人生苦難重重锋边。這是個偉大的真理，它的偉大之處在于，一旦我們領悟了這句話的真諦瓤球，就能從苦難中解脫出來麦到，實現人生的超越瓶颠。

人生苦難重重。那么解決困難的關鍵到底是什么呢？本書提出了一個走向幸福的重要途徑——自律过吻，并通過眾多案例解釋了自律的具體操作辦法粘都。

自律的四個原則：推遲滿足感、承擔責任专缠、忠于事實、保持平衡墩弯。

推遲滿足：先苦后甜的甜更甜。

一個30歲的財務專家總是在工作中拖延，在多次的咨詢后，作者發(fā)現這位財務專家非常喜歡吃蛋糕掏觉，尤其是蛋糕上的奶油，每次都要先把上面的奶油吃光，再去吃下面的蛋糕。正如作者所料迁沫，專家工作的方式和她吃蛋糕的方式如出一轍芦瘾，在上班的第1個小時里，她會處理完所有輕松的工作集畅，然后在剩下的7個小時里對棘手的問題抓耳撓腮近弟。這使得一1天的工作變成了1個小時的快樂加7個小時的痛苦。那么挺智，為什么不把處理問題的順序更改一下呢祷愉？這樣就變成了1個小時的痛苦和之后7個小時的快樂！推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸二鳄，先苦后甜赴涵，重設人生快樂和痛苦的次序。首先订讼，面對問題并感受痛苦髓窜；然后，解決問題并享受更大的快樂欺殿。

承擔責任：拒絕過度自責和推卸責任

一個島上駐扎著一個部隊寄纵，很多軍官的妻子在島上非常寂寞，于是找到作者進行咨詢脖苏。一個妻子認為寂寞的原因是因為住在居民區(qū)程拭，居民區(qū)沒人會說英語，而去軍人妻子俱樂部需要開車帆阳，但是丈夫上班已經把車開走了哺壶。并且她也無法開車送丈夫上班因為車是手動擋她不會，甚至她認為在這個島上沒有學習開手動擋的車蜒谤。另一個妻子則認為一定是她自己的問題山宾，因為她太內向了，性格怪異鳍徽，所以不受歡迎资锰，沒法交到朋友〗准溃可見以上兩位妻子的態(tài)度都非常極端绷杜，前者叫人格失調，極端的推卸責任濒募；后者叫神經官能癥鞭盟，過度自責，認為自己沒有能力瑰剃，不及他人齿诉。大部分人都在不同程度上兼具人格失調和神經官能，只有勇敢的說出：“這是我的問題晌姚，我有能力承擔一切“粤剧，困難才會開始變得沒有那么可怕！

忠于事實：時刻修正人生版圖

一個電腦技術員工作總是無法長期堅持挥唠，總是和領導吵架然后被辭退或者辭職抵恋。他這樣描述他的上司：“他們都是騙子、謊言家宝磨』」兀”并聲稱：“你不能相信任何人”盅安。他的妻子也帶著2個孩子離開了他，他對妻子的離開無動于衷梯醒，但對孩子的離開非常痛苦宽堆，于是前來咨詢腌紧。他認為自己童年生活正常茸习，但實際上他提到他的父母常常讓他失望，所以他認為父母是不值得信任的壁肋。在他的人生版圖里号胚，一切權威都是不值得信任的，只有孩子可以讓他安心浸遗。如果他無法擴展自己的人生版圖猫胁，忠于一個事實：那就是世界上是有一些人值得信任的人，那么他將永遠無法開啟新的人生跛锌。忠于事實意味著接受對自己固有信念的挑戰(zhàn)弃秆，勇敢的面對真相，才能面對困難和解決困難的可能髓帽。

保持平衡：擁有靈活的情緒反饋系統(tǒng)

一位30歲的女患者菠赚，她為自己的感情感到痛苦。因為她要么在一段時間內允許所有男人進她的臥室郑藏，要么在一段時間里不允許任何男人進入她的家門衡查。她不斷地在卑劣的濫交和極度的孤立中徘徊。她甚至沒有意識到必盖，有的男人可以進家門拌牲，有的男人可以進客廳，有的可以進臥室歌粥，這一切都是可以調整的塌忽。人們常常沉浸在快樂或者悲傷或生氣的情緒里不愿意走出來，這樣只會使得處境更加不利失驶。在這個復雜多變的世界里土居，要想人生順遂，人要有控制情緒的能力突勇。以生氣為例装盯，人要善于以不同的方式，恰當地表達生氣的情緒甲馋，有時需要委婉埂奈，有時需要直接；有時需要心平氣和定躏，有時不妨火冒三丈账磺。同時芹敌，還需要注意實際和場合，建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)垮抗。

討論完自律的四項原則氏捞，再來討論自律背后的原因——愛

一個人為什么要自律，這意味著我們的時間重要冒版，為什么我們的時間如此重要液茎？根本原因是因為“我”很重要。一個條件論的說法是辞嗡，因為我有價值捆等，所以我很重要。在這一觀點下续室，人只有取得了成就栋烤，才重要，他的時間也變得重要挺狰。那么明郭，反過來：因為我一事無成，所以我沒有價值丰泊，所以我不重要薯定，我的時間不重要，完全沒有必要自律趁耗，沒有必要安排時間沉唠。

可見條件論是一個惡性循環(huán)的開始。那么人為何而重要呢苛败？這本書告訴我們的答案是：愛满葛。以愛之名去實現個人目的的并不能稱之為愛，一份有效的愛是對他們的聆聽罢屈、關注和感受嘀韧。那些小時候被父母認真照顧、接納的孩子在長大后更容易自律缠捌。因為他們無條件的相信自己是有價值的锄贷。這時候，人可能會問曼月，如果沒有一個美好的童年該怎么辦谊却，那么我們可以去愛別人，愛與被愛一樣充滿了價值哑芹，是認真生活下去的重要動力炎辨！

書和作者介紹：

這本《少有人走的路1：心智成熟的旅程》全書分4章節(jié)，自律聪姿、愛碴萧、成長與信仰乙嘀、恩典。我認為這本書的精華在于前兩章破喻，是作者中心意圖的體現虎谢，后面2章更像是一種補充，對這本書感興趣閱讀時間少的可以直接閱讀前兩章節(jié)曹质。

本書作者斯科特·派克1936年出生于紐約市婴噩，1958年在哈佛大學拿到了學士學位，1963年在美國凱斯西儲大學醫(yī)學院獲得了博士學位咆繁。派克是這個時代最杰出的心理醫(yī)生之一讳推，他的杰出不僅在其智慧顶籽，更在于他的真誠和勇氣玩般。兒童時，他就以“童言無忌”遠近聞名礼饱；少年時坏为，他又勇敢地放棄了父母為他安排的輝煌前程，毅然選擇了自己的人生道路镊绪，最終當上了一名心理醫(yī)生匀伏。他曾在美軍日本沖繩基地擔任心理醫(yī)生，為美軍軍官做心理醫(yī)生蝴韭。在近二十年的職業(yè)生涯中够颠，他治愈了成千上萬個病人，他以從業(yè)經驗為基礎寫作的《少有人走的路》榄鉴，出版后雖未作任何宣傳履磨，但經人們口耳相傳，迅速暢銷起來庆尘，并被翻譯成二十三種以上的語言剃诅，它曾在美國最著名的《紐約時報》暢銷書排行榜上連續(xù)上榜近二十年，創(chuàng)造了出版史上的一大奇跡驶忌。

一年讀100本書矛辕，第2本《少有人走的路1：心智成熟的旅程》2020.12.16起