做某平臺(tái)心理熱線的咨詢師矗钟，我曾經(jīng)遇到過這樣一個(gè)來訪者，她是一個(gè)兩歲孩子的媽媽筑凫，老公在外地一家國企上班滑沧，一年只能回來兩次，疫情發(fā)生后更是回不來了巍实，她很孤獨(dú)也很郁悶滓技，就把氣都撒在老公身上，不讓老公跟孩子視頻棚潦。她來電話是想問咨詢師能不能讓老公辭職回家令漂？
我聽完她的講述問了她兩個(gè)問題，第一丸边，老公的工資給你嗎叠必？她說給。第二個(gè)問題妹窖，有人幫你帶孩子嗎纬朝？她說有，是公公婆婆在幫忙帶骄呼。
接著我說的一句話讓她一下子愣住了共苛，我說:“你這是想找事兒啊蜓萄！”她連忙問我為什么隅茎。
“因?yàn)槟愫湍銈円患胰说男腋：桶矊幘驮谀愕囊荒钪g。你看啊绕德，男人一般是以工作為重的患膛，何況疫情之下，一個(gè)穩(wěn)定的工作耻蛇，對一個(gè)男人對一個(gè)家庭來說有多重要，他能把工資交給你胞此，能讓爸爸媽媽來幫你帶孩子臣咖，你們一大家才過上了目前穩(wěn)定而安寧的日子。你想要他辭職回來陪你漱牵，工作怎么辦夺蛇？不是所有的男人都能輕松的隨便的找一個(gè)好工作的呀，回來之后如果整個(gè)家庭收入下降酣胀，你又怎么看他呢刁赦？
現(xiàn)在他一個(gè)人在外地娶聘，你懲罰他不讓他和孩子視頻，如果萬一有人給他送溫暖甚脉，他的心會(huì)不會(huì)被別人勾走了丸升？你這不是找事兒嗎？
其實(shí)你想要的是他的陪伴牺氨，是你們之間良好的溝通狡耻。”
她連忙說是的是的猴凹，我就是太想他了夷狰，他又總說想孩子，要跟孩子視頻郊霎，我就感覺自己特別不值得沼头。
我說：“這個(gè)好辦，他不善于表達(dá)书劝，你可以先表達(dá)你想他瘫证，如果你們都不習(xí)慣直接的說，還可以借孩子的嘴相互表達(dá)庄撮，比如視頻的時(shí)候讓孩子說媽媽想爸爸了背捌，然后問爸爸，爸爸想不想媽媽呀洞斯？多做幾次毡庆，你們可能就慢慢學(xué)會(huì)了彼此直接的表達(dá)了。這些不是非要天天在一起才能實(shí)現(xiàn)的呀烙如∶纯梗”
說到這里，這個(gè)年輕的媽媽開心的笑了亚铁。從她的笑聲里蝇刀，我能感受到她內(nèi)心的改變，甚至能想象他們未來平靜而幸福的生活徘溢。
這個(gè)案例就是認(rèn)知一變吞琐，情緒和行為也跟著改變的典型案例。當(dāng)他執(zhí)著于在一起才是陪伴才能幸福的認(rèn)知然爆，她就很痛苦站粟，還出現(xiàn)懲罰老公的錯(cuò)誤行為；當(dāng)他調(diào)整認(rèn)知曾雕，理解老公的工作認(rèn)可老公對家庭的貢獻(xiàn)奴烙，她的情緒就變了，也愿意嘗試用新的辦法和老公溝通，這就帶來行為上的改變了切诀。
所以人真正的改變是發(fā)生在認(rèn)知上的改變揩环！不管發(fā)生什么不愉快的事甜紫，都不妨想想認(rèn)知上有沒有需要改變的地方号显，所謂一念天堂一念地獄啊归露。
