活在過去，活在未來屁商；前事后置烟很，后事前置……都有類似之處，即沒有活在當(dāng)下。那我呢雾袱？早上上班的路上恤筛，腦海里還在想著宸寧的讀后感作業(yè)，因?yàn)檫@個(gè)作業(yè)谜酒，寧爸今天給他下了個(gè)死任務(wù)，我的腦海里回味著當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景妻枕，同時(shí)也在思考著自己今天能給到宸寧一些什么幫助僻族？不是過去，就是未來屡谐，我無法處在上班路上的那個(gè)當(dāng)下述么！
上班的時(shí)候遇到一件事情，自己又全然無法處在當(dāng)下了--我感覺到的是對(duì)方的敵意愕掏，好像要把責(zé)任推到我身上似的度秘。后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)并非如此，只是他也有自己的情緒--著急饵撑，想著要盡快解決問題剑梳；我的進(jìn)步在于，能更快速地覺察到自己的情緒滑潘，雖然后面做了努力進(jìn)行調(diào)整垢乙，卻發(fā)現(xiàn)自己在一小段時(shí)間里就處在一直回想過去的那個(gè)場(chǎng)面，考慮著自己以后可以如何應(yīng)對(duì)语卤，感覺到自己又活在了過去和未來之中追逮。總之粹舵，想要灑灑脫脫地活在當(dāng)下钮孵，目前我還做不到。
想起昨天看的《情緒急救》視頻--窮思竭慮眼滤，看到自己現(xiàn)有的模式巴席，就有希望去改變它了。加油诅需！
