總會(huì)去經(jīng)歷匹耕，但是聆聽(tīng)的好處是聚请，少走彎路。
廣州的越秀公園位于老城區(qū)稳其，這里見(jiàn)到最多的人群就屬中老年人了驶赏。一個(gè)一個(gè)頭發(fā)花白的老爺爺老奶奶，神態(tài)各異既鞠，他們有一種在年輕人身上看不到的共同點(diǎn)煤傍，那就是臉上掛著的笑容比我們多。
有研究說(shuō)嘱蛋，老年人的幸福感是最強(qiáng)的蚯姆，去公園轉(zhuǎn)了一圈后，我非常認(rèn)同洒敏。當(dāng)你到了六七十歲龄恋，除了需求變得簡(jiǎn)單容易被滿足外，我想主要快樂(lè)的原因是凶伙，這個(gè)年紀(jì)的人郭毕，該經(jīng)歷的苦難跟考驗(yàn)都經(jīng)歷了，該看開(kāi)的也得看開(kāi)了函荣，剩下的就是每天簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地過(guò)日子显押。
“年輕的時(shí)候我想學(xué)游泳扳肛，學(xué)踩單車〕吮”梁奶奶今年85歲挖息，她一個(gè)人坐在長(zhǎng)凳子上看著報(bào)紙，當(dāng)我問(wèn)到如果回到20幾歲的時(shí)候兽肤，什么事情是你最想做的旋讹，她笑著說(shuō)想學(xué)游泳，不過(guò)自己很笨以前學(xué)不會(huì)轿衔。
角落里發(fā)現(xiàn)一群退役軍人的老爺爺圈沉迹，一位70多歲的爺爺說(shuō)，我們那會(huì)的年代跟你們不同了害驹，我們想讀書(shū)都沒(méi)有鞭呕。每天早上沒(méi)事來(lái)公園跟一群老友“吹吹水”就很開(kāi)心啦（廣東話里“吹水”指的是聊天）。
“人呢要知足常樂(lè)宛官，不要跟別人比較葫松。” 踢鍵子的阿姨今年64歲底洗，身體特別靈活腋么，跟另外6位年紀(jì)相仿的朋友拉著球網(wǎng)踢鍵子，這活力沒(méi)得比了亥揖。
“我今年83歲珊擂，一年365天我都跟我老伴來(lái)公園打羽毛球》驯洌” 最吸引我注意力的是摧扇，一對(duì)在打羽毛球，頭發(fā)全花白的爺爺奶奶挚歧，精神狀態(tài)特別好扛稽。“我們有共同的興趣一起玩滑负，相互遷就在张，所以家庭合睦是我最開(kāi)心的“剑”奶奶很和善地說(shuō)帮匾。
我知道我沒(méi)辦法從幾個(gè)聊天對(duì)象里去總結(jié)一些關(guān)于幸福的“真諦”，直到我看到一本書(shū)凡傅，叫做30 lessons for living?辟狈，作者是Karl Pillemer,?Ph.D.。他在6年的時(shí)間里訪談了超過(guò)一千多位年紀(jì)在70-100歲左右來(lái)自不同背景的美國(guó)老年人，發(fā)掘這些經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)年代和克服過(guò)各種艱辛困難的長(zhǎng)輩們的生活智慧哼转。采訪的問(wèn)題圍繞著?“生活中學(xué)到的最重要的教訓(xùn)是什么明未？ 所遵循的主要價(jià)值觀或原則是什么？ 對(duì)死亡的看法如何壹蔓，對(duì)死亡的感覺(jué)如何趟妥？ 對(duì)于婚姻，工作佣蓉，育兒披摄，健康和精神生活，會(huì)給年輕人什么建議勇凭？?”總結(jié)了30個(gè)人生諫言疚膊。我想分享下其中的三條諫言。
至珍光陰
Time is of the essence
Life is short.?不管你會(huì)活多久虾标，生命都是如此短暫寓盗。一位99歲的長(zhǎng)輩說(shuō)，“時(shí)間過(guò)得飛快璧函。我都不敢相信當(dāng)我越老的時(shí)候傀蚌，時(shí)間走得更快，不知不覺(jué)中蘸吓，我已經(jīng)一百歲 了善炫。” 另一位68歲的長(zhǎng)輩說(shuō)库继，“我感覺(jué)我的68年過(guò)得特別快箩艺，仿佛昨天我才高中畢業(yè)，而這已經(jīng)是50年前的事了制跟【俗”
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)酱虎，我們常忽略了生命的短暫雨膨，對(duì)時(shí)間流逝的概念感遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有這些長(zhǎng)輩那么敏銳。我們非要等到了年邁的那時(shí)才意識(shí)到自己錯(cuò)失了多少時(shí)光嗎读串？有一天我們也會(huì)像這些長(zhǎng)輩一樣頭發(fā)花白聊记，感慨時(shí)間飛快。當(dāng)聽(tīng)到長(zhǎng)輩說(shuō)類似這些話的時(shí)候不要感到壓抑恢暖，要提醒著自己怎樣過(guò)好每一天排监。
我聯(lián)想到很喜歡的另一本書(shū)，米奇·阿爾博姆 (Mitch Albom) 寫(xiě)的Tuesdays with Morrie《相約星期二》杰捂，“Everyone knows they are going to die, but nobody believes it. If we did, we would do things differently.”?每個(gè)人都知道死亡是不可避免的舆床，可很多時(shí)候，我們沒(méi)有把時(shí)間花在真正重要的事情上。
Strive for happiness with what we are given, right now, and to make this perspective a daily habit. This attitude is the gift we receive from awareness that life is short.
拉丁語(yǔ)里的“carpe diem”常被翻譯為“及時(shí)行樂(lè)”挨队，不過(guò)含義更貼切的是“Harvest the day”也就是“?充分利用每一天的生活”谷暮。我想這是回答如何珍惜光陰的最好回復(fù)了。
幸福是一種選擇盛垦，不是條件
Happiness is a Choice, not a condition
我在第一篇文章里寫(xiě)到了關(guān)于選擇的博弈湿弦，而這里想談是另一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)。“My single best piece of advice is to take responsibility for your own happiness throughout your life.”?為自己的幸福負(fù)責(zé)腾夯，一位89歲的長(zhǎng)者說(shuō)颊埃。盡管出生貧困，年輕時(shí)失去了她的丈夫跟其中一個(gè)孩子蝶俱，年老還得忍受各種病痛班利，她依舊保持這種積極的人生態(tài)度。她說(shuō)榨呆，在我過(guò)去的89年里肥败，我懂得了幸福是一種選擇，不是條件愕提。當(dāng)看到這句話的時(shí)候馒稍，你是否也有一種煥然頓悟的感覺(jué)呢兽愤。
如果你感到厭煩嬉橙，恐懼，失望等萨西，不要抵制這些情緒如输，研究下它是怎么產(chǎn)生的鼓黔，接納它，然后隨它去不见。如果你放手讓外界的壓力決定你的情緒以及你該做什么澳化，相當(dāng)于你放棄了做自己人生的主宰。
在這些長(zhǎng)輩眼里稳吮，幸福不是一種被動(dòng)的條件缎谷，完全由有外部的活動(dòng)來(lái)決定。當(dāng)不愉快的事情發(fā)生會(huì)身陷困境時(shí)灶似，我們是可以有選擇地應(yīng)對(duì)列林。We are not “made happy” or “made unhappy”. Instead we can exercise choice regarding how they effect us.?沒(méi)有人生來(lái)是快樂(lè)或不快樂(lè)的，所以不管事情會(huì)對(duì)我們?cè)斐墒裁从绊懤也眩覀兌伎梢匀ミx擇快樂(lè)與否希痴，希望還是失落，擁抱變革還是萎靡不變春感，體驗(yàn)新事物還是百無(wú)聊賴砌创。
聆聽(tīng)了這么多位老年專家的分享后虏缸，Karl Pillemer把他們的態(tài)度稱之為“happy in spite of ”盡管……也要快樂(lè)。這個(gè)觀點(diǎn)跟很多人是截然相反的嫩实，大部分人是“happy if only” 只有……才快樂(lè)寇钉。特別是對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，我們常會(huì)說(shuō)舶赔，“只要我減肥成功我就會(huì)快樂(lè)”“只要我找到個(gè)伴侶我就會(huì)快樂(lè)”“只要我換個(gè)新工作我就會(huì)快樂(lè)”“只要我更有錢扫倡，更健康我就會(huì)快樂(lè)”等等。
老年專家們認(rèn)為這樣的期盼是毫無(wú)意義的竟纳，只會(huì)讓你不可避免地感到失望撵溃。在人生哲學(xué)層面，你需要將積極努力的生活態(tài)度作為認(rèn)可的價(jià)值來(lái)保持較高的幸福感锥累。于是總結(jié)了個(gè)人生態(tài)度那就是——無(wú)論如何都要快樂(lè)缘挑。
把時(shí)間花在焦慮上就是浪費(fèi)時(shí)間
Time spent worrying is time wasted
當(dāng)問(wèn)到什么樣的建議可以引導(dǎo)年輕人過(guò)好自己的人生的時(shí)候，很多人都談到了一個(gè)共同點(diǎn)——?Stop worrying不要再憂慮了桶略。“I regret that I worried so much about everything.”?令人驚訝的是语淘，長(zhǎng)輩們最大的遺憾就是曾經(jīng)焦慮太多。
Don’t worry so much. There’s not enough time in our lives to trade off the gold of our existence for the dust of what-ifs or what-if-nots.?生命中沒(méi)有多少時(shí)間是你可以拿我們金子般的可貴存在去換取如果可能或不可能這種假設(shè)的塵埃际歼。
有位當(dāng)過(guò)醫(yī)生的長(zhǎng)者舉了個(gè)例子惶翻，如果你去看病很擔(dān)憂醫(yī)生會(huì)告訴你什么。事實(shí)上這種擔(dān)憂只是浪費(fèi)精力而已鹅心，因?yàn)槟悴恢浪磳⒄f(shuō)什么吕粗。當(dāng)醫(yī)生告訴你診斷結(jié)果了，你也沒(méi)有什么可擔(dān)憂的旭愧，因?yàn)槟憧梢圆扇⌒袆?dòng)治病了颅筋。如果醫(yī)生說(shuō)你必須做手術(shù)，當(dāng)然手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的输枯，那就接受現(xiàn)實(shí)议泵，跟家人商量，做個(gè)決定桃熄，一旦你做了決定先口，你也沒(méi)必要擔(dān)憂，What will be, will be. 該發(fā)生的總會(huì)發(fā)生蜻拨。
“See, everything turned out okay! You’re wasting this great period in your life by spending so much time worrying about things that may never happen.”?我們難免會(huì)為職業(yè)發(fā)展池充，家庭關(guān)系，生活方向等各種不確定性感到很焦慮缎讼。但焦慮能幫助解決問(wèn)題？答案自然是否定的坑匠，很多時(shí)候我們擔(dān)憂的事情并沒(méi)有發(fā)生血崭，但是我們沒(méi)有想到這種擔(dān)憂卻讓我們的幸福感打了大大的折扣。
“聰明”的我們，也總會(huì)為自己的擔(dān)憂找理由夹纫，因?yàn)槲覜](méi)自信咽瓷，因?yàn)槲覜](méi)準(zhǔn)備好，因?yàn)榍闆r有變舰讹，因?yàn)椤?長(zhǎng)輩們告訴我們茅姜，請(qǐng)不要給你的焦慮找理由，我們要把注意力放在解決問(wèn)題上而不是問(wèn)題本身月匣。
那么如何應(yīng)對(duì)焦慮情緒呢钻洒，作者給我們總結(jié)了幾點(diǎn)小建議：
Focus on the short term rather than the long term 專注于短期而不是遠(yuǎn)期
Instead of worrying, prepare 與其憂慮，不如多做準(zhǔn)備
Acceptance is an antidote to worry 接受現(xiàn)實(shí)是焦慮的解藥
生命的計(jì)時(shí)器在默默地滴答著锄开，而倒計(jì)時(shí)的那種沖擊感素标，也許只有在看到一些新聞報(bào)道意外事件或是周遭的人發(fā)生什么不幸的時(shí)候才會(huì)感受強(qiáng)烈。于是我們想著要珍惜生命了萍悴，慢下來(lái)感受當(dāng)下头遭。可沒(méi)幾天后癣诱，我們又恢復(fù)常態(tài)计维。
在這里推薦大家一個(gè)有趣的工具——生命倒計(jì)時(shí)器（Lifetime/death countdown clock），顧名思義撕予，這個(gè)工具是用來(lái)提醒我們一生還剩下多少時(shí)間的享潜。有興趣的朋友可以看下Memento Mori。Steven Job 在斯坦福大學(xué)畢業(yè)典禮演講說(shuō)過(guò)這么一句話嗅蔬，Remembering?that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life.?當(dāng)你看著倒計(jì)時(shí)器的秒鐘數(shù)字在不斷變化的時(shí)候剑按，也許有一種心跳加速的感覺(jué)！
我?guī)е袆?dòng)看完這本30 lessons for living的書(shū)澜术，特別是讀到不同長(zhǎng)者的人生故事的時(shí)候艺蝴。原本感慨自己沒(méi)有早點(diǎn)讀到這本書(shū)，也許過(guò)去幾年里有過(guò)的焦慮跟迷茫就會(huì)減少些鸟废。但當(dāng)我看到60幾歲的作者感慨為什么自己不在30幾歲的時(shí)候看清這些道理的時(shí)候猜敢，我又慶幸我在自己即將30歲來(lái)臨前找到了自己的方向。
文章有點(diǎn)長(zhǎng)盒延，感謝耐心讀完的你能有所收獲缩擂。
